1、蜂蜜公仔箱論壇+ X/ C f. m6 d6 R- T
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
- K! e( l: g2 o2 h$ H6 J" L: S8 h: I公仔箱論壇每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
8 Q! V0 Q l& a5 F5 _* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
# l* |- a, K$ ]! `公仔箱論壇並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
& \1 F0 M: _9 W+ I5 A4 x8 Z早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，5.39.217.77/ q* l/ F' w- H. q2 g# g- P" e# o( d8 y r
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。% H5 ~6 ~! n* }. o2 j6 C* R
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2、紅酒公仔箱論壇3 N/ a8 ]. h( t( t& S3 e
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。5.39.217.77& Z( ]% z4 Q0 H$ }
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J, R9 i G5 v' w' P, @
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
& S" u8 R, ]+ z" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
- ^9 B& z+ a& N* b葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j. U2 g7 c2 ~' Y* q
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。- E2 z( s* ?0 W
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
7 o+ Y1 X2 _* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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: B+ j8 @* B! [, l* f4 ?公仔箱論壇3、牛奶5.39.217.771 w* v9 G% D- ^1 Q' V
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，公仔箱論壇. l6 N8 t! |3 D$ v" B2 U, _
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，公仔箱論壇- j6 ^8 g( N+ C- A- K) y
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
" ]# F+ N/ e' t4 j# O' f7 h特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
, [: V: \+ s- u# ?/ Ttvb now,tvbnow,bttvb它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
' a( G9 U6 W% ? D' j. M公仔箱論壇牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
3 w( A# m8 n3 x公仔箱論壇另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，! F+ _2 J7 f0 `, X+ d: G
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
8 H: d+ q3 v; F7 X" v! P9 ], d防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。tvb now,tvbnow,bttvb9 L. \5 l) r3 m
. t5 ~3 q. [+ N1 `" c7 g" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老中醫建議：
! d; h" j9 P' e( r! G1、堅持有規律的作息時間
- L- K) A$ R3 d A9 H6 T公仔箱論壇在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。4 q6 x1 R% _* F- } u2 l* f
5 b. W& x5 m$ G) ?) _6 M6 S2、睡前勿猛吃猛喝
- }" Y( r( c( Jtvb now,tvbnow,bttvb在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。公仔箱論壇9 E/ S) r1 \ n+ ^
) i( a4 z$ x& u0 ?1 X! S+ g3 r. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡前遠離咖啡和尼古丁
1 a) s1 l. }: F, j0 {7 e F' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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