從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
' e9 l, \& w% n4 a+ ^- d# S* c5.39.217.77與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
! w3 Y, f; }1 B: u! R; O故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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( q8 H3 A* ]& B, w5.39.217.77因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S& n/ b5 \$ A
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
3 o0 I2 \) _% Jtvb now,tvbnow,bttvb其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交
+ K/ K% i" |9 p7 l) S. X[位置]公仔箱論壇5 L7 l }4 v! ]6 z; N
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，, z) ?4 P& R5 A9 I- D
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
) B7 K3 e. P% l8 h. W5.39.217.77
' O- C( ?5 A0 R4 t1 X. a0 V1 d[功能]
# Z, ~2 _8 W' C: J公仔箱論壇健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。公仔箱論壇5 l2 `: j! O9 S( W/ X
6 ^( _/ Z$ I4 P& D& M( K[方法]5.39.217.77( b6 r- x U# k( l5 [3 c! {5 t
直刺1～1.5寸。可灸。公仔箱論壇4 L# C2 c3 H# C4 R
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2.血海# Z+ I6 ^" F' C: C
[位置]
/ r/ [# e! u6 `6 |# H' r: y8 h5.39.217.77位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，公仔箱論壇* ?: v2 X& \ f- U+ G$ {3 B
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
0 e; C' n# \* K* d( o* {拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。5.39.217.77, I% u' D P1 @2 G4 C7 A
9 @/ r$ Y) U; i. {9 `, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]$ [* S& Z( Y; h, a7 k: f4 Z
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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! D n: e3 _* N6 y: G3 f/ k[方法]
; X5 s( t' E- N公仔箱論壇可直刺0.8～1.5寸，可灸。+ a4 ~; T/ i* r
4 @- F( y3 }) x9 Y, N
3.合谷
. J2 l2 N% H/ A" h$ d q8 ftvb now,tvbnow,bttvb[位置]5.39.217.77$ x( h6 d- ]/ R% l) [
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，5.39.217.77% Z8 V! M" R: Q4 x! U' ~3 d
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb/ G3 E7 f1 @5 p+ q) R
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r' K6 T: e# j5 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \1 M5 W% D. N+ [8 v
4.曲池( {4 G m) O" ~7 E7 H7 Y7 t
[位置]
. k* R0 R, L4 ?4 q0 [: T2 v' btvb now,tvbnow,bttvb位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
0 ?8 w# I2 P/ r; ^屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
% C- e1 E% q# K) E- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y: \8 S4 b' N9 V& u, J8 B) t
[功能]
) c' P# a- w+ u6 W公仔箱論壇祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。. q' P! O: i# h5 h- d
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[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I- a" r6 s( k, P9 q
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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) P* v$ G# X, B% @4 `5.足三里
' [9 g! e% \1 y+ y* X9 K5.39.217.77[位置]; o b5 ^7 i" s+ Y
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
) t* O' M0 \5 y( e+ V於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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[功能]
. H: Z% j% }# ^) E. H8 a: [7 k" P健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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9 o1 U2 K! [% s. Htvb now,tvbnow,bttvb[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u t7 |/ v' y# p# p
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。5.39.217.775 q0 |* Y3 d# P8 [9 n0 x
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
- S l7 r) t: d1 ~/ y2 j$ A5.39.217.77難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。$ F: X4 w0 ^" n, | h
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，公仔箱論壇' T% R3 v$ U# T2 L& Y. y2 R
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h" t: U$ G; x) S
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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逆向按摩
2 S, X0 I `# r5 v( v2 P" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：公仔箱論壇$ h& u& l9 d9 u& I$ Q2 {
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D% x" D/ l1 K3 B5 S9 x L/ @
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。tvb now,tvbnow,bttvb4 f1 J! n: h% i/ t! @
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。+ m7 S3 u& c: W
" |$ j# b! |8 ] o. t8 D注意事項：3 H' A& r7 k, i
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;, R4 K4 U4 f% n- p
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、. W# l2 B1 s" T C E! g) s- K& K
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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/ c; [: A1 x7 g. m- _面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，5 m: @: ]3 ~( {8 |
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
g" i `# ], |+ q4 }) Jtvb now,tvbnow,bttvb增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，公仔箱論壇* |; y- e3 D+ p9 y* b
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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