1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
0 o: X4 J/ w, p+ ^8 Y+ e* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，公仔箱論壇3 O( }$ s* n6 T; l, E& _, F& x
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
0 T% P9 J( ~, J; Wtvb now,tvbnow,bttvb會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
4 ~ p Z1 l- ]( z( m: itvb now,tvbnow,bttvb尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb$ P! ^# C0 G9 g
" u N$ y6 R& `2 L4 o/ w, T# a2. 長期壓力累積
% _; i+ s$ k5 @# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！( N' x3 z7 x5 M$ v, i6 a2 d1 }
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
, E9 {3 n0 _0 v) m7 d% F5.39.217.77例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，tvb now,tvbnow,bttvb8 o- P# |: Z; W2 ~
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H$ B0 H. @# N' |7 v9 J% R; O4 f
8 n3 `" K( z* x! J" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐5.39.217.77! e0 V, x/ z1 l# e9 U1 @
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，" M9 Z% e* c- t6 Z6 J& A- y
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，% S n! a* N/ `* M- h; ~
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
" C+ m/ s# w" G9 Z- S+ h. U: G- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D! k' X# I, o1 L7 M2 F
+ t/ g$ R9 f2 Q* b$ N公仔箱論壇4. 單身5.39.217.778 Y5 u0 _. t1 u$ T; X7 a
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
! \, s8 [4 w+ E W( U8 \0 p公仔箱論壇納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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2 O; L* T* B& N+ d& I5.39.217.775. 吃太多的糖
$ | `* z5 {4 P2 G6 c, `4 ~7 Y2 etvb now,tvbnow,bttvb加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
: a9 f+ P |0 v$ k. u; w「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I+ p) c: y! M& `2 Q
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
" h0 U3 @; Y; R" P! N U' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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