世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，, o& P+ C0 a7 `5 ~9 q
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇! u9 E! E; e, Y, d2 z+ F; a
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇6 b$ p* s$ }6 H# j% F6 `
第一是心肺功能好。公仔箱論壇 M) E2 k c& M! A! \, Y
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
" w; E' S* J% r8 s. ~tvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。( K, P8 L9 [9 e/ h+ b: V% G# l, W
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C# V8 S# n8 X; ^$ L
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
7 U9 ?( |" `7 }tvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb4 O+ e+ j$ H3 `2 O; V- N4 z8 N
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
* z- `1 a9 P$ [/ f5 U9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l7 T& ^/ _( {( F# u4 ^! u
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
, t* \2 G- C/ e {5 D$ ~- p公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
5 S" X. {/ @( D! l2 d" vtvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q ^2 N3 C) l! n; X7 a, {- D
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
% n; X; t& a0 d8 M6 J1 Q! Z3 o營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。
. [6 r" @& W; \+ |; ~, M5.39.217.77健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
6 Q3 ] c" B4 W四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、5.39.217.77; ?& t2 o. ~8 `7 f/ Q1 O: E
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5.39.217.77# y7 I$ {) \! B# o" v+ w' ?% D
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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0 f) X+ C$ F E; u" w# z第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb7 f, M/ q+ ^! _' ^# z- y( `7 j) l
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @" K- x2 U: ~( [( L: x0 r8 |
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、tvb now,tvbnow,bttvb: J; W' A# O9 i3 }! ]
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇- x- z6 ?7 b) v4 H0 v
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E. i4 S. w3 ]: S
3 y/ H' C Y7 m* G" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。8 S0 W( w* H9 z' E1 Y* b+ |
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇2 X( j" G) \9 B0 k' I
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
' k+ f! x, ^- v) {8 O不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f$ N# N5 v9 S
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb% e; t1 t* H" R. Z! b6 X8 t: ?0 z# E6 J
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，5.39.217.775 f) l+ j; D8 M- {. I q2 Y
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，& I7 o9 l" ~ X* s) w+ a
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。0 U |5 V0 H7 n. \( U3 N' T8 D
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
2 p, o" f, R) e0 `9 E$ C. ]! S* }( [tvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
& \# R. u: Y# B( Z0 J5.39.217.77血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
8 J9 K# V. }8 D0 `; k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U5 x" o3 r* J5 O& ?. m
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
9 o. Y' [# c+ o8 z! Gtvb now,tvbnow,bttvb但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
+ s" C7 X" |( q! n' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
0 D& S4 T) F* S/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t' u, g( A' l1 Q
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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