1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，4 x0 b: [* Q- v' [
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L2 \0 A, N+ W- x C7 W
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
) a G* U1 a O% Y( U" Ftvb now,tvbnow,bttvb會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，tvb now,tvbnow,bttvb+ c) a! N5 d5 j- x
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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2. 長期壓力累積3 i# a, ]4 {5 s0 v
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！公仔箱論壇9 p' C" Y, q3 A) b
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
7 ]9 A Q9 [0 P4 a8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
" k8 i; R! v4 H: Z- @4 ]: m6 ~ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。5.39.217.77; k; I2 o* I' t6 t
8 u% O4 |; [/ M# j. `* V5.39.217.773. 吃太多豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W, X" ]4 n1 B5 L
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
, @' |9 D7 o. Q公仔箱論壇每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
% w& P& {4 W( o) J5 Ftvb now,tvbnow,bttvb甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \: B. C2 W5 `- Y5 @( R. n
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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# W i X: j0 j! ]3 B; m+ k4. 單身( l, I/ s" |) O& n
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
) f- P" }7 U# v! D2 I1 o5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
5 f7 d4 L/ G4 f, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 A( M! c* q9 w, V
5. 吃太多的糖
" Z C- e: L$ D( n" I; Y/ b加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：公仔箱論壇8 Q% W# \& r* f5 J3 {8 q
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
9 Y! Z* i* s& w戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）+ d; }$ O* Q7 X' l
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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