1、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X/ ^ o" G1 m9 O" B) D s
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
" Z% J) B) ]7 Y8 Y4 A3 @; ftvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，公仔箱論壇, E# @3 G% T/ O6 I; b$ ~; n
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，6 V" `* F; I* J0 g" Y6 @
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
v+ m L6 `$ @4 Ctvb now,tvbnow,bttvb早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，tvb now,tvbnow,bttvb) P; [, `2 |- q3 M/ s
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
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: C N# ]5 r8 m* D) ~; V2、紅酒
: u/ j9 p1 W" Z _) ~% x淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
_; M6 l' Z( J+ m$ Z# N+ Q/ W/ I. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
: P9 z$ j/ k8 ^6 \: E9 |, ?( g: b2 r5.39.217.77維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、公仔箱論壇, }8 U& @/ G. h$ X0 l& A% o: T
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
' b+ g" O: |/ W) S9 l5.39.217.77葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s8 ?: T- X N$ B/ d
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。: L4 o$ I2 `) u0 t9 ]$ r% l1 u
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，. B/ r) R E6 N7 I0 @( {$ F' z1 k
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。公仔箱論壇5 q2 |$ z g& x, X
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3、牛奶 K, X& i2 Z' Y0 D% [& v/ [6 o
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，5.39.217.77/ |( u6 ?9 ^( p3 V
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
* d* |$ f- V/ G# A; D- G還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，tvb now,tvbnow,bttvb% y# a5 f" k) T3 J6 e+ n3 ^
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
4 }: A8 r$ Q3 U它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。5.39.217.77# @+ _3 O4 V4 `) m" ?: e A
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
/ H+ @, ~+ n% a+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，tvb now,tvbnow,bttvb' r' P0 V9 X1 E6 ^
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣， U/ Z8 J% s) `; A7 L5 w6 H M
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F0 C* U0 m1 C) |; P q) S ^) N
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老中醫建議：
6 `# J) @" ~7 Dtvb now,tvbnow,bttvb1、堅持有規律的作息時間
8 a( J: g) _2 k" t8 g/ G在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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W4 W& [# s. z0 R, i) T8 L% z& W2、睡前勿猛吃猛喝5.39.217.77. ?1 K& g; w: Q. g- [, K# I- y
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
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6 O# }7 f/ g4 D1 v8 F, ^tvb now,tvbnow,bttvb3、睡前遠離咖啡和尼古丁) N% P# I4 D4 X% m0 C
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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