1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，( J3 V, P/ V7 e$ J7 x
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
# p5 d. p* I4 s' u; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，; n( ]2 z$ e9 k5 f: {' i
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，5.39.217.771 M' i7 j7 S0 [
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a9 V. R5 O. `$ B J M
4 j0 K7 \2 T2 e2. 長期壓力累積
1 U+ F- F* h3 F1 C0 u9 I現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
* F/ S# d N" d; C公仔箱論壇美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
# \- } V/ C5 g2 \公仔箱論壇例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
0 v2 Z6 S8 W# ?5 `+ d/ S5.39.217.77但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb( m( T9 i _1 {$ p; B
) |+ q+ r; r, T; Z) O3. 吃太多豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `; P6 E( K5 {, Q
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G% d" ?3 I% S l/ S5 P/ c6 R
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，( \- v: x4 h3 M; Z% W8 J V
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，公仔箱論壇0 u9 {7 k% n3 A" y) W1 K* u! Y; D
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
2 m4 o k1 S8 }! a* [1 P3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W P O$ S5 v& U! H$ ]公仔箱論壇4. 單身
/ q& {+ ]4 u4 t, v* Ptvb now,tvbnow,bttvb瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。5.39.217.77& e$ _2 G' V! a
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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2 t6 z/ h# ~8 P1 K% g* ~9 T! O5. 吃太多的糖' D7 Q, B9 J2 @6 g5 Z) c+ ^& b
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
6 ] m0 ~8 v1 P) t公仔箱論壇「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
, T" \! u' d Z3 I3 j m公仔箱論壇戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
+ @! r% t. [$ Q. R+ {能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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