世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
7 x2 f, L+ D# N$ d8 E8 P; {. i公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，) u: e+ t; V A5 L7 q( S
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇" S. I3 Q6 W. C7 s
8 Q+ o9 o4 A' R9 g5 `人體真正健康的5大標誌1 N0 R: |% [! Y* ~* `, B
第一是心肺功能好。
* l- f7 E U" L) o" ftvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，公仔箱論壇9 Q) j( }/ P# S% z3 o, u' s; o
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
6 K6 f0 U8 \* i+ X由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
% Z v0 d7 Y9 v8 }8 ?/ b/ F! s心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q' |+ r3 R- T3 ~
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，5 b+ e2 Y" O _9 D% h
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
) X+ L( ]7 N3 R- h$ |& z: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
: N6 ?8 z, b8 k6 x% \9 D肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、7 [: y! o5 v& F
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g, e' x" }4 E; Q& b- ]- W
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb9 m; ^- e' ^! A1 R# h% C' P) C7 k
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t! D1 I! @' v5 J
營養供應充足，也處於健康狀態。
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+ P% x' h. |" K2 L0 P2 B1 G5.39.217.77第二是生長發育良好。
+ d" s0 X+ [5 F& A9 s4 n健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇' \1 Z5 z$ ^( g5 i" J
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
! y' G6 [3 i9 o7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y" k9 e- Y2 l, n4 D
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb: @$ |1 `1 H; D3 i
6 E! v: s2 j9 N3 M公仔箱論壇第三是身體素質好。! v% G3 j: I [9 ]
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇; w4 E, C Z# }6 i% i$ X7 {- H
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \5 K/ r. j& ~: v0 {, I
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
! h( v* k& ^7 a* l( ~( e( ^7 N; v因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
6 i. i/ A2 u+ h0 H7 k( A$ W4 a大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
0 s/ Z$ N3 _! i' j* [5 j+ S, s還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
4 z7 z" ~5 P7 L4 q3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
6 E# R# n" M$ ^" f5 u& K9 N- c5 h4 D公仔箱論壇5.39.217.77* f* m% S. m# I% N: b; V2 a
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。5.39.217.77$ c1 |- ~# J$ G' f9 d; K
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，: @7 O) E; l8 e' @: b
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，公仔箱論壇& {4 e% L" L: J& T1 ^4 i4 @+ C
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
$ g) F% y4 w I+ x0 A* { w. A3 ]9 T健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
( j$ ?. c% Y6 m( Utvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k# Z) I1 N1 h7 X# X
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。5.39.217.77" v3 p: f! k: z, w' P8 j
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
2 B8 l; r: C- {3 b; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x9 N) C; Q+ Q+ F n7 p( a9 A1 T
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
6 q6 J( d6 Z8 _0 a3 H/ O+ u" X5 Stvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
8 t8 @* r+ ^' q5 M5 m, c4 h5.39.217.77不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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