有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
) d# o( o4 ^# u' @3 T5.39.217.77有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
* Y5 f( R( u9 I: q' Otvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L2 G/ U5 D- R* e$ ^
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb1 |" n0 g3 J9 }
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，7 _6 x' @& X" F$ r! T* a
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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" F0 b2 g3 I9 X$ B隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，9 o }! Z0 a% k( [
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
8 X/ e' {7 _* E& c細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
9 d" m) Z) B$ n( b$ c, A5.39.217.77美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B: J A9 A7 I V$ Q9 d
, t4 _( J: H c多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
- @, j! o' x! r( A. l公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
$ n7 [: U, F% j9 mtvb now,tvbnow,bttvb果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。7 v- F! z* G# j
9 P+ m( f! k, z/ M5 {- D& Y% l5.39.217.77周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。5.39.217.77) F2 y. h% o; A
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，, I5 B2 U1 H% `4 F' @5 |' w( z
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇& L0 N5 B; v) t
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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: p/ K$ s4 G3 @2 @4 P經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
2 E3 E2 [$ l7 [ f" J# b& U$ I公仔箱論壇紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，公仔箱論壇3 B- r" G& H/ `7 Y! e4 L
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇4 O1 z! _/ c+ v+ p
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。/ Y, k+ B' v; |+ K! o
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。9 Y) G; n7 x" t
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、+ ~9 h: S3 f1 Q$ b
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb% @( m" h' u k
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j! u+ J4 d' T' K& I& k, v/ u) x
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
$ F$ o. q) `& q2 q一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，0 k" R7 k/ V) @9 P
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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