[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，tvb now,tvbnow,bttvb; H& |) c- b; Q0 I4 P) I
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。2 G) Q; H8 O4 p/ N, E1 s! e
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F! |' X1 Y- G" \0 K- _( {+ n
其具體自我按摩方法介紹如下。

1.三陰交tvb now,tvbnow,bttvb; Z6 U( S, G$ B2 L8 L4 [. y3 Q
[位置]公仔箱論壇; n) G& n2 }7 G8 j$ R
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。, I5 m! M/ P' a$ H0 q, B

[功能]
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。

[方法]
直刺1～1.5寸。可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n7 h4 ?8 O5 E+ z1 L: ]/ M
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2.血海
[位置]
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，公仔箱論壇) f6 c- u7 }* U+ t* w* v1 Z& M% b5 h# r
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

[功能]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。5.39.217.776 q+ W4 J+ [. D* a: _5 z

[方法], `& ]! z! O+ a1 ^4 P
可直刺0.8～1.5寸，可灸。. o* v7 {- y2 {

3.合谷
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb& [5 r, ^( T! M; r) d- w" D. [
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。

[功能]
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。

4.曲池公仔箱論壇  N* }* d8 Q7 q' d# k- z. i0 u
[位置]
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，公仔箱論壇* G8 \0 ~5 c: Q% O- w/ P$ L0 ^9 p
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。

[功能]
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。  `5 t" x; H# Q8 g: c1 B

[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。& J5 e& n6 F: P+ s' a9 D5 C: }

5.足三里
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb; U( h6 ?6 j+ l: D' Z5 g
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X' @9 W6 k; V! ]- z& @9 h
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。公仔箱論壇! Y' D# M5 R' ~5 W
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[功能]公仔箱論壇0 ^, u0 w6 g' f$ `; T
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~& r. H' Q4 P, l1 d
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[方法]5.39.217.772 I) E5 X6 g1 Q8 E: x! A  s
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。公仔箱論壇, u( P3 P( I+ U& _* j' h

人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，tvb now,tvbnow,bttvb+ o; U* m9 @4 p- _/ z1 n0 G
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，5.39.217.772 E, E, z$ ]* v! ^+ K
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，: N3 K+ D8 I2 @3 Q& |6 C* m
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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逆向按摩
方法：
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。5.39.217.77; ~0 f# k' u  R7 M7 K9 ?6 b1 s

注意事項：5.39.217.77' L6 B5 S* G3 B! U8 R$ N
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。5.39.217.770 E( L, W" Y9 j2 t# U" P. G& l
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，tvb now,tvbnow,bttvb( U# X, I0 I; w( s% T
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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