有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
% {9 r' V/ P# N) |3 q# v, X2 i. R2 b5.39.217.77有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
$ M7 L. Y: T5 L' f: i. u“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
l1 ]$ g6 M$ E2 C8 [* H+ X/ e; z美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.774 ?( A. R9 a* U4 x8 W2 y
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
) A/ Q8 f, B( I" V8 Ntvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
) \0 h, K/ m9 F4 z9 B6 c NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h5 K/ D1 R9 f, i
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb9 g! U' ?3 l5 o+ v: G4 e2 l
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，$ S+ d+ P3 t0 @" _
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5.39.217.77) Z( ^7 c2 K# s3 U4 [# q$ M
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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L- Q" |: ^5 d9 U3 T6 l- utvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。" ?, J9 K1 @& _5 R" b
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
# d u$ J$ S$ M& }. ?% w5 Z: Ltvb now,tvbnow,bttvb果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^+ E1 A/ |$ {4 C5 m: V0 P
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，, g7 h, o. N5 ?! i4 ^$ J) H
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
- O2 W5 S, |9 D+ J! ^& ~3 k# u5.39.217.77那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
1 C7 v- V: M' itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 |) [% U" M" ~9 J, }
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
% E! ^! \: ?9 O# c+ l! J. r( s5 o8 Ftvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
) G$ Y+ C0 ~# C& P7 h- H$ S( Itvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，tvb now,tvbnow,bttvb- u# z0 w1 V! f1 t7 t
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
# X- p( c9 S. U) K; J1 T% ~& E4 S6 E男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S! C8 X5 T; o2 H1 I" p
8 I2 i& G0 k5 p% t- i( D* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
6 I5 g9 N# f) g% `( a0 Btvb now,tvbnow,bttvb阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
4 a! | T5 q& W8 ]1 I塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。) \) w$ t' i9 S% b% u' @: I0 g( A a1 C
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
- n+ I( e" K. @& }加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。7 s$ k' }. q0 r( J$ |' ?* V
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
6 c% G. d, C0 j8 }& L公仔箱論壇大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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