世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
0 g% f- Z( ^ ?. v9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
0 O2 C1 R! {2 o要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。' P+ E" _. T3 C2 [* K
& j5 i7 N) u5 T' @/ o7 \* x1 W: n5.39.217.77人體真正健康的5大標誌
0 u: f( g; G6 T3 E" g) y# ]: \8 T公仔箱論壇第一是心肺功能好。
, }/ z4 E# x5 ?5.39.217.77心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
H* |0 _% |* C. E3 L每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。tvb now,tvbnow,bttvb( M+ x# k0 g- a6 e0 ?& X
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y2 [* e1 h! L2 O6 N3 ?9 g
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
" {' w% t0 T! w# L) D9 _公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，5.39.217.77- ]4 H: t4 o& F3 Y/ L
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j. e! \% l, Q' o1 I x0 w" [1 n
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb- D) C% d5 N; O8 q# g
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇 S+ ?' w8 ] X+ C* U
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
- V, m# R: T7 x+ b0 j3 J3 t公仔箱論壇這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb7 {9 v1 E& A, v6 `
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
1 O# J6 f$ @- \# y$ ]營養供應充足，也處於健康狀態。
4 b# x: X6 k1 I- O* H! Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \, X3 v+ o6 j* n* ~
第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V- v) O: D: H. G& _
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
9 G+ b% {/ E. b" O% F( n: y5.39.217.77四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A0 a) N+ K) a
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。3 }$ I0 ]0 Y) H7 q
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
+ h# N. F4 Y8 y5.39.217.77
* G9 M: v. I: O8 s第三是身體素質好。
( Q9 B8 {& n d" Y0 C5.39.217.77人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，& O0 ]6 T. O4 O
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
! O% V5 n3 m* c- w1 ?0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。$ w7 Z3 Q# l8 ?- H' G- x
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。) Q1 \2 L4 x7 ?6 } K
O+ D1 ]7 F6 o/ ^; m/ K
第四是神經系統的功能好。" {2 i8 E; V& y! g7 M' R" M6 P
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，: Z- r2 m0 } s/ d$ K, ?
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
) a" \; k! U% ]" H公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
' ~; d8 S" k+ h& u: }2 n) ]tvb now,tvbnow,bttvb! ?4 o3 N* f5 K7 {' u5 X
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。5.39.217.771 E- h1 _; v# f# C
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，. p6 b! X, H; ?- O* ^
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
# O1 C& r" ?: o8 m" h6 T身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
+ a. l7 @4 B6 Q/ h/ Z# T" A健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb- v, d x, L; u) T4 E8 o& l( o
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
# W; N3 y, O. }) p# [& a% ]; T3 }& K公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w# e3 D! K& w1 h! N
公仔箱論壇5 Q2 n) g, q( v/ b
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
) P4 f5 M( i2 D; A; x" s: L$ Z公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，5.39.217.77* {! k5 |5 R/ v! _8 m `5 s. e0 h
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
; z4 X2 a$ |' q8 Q$ ]但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，5.39.217.77* K, j9 f1 C3 ~8 q9 S
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
