1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
6 e1 k( s) o1 L2 v- r' [在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
( X8 `! y {3 Y8 Q7 p4 T公仔箱論壇使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，+ a& P2 ?$ Q5 a8 c% C; t7 S
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，公仔箱論壇+ L$ _4 B- X# Y) x: v( g. Z
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb0 {& } x5 p; w6 C
; H$ B h+ T! M( c5 |* ^2. 長期壓力累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q# ?; t1 \0 O6 k( O5 v
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
& ]& K# I$ w# }! i! y5.39.217.77美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。! D- r- t1 _" o! t- a
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g, X; G# R6 y2 ^
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U! G2 m8 }' s% O% G) y
5.39.217.77/ d' M, k) j: n6 C# N3 }* J
3. 吃太多豆腐) w) `. V; ?: K z. ^- Z
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
9 i, h3 K/ Y/ E8 I每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
) ~2 X1 H$ i+ Z& \, l3 @5.39.217.77甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，公仔箱論壇0 A2 e2 v6 B% f5 o) N, U* w+ f
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
$ y+ q6 _7 u% c. z5 J: n' Q公仔箱論壇
I8 E% M' m& p5 H4. 單身
5 f) i$ u% D" T* }* A: {' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
. ~2 @* J: G1 c3 Q4 s9 @納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F* e0 v6 g% x" o1 g6 l1 g/ t
* c5 W3 n7 A& Y7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 吃太多的糖
7 @- S4 W$ V" {! R2 S( S% k8 s加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
4 I* d: N" V# Y. p1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
! G3 @4 T/ }/ D2 ?8 k, G( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
; a. g, l% {. A2 Z) Z5.39.217.77能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
| 
