世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
) M0 C* B) S% O; Utvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T3 `" c/ |8 c- D$ T
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。5.39.217.777 Z; ~1 n6 ?! W, ]8 @& S
# @6 y5 @1 R9 k- S; K人體真正健康的5大標誌
& g3 b9 T& V2 `4 }% J S! |! M第一是心肺功能好。公仔箱論壇% }, v ]! N6 u6 [5 z, u: Y
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，公仔箱論壇! r+ T4 Q2 O' E+ C; R
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇8 x+ i+ m* v0 f7 A5 _0 V# W
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，5.39.217.776 U3 J- t& ^- v; ?8 k. Y! U7 f! f
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
6 s! S' N0 Q @/ v$ g" S' H" Atvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
- D; o$ I( |, C$ v可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
- x! I2 J/ M* {9 W* t, m也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb0 V4 P" a' [4 R6 h7 D8 ?
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
# f7 ]# C6 G1 [% K5.39.217.77呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，5.39.217.779 _0 h7 w0 b6 h+ _+ n/ d
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D8 W3 Z' b, b/ @
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，# V, n; k6 h. t. i$ p
營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb5 B1 J0 `7 ~$ o, W6 ~4 P2 x
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第二是生長發育良好。
4 T. A" Y i2 }" \tvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
4 ?4 a; [ l' ~2 z( R& F公仔箱論壇四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、公仔箱論壇# L, h0 }: h& _ Q# E" q0 X; {
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5.39.217.77/ e1 S. g8 [1 ~6 S9 ~# X
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
0 e) _* f! {- |% y1 ^" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \7 h7 x2 f2 Z$ ]; w! H7 u第三是身體素質好。
& b: ^- z" ^2 f1 Q$ J7 `; n5.39.217.77人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
- v7 B6 _' W# R/ n; w6 W都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
0 H+ a# X8 i" Q0 b+ R+ t速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
8 y) Z1 ]" L: b7 [# j# }8 u因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。0 F0 O$ a' J8 l1 p" D0 G
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第四是神經系統的功能好。
$ n6 z0 H; B. v7 G公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
0 F7 ~5 a# V3 r4 [9 C( Ctvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
3 Y! `+ H+ Q$ i- \. j x不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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8 [; [2 j6 [. i; Z L* r7 _3 n: Q/ N公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
) u1 k; @9 m T4 S2 ?公仔箱論壇外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
9 f. ~6 \- P6 x公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，5 c% p! k- c2 b7 u; B
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
- n1 i# M! B9 J& i( V/ M, p健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。1 R" B! G. i* c5 n1 L
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @( f( }1 s9 P1 ]
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb) y$ ~- F3 a2 Q8 a
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，( [( C2 O7 j3 H( k/ s. o! ~3 X
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，5.39.217.77$ V0 e* w7 [7 F+ w
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
3 r& ?+ t7 a8 y8 o' t7 \公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，! O3 b4 f6 i( \ \5 Y) e
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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