[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。公仔箱論壇% b/ v& L( H/ ~7 n& j8 F

因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q- C# b2 ?) O% p0 ^9 ~/ r, q5 N
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。5.39.217.772 j, `( |; J# H6 |7 T& c
其具體自我按摩方法介紹如下。公仔箱論壇+ G$ F) L5 g/ z2 k) v$ u
5.39.217.77& n/ N1 g' p. ~$ }( `
1.三陰交5.39.217.77; C3 s  E& ]; V
[位置]公仔箱論壇+ ~" C# J3 C4 O" Y
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，tvb now,tvbnow,bttvb! U9 U. @( v! N& Q! ?
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R, \5 _  U3 _0 K$ r, Z6 }

[功能]5.39.217.77* s. v/ w$ {1 h" M1 b5 i' w7 O, h
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E% H" X! {+ r3 ^; @
[方法]
直刺1～1.5寸。可灸。
tvb now,tvbnow,bttvb6 J# f. s9 |: \4 c4 G8 _& w/ D3 I! b. h
2.血海5.39.217.777 L. C$ Y' ?9 g  H* O
[位置]) d' }  ?! y) n$ t
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，tvb now,tvbnow,bttvb! {2 @5 [3 e) r, N% @
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。tvb now,tvbnow,bttvb  A8 p) k  _! g& J& Z# [; P0 K7 H; b
* E8 G& o, I4 [3 g$ Q, `& ~
[功能]公仔箱論壇% m4 u: |5 y' y6 v6 G* z0 Q8 x/ [
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
5.39.217.77# d& ]( i. Z( u  f
[方法]5.39.217.77  r/ Z, p6 }' r% ?* A
可直刺0.8～1.5寸，可灸。公仔箱論壇2 B9 G) ]) P- `  E- Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |/ ?0 `2 M) v! T; X- s
3.合谷tvb now,tvbnow,bttvb" d2 X; Q3 Z: j% {: \' ]- Z
[位置]
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。5.39.217.776 B. C( l3 ?' i. E3 H7 o6 d3 m& v2 u
6 Y/ r' @% _+ ^4 c2 `7 ~0 @0 q$ }! |
[功能]
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。" L9 i) d2 p/ t1 K6 J9 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z: H" C. B4 V* k7 G, P
4.曲池
[位置]5.39.217.777 P0 R8 S% D4 D) P: ~1 \6 b
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，公仔箱論壇( B- o6 d, `+ Z6 r/ T
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。

[功能]
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
! b) n) W4 j/ K1 z' Y
[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。  q. ?3 Q: `3 [) p8 b

5.足三里
[位置]
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、tvb now,tvbnow,bttvb. f# p  v7 [& F4 x" e2 Y3 z5 k
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。公仔箱論壇3 K1 O+ M$ I% u$ x% E/ g

[功能]
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ l8 |/ P. f# j2 O
公仔箱論壇6 n! L1 S7 H8 {9 p
[方法]
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p0 o% S& A1 c" j$ c- C) |% \
人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?  A/ t: b- v8 D
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。/ _6 M4 v7 z7 u  r$ u$ n

逆向按摩/ A" s& q% \& J* x
方法：
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，tvb now,tvbnow,bttvb% b+ E' Y* r$ i, W4 R8 M6 S6 }5 R5 e
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M% s  |, a* }! F  F9 P! L) d
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。tvb now,tvbnow,bttvb; I, \( m8 s% H8 w! D9 a

注意事項：( N. c) A( n1 [2 s0 T! w3 {1 X
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y. b. |' _4 ^" t3 Z) s5 w

面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，( C; n8 ], X& m4 k. D1 X
從而達到養生保健的目的。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 7 元 功勳 + 7 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表