世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇) b8 F! ]( u2 t' f Y! w* a- M3 x: j
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，3 L2 O3 \) [2 P R. [% r
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v/ u$ ] K/ I
' H, J+ {" @8 A, D( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌
) q c2 k: E2 R( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。
& j% ]: H3 Q/ M9 P% f公仔箱論壇心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
* I5 B3 X- x, b$ N7 q1 U* m每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
, Y5 V+ D6 j, w/ J( X; p9 U1 J' h2 Rtvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，+ A# c) ]4 ?# _; s- M. Z; {
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
1 ~; J1 Q! s3 ^2 R7 y+ d, X; `0 i6 ?能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb# P- j2 A; b) A) {, C3 B# g
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，5.39.217.771 D4 M- E. }" M# V' l( X
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，) @( J- h4 D- r2 t. I. X
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、9 k& ] J% v" T2 v* l
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
3 } z" @, O g6 a* L, K& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
% f* j) g- L5 a) }' |9 v1 l6 atvb now,tvbnow,bttvb發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
9 y2 M S. m @& e) p: l營養供應充足，也處於健康狀態。- C9 m- X0 h/ F+ q' |% H* V, S
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第二是生長發育良好。
8 K t% F, T1 ?0 H7 i' {, ~5.39.217.77健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
4 S3 z, _+ r8 |8 u4 A+ Htvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {% J0 ?1 i# m- J+ r* T
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
0 E7 s7 Z. q( K7 @. n3 [公仔箱論壇當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.77; `- [3 O1 k. [5 N6 z0 O& R% E/ O
5 I: R" g6 S4 \- e% j2 o5.39.217.77第三是身體素質好。
; T( t, g( f* M2 Q4 B1 G' Z人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，3 R' d& V" A% [$ R
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
/ z4 ]. L6 A7 d8 x9 z1 c$ s0 s! dtvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
2 y) }) M# K5 N4 ?, T5.39.217.77因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。 H0 N; r# A/ L
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
2 s( a7 { r! G2 q1 R, itvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
- _: k; ?2 E3 O. O7 t5.39.217.77不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。/ i7 c2 g6 @, h
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb4 }0 i5 T" n; Z3 ^5 s
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
2 R j1 h$ Y! i2 q ^4 @# E* z/ j$ [身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
. P F; P# [% C身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
0 S; t% d1 I/ S健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇. R+ G7 n ]+ q" B4 L
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
0 i# ]# @" w1 v" B# r( L血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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" Z4 g5 o( F4 O: E" S( F9 _! xtvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，公仔箱論壇" V& |3 u1 L1 c# Y+ q5 E
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，! f0 ~3 C9 q( K
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k7 a' L! x! ]0 n+ j( C, J5 E% v
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
o+ N9 _/ t8 @0 d2 }不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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