1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
5 s8 o6 \+ Q# j& T# v& u公仔箱論壇在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，公仔箱論壇4 \8 M, J% ]6 |8 N
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，tvb now,tvbnow,bttvb! z; ~- p3 b. k/ {2 e
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
: [: H5 W$ w/ W! D- y6 I公仔箱論壇尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。公仔箱論壇. j. [& I1 @1 n( y0 \, Q# H
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2. 長期壓力累積
9 E: V3 h8 V6 W, y1 M/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
) r$ G% k7 e6 Utvb now,tvbnow,bttvb美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
7 x: ^: b* Y! y! r& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，, T' I% s9 W' t
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。1 [& Q- K' I: V1 x( _
7 V0 }/ P- H# K2 W, H0 T* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐公仔箱論壇% l. ]" o; f3 b: _( H
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，5.39.217.77( N, O8 @2 h% v$ {
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y5 `2 p& A. Z. g! q
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
0 X8 S* `% u4 `公仔箱論壇食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。5 d" ]% v2 [6 x1 q5 K9 R
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4. 單身8 \: ^* x9 T; l5 g
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
2 L; Z. a" e/ ~- i! }- E5 _公仔箱論壇納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
& T" z6 D8 T; ~3 l2 N( P) G公仔箱論壇5.39.217.771 k1 P/ @( g+ a- s5 W
5. 吃太多的糖
1 \$ ~1 T. m( P# m' z) k" i加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
0 H& R: W& u xtvb now,tvbnow,bttvb「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
2 r/ Q4 F; s$ o9 z- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
8 y* ?) `' x; O6 {; x8 G- V* otvb now,tvbnow,bttvb能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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