世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，5.39.217.77# p7 f0 G7 c( a
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，- K- T% Z7 } k1 p2 V
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb2 {6 o3 J3 O$ Q4 B! {
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人體真正健康的5大標誌
8 `) l% m* d2 L W" C* m4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。3 R7 x- M( j6 \" P4 k8 J! c* n
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，5.39.217.773 `, u( U3 L" T3 D: F- l% r, F. Z/ i
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。, d& ~7 {9 c I6 c" z( y( y
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
3 n6 s0 l/ }' a& f& f6 D5 {5.39.217.77心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
) K& F9 E `* p, T4 G9 B( j3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，* U" n5 U! g8 N: k: r1 U" K6 t, l5 M* S9 D
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
+ X* I0 \& R+ A) I# H; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，6 @9 ?3 a+ k0 R: s
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
0 Z3 q$ ~# W, F$ S7 y: C呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
2 V4 C# d" `0 S" I! q$ O這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
4 h+ n6 {: z f& O9 P2 {% a" ~8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇/ Q; y% y( N$ }, W8 S
營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e7 O4 l0 _: e5 n7 @8 F8 v
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，tvb now,tvbnow,bttvb/ M; {( k& q8 M6 m' I
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
* f- C+ ^4 `7 W( o) a- X5.39.217.77呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
* Y) P o. L9 o6 t* u6 k& ^當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇$ T4 ~# r( [% S" }0 m+ ^3 ~
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第三是身體素質好。公仔箱論壇" S- J3 p9 z+ c5 Z" ]2 I! K" r
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb0 I. |) p" W( H7 W
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
' X3 A& `9 V$ [% K" ^* d3 x5.39.217.77速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。( W6 @% V9 D: G0 m9 x
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。5.39.217.77, Z N7 k7 _4 H3 J% W! ]
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第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇* _( d) Q. s/ d6 u% }0 \
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
8 l7 Q4 |5 g8 ]* xtvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
! F8 S; i+ }7 r. f5.39.217.77不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。 p n- `7 Q6 }9 q+ w- _+ r5 m
( K, [! x' b2 k8 Z第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?- b6 i* O5 v: R0 s9 V4 _
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb+ I% G2 {1 X5 Z# i% }! X- \1 U i
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
$ P+ r A5 c6 X. D0 }+ t5.39.217.77身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x" K% Q9 B2 [
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
! e: Q0 F% E( k) D. \人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，公仔箱論壇% \! v& h# e- r' V
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E( t( W) k( t3 r
4 t. q( E$ }8 j3 S8 V- I( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
( p2 y+ b. F/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，公仔箱論壇$ M1 _' h. [- ]' J& z
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，5.39.217.77+ j3 l i' N9 s& E9 y& b
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
7 P" `& T( N" Q不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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