1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
6 P& \0 b7 C L- Y, q7 ]8 t" V% \在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
% Y0 _. J9 { G# @% |5.39.217.77使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
4 L* A& b; O; ?* P" S' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
7 N: _6 }* x; w3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
2 F" J8 c5 k% H( E. ztvb now,tvbnow,bttvb8 B' m; r8 b9 l
2. 長期壓力累積
" v: x8 F; l/ \! I現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！公仔箱論壇! N M, S0 ^! z. x( B
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。9 d& ]& i5 q& U6 X5 v# G
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，5.39.217.775 I2 ^& |6 @6 D6 W
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
! F- R6 m3 \$ {. t$ J, Z4 @* r3 H8 h( j公仔箱論壇5.39.217.77( o6 s/ e4 Y' Y9 e5 r* y* e
3. 吃太多豆腐5 G0 J. } A$ t; `
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb: z# M; P2 l! U. h6 }7 h
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
8 B7 O6 M O5 X5.39.217.77甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
0 }7 [ C) [" O Y( ~* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。公仔箱論壇) l! A& @8 ^. O: \
1 W6 v, B% Y4 Y! L9 J
4. 單身
7 X' U' }( n& Z8 `: U- `) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
8 q8 }; \' l4 [/ G納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。7 p" i2 L6 }' g/ z p: h. m
) Q$ D5 N8 h7 k' w/ \+ _" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 吃太多的糖1 d, E) g& O1 U- ~
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b$ S0 v6 r$ A0 K/ h
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
/ B2 q4 n7 `6 u3 t8 H9 Atvb now,tvbnow,bttvb戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）. H* z0 d1 L5 A9 J
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
| 
