從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，& m6 t" Z5 P3 \- t& V+ S7 Z+ E
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
, n. w; X% ~9 [0 I公仔箱論壇故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。" w* Q/ `: ]2 X" S: O9 E
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
* W' B* S- g5 r& R. |% V- ^* t8 E促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
; D$ Q, L, {4 |其具體自我按摩方法介紹如下。公仔箱論壇9 q8 p6 z# h- c- V: ]8 L! L+ }9 _
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1.三陰交
" z- Z) i a1 G, | m$ ^2 ?5 x# e[位置]公仔箱論壇$ J- v) z1 |7 Z% ]
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
) T1 A" t2 ^" E* b* j* |正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。tvb now,tvbnow,bttvb8 M- B! A' Y4 z& ?. ?+ M
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[功能]5.39.217.77; b( |0 T8 @' N" }1 I4 E* o; r
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。tvb now,tvbnow,bttvb: Z/ `1 r9 l7 }: k
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[方法]公仔箱論壇. M+ A$ h0 o* U5 m2 I
直刺1～1.5寸。可灸。' b3 Q9 m! ^+ V' c
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2.血海5.39.217.77; Q$ u" L& b" @, j. V/ r! q
[位置]
) e1 T6 F) w6 [" e) M0 ~1 ptvb now,tvbnow,bttvb位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，公仔箱論壇) f- _& }0 i: X2 X) B5 C* ^ [$ i3 g. T
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
0 |, ]; o- v3 A" @9 p! Y2 S d3 T公仔箱論壇拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。5.39.217.772 z+ i# L+ X [0 {0 L
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[功能]
% e; V. U; X( V5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。2 j2 Q; i+ v4 [% `
( H7 P) `' E7 J# L8 vtvb now,tvbnow,bttvb[方法]
$ |8 u3 s, b/ D6 O& N! R' t3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可直刺0.8～1.5寸，可灸。
; @# a8 B5 u* D8 L4 k; a5.39.217.777 Y n7 n. v: t% B8 [
3.合谷$ s% {6 ~/ i- j* u# {
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb( ^! G" b6 z: ] R- y
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb8 t( Q [4 \8 |; E' y; k. S6 T# d
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。, z1 C5 c# |% H7 R/ B4 h
. I" u, o; n+ M3 {' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]
: A, q& A# a; V$ Jtvb now,tvbnow,bttvb疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。5.39.217.773 a+ ~ [. ?" z; ]' }: x; @2 a
% | |, b5 I! K8 F* i" B5.39.217.774.曲池0 R5 h& J6 X9 p; \ b/ @" @
[位置]
, N k9 C1 X' X6 v e- h: V5 i! Xtvb now,tvbnow,bttvb位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G8 Q& f. k3 K# ~% n+ M( C
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。公仔箱論壇9 S& h8 w# e6 w- ^! H! ]
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb3 L( D8 p! W% f% L" p- z' k3 v( ]
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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. M+ ]% w" n7 \" g( N6 Htvb now,tvbnow,bttvb[方法]
! i* E# R; b4 r! K0 t; ^直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
; ] g) V3 W1 n0 Z' e* M9 c7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }+ `1 R% Y k, [0 ^2 k* m; u5.足三里
+ d) ~4 o; H0 r7 {+ g5 }[位置]
& \1 o& N# M: |7 b位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
3 _2 t& W2 @9 l0 h6 ~/ z2 L於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。公仔箱論壇1 ?5 Q. [1 e {2 ]- t
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[功能]
0 g! @/ [8 k2 u& A/ xtvb now,tvbnow,bttvb健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
5 [5 t* t p# `2 n) L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# Y$ a- A9 x, o# L# B5 r! b2 o4 T; r0 j
[方法]
8 O5 E9 `8 D F) j# r* F5 m6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。6 @ b$ @' @6 p9 ~0 Y
7 ~" a7 P$ H$ F6 D2 h3 M9 w: R" Z! Stvb now,tvbnow,bttvb人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
8 I! }- s3 J- R' i難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
4 y, b4 A! I" ]. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d" \: ~4 b8 t& U3 H% p
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
3 l8 j' M0 q: Qtvb now,tvbnow,bttvb使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
* V2 v& I- n$ u' V) o5 u- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e g# w6 g0 G9 |1 _逆向按摩
* e e6 F; |) I公仔箱論壇方法：公仔箱論壇* @( C7 |. c& t$ Q# a) G' T
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
( C* Z' W% E$ ` V$ R+ o: R: d- Q$ {用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
& f1 G: u" M t8 _- \1 d5 N1 I5.39.217.77也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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$ X" T7 E# s1 R! g( l ^2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：
2 k2 J. W3 e# D( E7 n公仔箱論壇按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
" x& y! H4 Q1 Z# R: r: Y* D) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、公仔箱論壇$ o' Z! v5 N0 U
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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6 l/ D: e& f& {* i* N& x公仔箱論壇面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，$ g+ R" l5 |" X( `
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
! E' h* D1 z) i5 j9 ]tvb now,tvbnow,bttvb增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
- [5 C3 F5 v5 c: J5 b4 ^5.39.217.77從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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