有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、5.39.217.775 q' ?3 B, z4 U: q
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
' h2 u( |, M- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M" `. B3 H2 p; m$ Y
4 G& x* b! e% }, {- | W1 Ktvb now,tvbnow,bttvb在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
; N/ K. N: s. S+ u/ atvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
! R; o& u( l6 G, q9 M: g7 j% s$ `這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，5.39.217.77) Y( S2 T0 h4 O% S! p" e# A$ C
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
- F! b# x0 ^0 {4 |5 ctvb now,tvbnow,bttvb
8 ~. q9 y5 v$ x" Ltvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
. c7 Q7 q2 _1 K. i8 q1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
5 u' @' x0 W, V3 N公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5.39.217.77; ^/ ?1 O; R) }
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。( p) n' S5 ?! w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }+ Y/ ^7 O' \/ \+ t
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。公仔箱論壇& M+ t* G( u0 N4 m1 V1 d6 W2 @
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇# R4 G* Q+ L) G
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
! u; n$ g. l c+ Z* i% Z公仔箱論壇
+ e# e U. `3 mtvb now,tvbnow,bttvb周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
( L0 v9 t5 n" c. `( G+ J$ t美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，+ g7 a0 Y' G# m f( P5 |
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D9 K# g" ?6 }8 T% K4 Z3 E
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W; n" g+ |& g5 q$ V5 n
7 i+ a; \7 Q; j2 O5 W5.39.217.77經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
5 ^& {( c' y7 `: V紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，公仔箱論壇! E! G) D, Q& R. k7 ?
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
7 Y% W- F2 m, L9 {/ g+ \# ~: I9 w5.39.217.77再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。% x% b1 i* d- g' E- W
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
" @" J; I1 b( L Z& Z7 p8 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 p2 l. W; j2 u# H+ j
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X" I( f/ J# P$ e6 ^: ?' b- K |
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、! D4 M* _; B4 e$ H. x3 \
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
9 x& \7 N6 \2 u( ?" U+ K9 Q5.39.217.77
9 a! f& @ ]) }公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。5.39.217.777 X1 T. m" h- M0 P# h
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。7 b3 c: ~( V5 B& m6 G7 k3 G
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l. O/ E9 F. I* t0 s8 ~2 ^
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
