世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
2 `' I% Y7 \9 ~- E2 gtvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k& G* W6 V; E" h c
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
3 ~3 R& D2 [5 |7 N& W9 x! e第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]6 J' q8 _" `7 E# _
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
& G) d1 F( y- g C2 o每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。5.39.217.772 `: H; m) S. h5 x) N
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
2 ^$ P, r! ?. H9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
0 n6 n: A7 O$ _& t n; n" A9 \能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c6 E4 b; h+ b% Q
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，5.39.217.77) y, I" W0 {1 e/ w- G6 N
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb' D+ P. D8 s; l0 A* W
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、3 I% Q3 ]2 y+ ^! u* _+ P
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
' ^! N0 o# L& x5.39.217.77這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb) c' Y- W P' t" q( t" d- R
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb5 b$ ~1 v5 ^3 [1 H( a; d
營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb' u( B! Q4 T1 t/ _, R8 j# R
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第二是生長發育良好。
/ ?7 P' d! o, W- i/ q! N5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
% b- q: P- `" d! K9 q Y' j" D* R( m四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、7 h3 L3 S" }) _
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。! R, \0 [& V# \
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb- c5 }1 e" F3 _# ^" q% q
6 G6 e, X& }3 `% L& L. g/ n* K第三是身體素質好。3 l; ]# E4 z) {. ~; w7 U" d
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb9 F+ m7 A! t2 k# D
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、5.39.217.77( b; ~+ r$ p e% d7 Z
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
1 n5 n( i" [ v. X. _tvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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% P! ]6 z: s" m) F. C6 u4 }公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。
! r( A }) }, t8 S& X6 j) a大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B2 p& e5 |6 @
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
6 ^9 P0 g& M# y3 J公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb5 N" ]) j* B b
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
8 t5 O8 {7 ]0 B5.39.217.77外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
6 l/ b" u- A/ g3 [7 f# b3 _身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
, i, \* J8 R7 R! { P$ V! b, t1 u3 Gtvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
/ U& H% e# l0 T9 o1 Y健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb( t: R# X! p( g: b' u0 j2 M, A
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
% u. M+ \) [2 j, {7 u3 H公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。+ \) R/ l$ i* `# f7 d Z
* i- o5 w3 Q6 R) d5 w, e" n科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
$ N3 {" p3 p3 ~9 C& ~但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
3 R# h, }" l0 F8 e! O2 n- j. p由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
2 _+ y/ u& |! l& k5.39.217.77但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
: z1 Q7 @- g/ O1 F% p4 M% ]不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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