有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb8 H6 K3 H0 [4 C' A0 N7 x
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
5 q& w$ L% }1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。% W* G$ M5 O! c
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
* r) |7 j8 k+ _3 |( n% ]) S6 a6 l" Z這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
* r& T# e, m" F4 G7 r! `而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b# h8 E6 O6 `: I( s. N
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
' X% K" p. b: @6 X; G+ O' {# K7 ~2 V以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
- o& @2 E$ }+ T+ B& x6 `, ]9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
% u, n$ Q$ b% H: S" Q9 c' Z p! \5.39.217.77美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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. F$ w4 `; m( P+ q多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb% ^( E' m4 a. A) H
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
8 ~4 [$ m: S: a$ m" u% t- ntvb now,tvbnow,bttvb果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z, ] O: ~+ N
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。公仔箱論壇9 X' m$ Z. F( d( f" e! x# C# p
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M" C$ J K; g+ M# j7 U
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
5 K, P0 V+ P, \$ L公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。- U$ I( `. R: c, \
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v- J6 g& E3 u
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
$ {. m# D0 z+ T/ rtvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F0 I5 W2 F) `, m% A7 N
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
6 K" f' \( `/ ]4 U) o5 t男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。5.39.217.775 k- p' u# E. `& _% A1 h' o9 c2 S
' y2 t( p4 E {; f: ^睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
7 e6 l* M! B& \+ Q2 X+ a* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、+ S# ]2 v$ d1 \; _$ A7 Y) b$ T
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。 E# b- ~! G" b0 L3 h% Q4 a( f
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t5 I" t0 o( {% [( j# E
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
. }- X( ]4 N/ P1 V! |5.39.217.77一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~3 h0 t/ d9 ?4 \2 }* i- \
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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