世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
5 d- o7 O* ~9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
8 M e& H$ z O% C5 ^ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
) k, c/ O$ u: b) h2 I公仔箱論壇第一是心肺功能好。
/ j3 h4 V# ?6 ?! X# a/ X5.39.217.77心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
% ?/ X* W: ^0 o/ g# Btvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
- K: i* t2 a: ?6 [- ^0 _) V, C由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
- y1 n! b) L6 m$ I; y% a心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇# b) n, Q3 x! _4 I$ }: o
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
- ^) x% F' I0 z6 W j7 H5.39.217.77可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb8 [! H' w2 S, C# X+ s5 q
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
* v( G% w7 s! E' V/ f; f4 s肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
5 ~2 O0 h1 r7 B3 y呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb) E( {3 n* w, w: }( L1 q6 _
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，5.39.217.771 q9 b- E" d W0 k
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，; m8 `/ V0 [/ z7 o
營養供應充足，也處於健康狀態。
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! x8 x- T. g4 s# U3 d公仔箱論壇第二是生長發育良好。公仔箱論壇" T7 I ], h# G2 P4 h
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
* a& h$ n% u2 }! |3 k( L. t: A四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
. E9 p+ f3 b" X# Y+ u0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。, N6 V" i% i- G
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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' r& T$ r9 \0 [( x/ }+ L公仔箱論壇第三是身體素質好。
5 p' [9 m/ o- M, B2 w P人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，5.39.217.77. ~* h! w/ z+ s% A
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
% l" r% z, N! V0 b7 g5.39.217.77速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。' l0 t4 a- Z4 ~
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。, r9 x/ k; x5 r
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
# X0 ?% ~5 I( U還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
0 Q. t, @: \6 J6 u; M* r% O: f5.39.217.77不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。5.39.217.77& D" n' \1 v7 Z4 Y# k1 ?
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb5 W" U6 r$ k& r K- f
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
) ~0 J n- G4 y" D5.39.217.77身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y" ?% x1 v; a1 j) w- ], C
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。4 D* R4 h! T3 C$ ^. k6 Z
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。3 m3 e8 d. `5 p! h! h
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，8 e0 e# w( ?! q, |
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?5 x- W2 i! }, q4 o4 b) ^, P& Z( J
4 ^0 o+ x2 o4 I5.39.217.77科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5.39.217.772 Y9 a0 S; G# i
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
( A( S, G5 `% M2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，公仔箱論壇# }6 f9 }6 d' D& f+ [7 H
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
0 \+ k9 h( M9 Q6 u+ j( S0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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