從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
5 b8 N# f5 ~8 A- K% a" J4 Z公仔箱論壇與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，# t/ K* @5 Q2 I# @+ t3 p( g
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。5.39.217.77- Y0 g2 e/ S) C/ u! a2 {) Z
9 u7 y# x( K) ?7 u, z2 S, x, T因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
* v* K7 Y$ J8 T7 O- n5.39.217.77促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
9 F& z' s% B. h$ f! D$ a其具體自我按摩方法介紹如下。
! L5 e/ b8 F$ v$ f/ p5.39.217.77公仔箱論壇1 c' D$ M9 k1 j" ~$ |6 r5 y0 Z5 Z
1.三陰交
, a$ ]6 @, ~2 Z; m4 j5 h6 r$ |! O( B5.39.217.77[位置]
! h3 I) r H. P# ~$ Itvb now,tvbnow,bttvb位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
+ n: ~6 e. J( g4 F正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。$ b; L) I; J: _0 o' C$ p7 V
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[功能]
! N/ p% F8 C9 d+ ]健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
* E3 L1 S! J% R: y$ v( A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `& e* E( Z2 ]$ S
[方法]
( N, ^0 j9 @" f# \直刺1～1.5寸。可灸。& {5 \3 U4 H F9 o# ]8 g
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2.血海6 {4 x L( `' m2 X
[位置]
6 L6 R- s1 }' g6 Ftvb now,tvbnow,bttvb位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
4 D8 O+ B+ ]; y0 C. e8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
) h1 F7 n3 O$ x* d" P( y; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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[功能]
' A. a: ]- k( c( Y- m0 V6 q/ T% L調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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[方法]- Y t1 T( y, J( x8 o
可直刺0.8～1.5寸，可灸。! a% |& _4 k" r$ E! S( I. @3 k
9 @9 e) |. X* `: [$ e4 b# t3.合谷5.39.217.77: P" N! n! f; z( l8 ~
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb6 B J/ l3 d/ V$ d
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X& `; P. Y/ `% }$ i6 H
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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[功能]5.39.217.772 H7 I$ ^2 e7 W" P- P
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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4.曲池
4 D7 V$ T0 [+ H) s- l! R公仔箱論壇[位置]
6 v2 J% o' C. t5 T, |2 d5 K9 f( y位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb4 z; G2 k5 C4 R% m8 t% N; Z
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb x; s, x5 v5 q# d* s
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F h, ]- ? X( ~4 W
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[方法]5.39.217.777 o/ N& e$ p( g6 h e4 m7 r& g
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }2 I; E+ s0 b9 [0 s
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5.足三里
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& a. Q: b6 v5 T# Q3 A8 j+ Q公仔箱論壇位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
, k, r" T8 y2 \$ m+ L0 r! ~公仔箱論壇於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。, w, Q2 l( z. a" j [
9 r7 Q# b2 Z5 ?1 F( a, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]
( G3 d5 M0 z7 i Y( I; j健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。5.39.217.77! k4 C# K- f" {+ C$ e
. ^+ j( r7 D* s# e7 \) m- N[方法]
) Z8 P4 X6 J7 \, t( Y2 M0 v5 o4 |公仔箱論壇直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。8 K0 C! H/ ~% r' m, l5 |7 t
6 {3 S9 M# T, E! S* stvb now,tvbnow,bttvb人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，( }, [5 {9 K4 T8 V9 O
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l9 i+ z7 z/ A) R8 D
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
- `# S A! n' L, R! c$ z7 @2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
- D& T- X9 J& ^6 _, f7 O% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v1 P' z# a, k/ z+ u2 O8 Z
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逆向按摩
5 N3 B: h. [- x方法：
7 w6 B/ h) Q' j6 M0 T' ]( y7 L每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
* \% N& D# v v, [) j用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。5.39.217.772 V! f6 ~ I4 o
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q, }* O7 @5 v9 y) b. y
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注意事項：
; H7 L) p& x6 o! u f$ Y公仔箱論壇按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
& T W" M$ ]. X, k( J' M; ~: ]公仔箱論壇按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、tvb now,tvbnow,bttvb. U+ b2 K( [/ n" \2 @
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^- k( H; ^* k" p* K
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
& Q) s* v- ^+ c3 a: P9 u! _; K延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
) l8 f$ Z a A增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
" J* g8 K0 F+ h2 M% d+ q& s從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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