[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，公仔箱論壇9 F5 r7 k3 E4 L+ r0 A/ ~7 K: j
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......公仔箱論壇- m) @+ ~; y+ ]) a6 e& d
5.39.217.779 [4 G9 R1 Y& D3 C( c: l9 @
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb, H3 ^0 [  b, @: P( w
公仔箱論壇" h# j/ Y% Q* f( d4 }  R
尿酸怎麼會高?5.39.217.77* W- j' G0 \8 [& D/ e
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，5.39.217.772 P, B- h. r2 A& E% |! s
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。6 g1 q3 i4 I4 L- ~

為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N8 R. Q' ~& F  F3 j, k1 B
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，5 z, B7 m, U$ v4 J9 J
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，tvb now,tvbnow,bttvb. u- H/ O$ ?$ z1 N
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。公仔箱論壇$ E3 ~( q; r$ v0 P- b

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
5.39.217.77: _3 A* t4 k+ `+ e, y0 C
【痛風病人正確的飲食習慣】tvb now,tvbnow,bttvb- F3 y* L) A2 }8 Z  C9 V3 l* o
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。/ g  ~  `. V) q3 R+ ~

2、少吃火鍋、多喝水
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。公仔箱論壇3 A( e) `# L/ C) v, m. Y) N; X3 q! m
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u8 p1 M& m! H3 r* V% d4 s/ }

3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，: x& ^4 B, O3 o% d- S7 f
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。9 b* d2 c! Z7 }$ r( n7 O) ?
& {3 ^3 k) g3 F% G8 F* p. g
4、痛風病人少吃魚  P! y2 P$ N, O% y% k4 Q
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;公仔箱論壇( g3 C+ n1 y5 ^# \! O! u
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。3 `8 x3 Y# J/ q" W
5.39.217.77) A, C7 _7 n. E3 L) ], j/ M- f6 g
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C% o$ Z. n3 M9 d9 [9 k! {5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u- Y/ Y7 [( J4 ]; I
【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，公仔箱論壇9 H) P# S7 Z: u+ {4 V6 F$ l% w
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，5.39.217.77( |7 X5 |- n! u( a' ?3 X
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。5.39.217.772 m' _5 g- V7 T+ {  c# z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |% p) \) R/ o9 t: d2 H8 m3 g
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z1 b. o' r* M6 O
* \" f% F, [+ W2 ~* z% q
2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，公仔箱論壇* w% L6 |) p; n5 w
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。/ _7 j/ @# ]: k/ g; d, c. T
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb: K! ]$ |7 L! ?- D, s' v
tvb now,tvbnow,bttvb) K( K3 |# i5 G' r! W& K* d; h
3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ D. U" P% U: I; B
tvb now,tvbnow,bttvb8 M' K) m6 I: F5 p
4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，5.39.217.777 o& W1 N; k  K5 p5 D+ ~! Y
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，& h8 |" q& k: ^: Y: s& B; ^4 X4 q
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
tvb now,tvbnow,bttvb- Y. x* \$ f2 |! `0 h5 K
5、睡眠養腎: |7 ~3 Q: w- i% L
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
6 J- o# O. Y  x3 L! y2 o+ u1 j# ~
痛風食療方tvb now,tvbnow,bttvb7 S% b) E8 v$ K4 k0 c1 m
1、吃櫻桃
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，+ C* b9 U7 ~7 V: V/ Z0 z
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，公仔箱論壇; s; j: s8 M  i6 B- S0 v( P  g
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。

2、民間偏方：青木瓜茶! K# L! `, Z3 A3 K
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。+ g5 ]. U2 J/ h" m8 |( e5 C
材料：青木瓜500克，綠茶10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v( N3 F" E0 K, P! e
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。

3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量9 D$ y- b4 k7 J2 P4 ^! n
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。

五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）tvb now,tvbnow,bttvb: W' h' U8 f& o/ a

一、痛風患者可以吃的食物" ^5 T: f0 _% f( |4 u: o
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
菠菜920.513.35.39.217.77/ n8 s' b8 N, |" G' s% Z8 A; q
奶粉151211.115.7
萵仔670.515.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W- v4 {/ {& I+ }" ~4 D; {
檸檬1340.33.4
雞蛋白15103.7公仔箱論壇* k2 l8 g' M, K9 N$ L

雞蛋黃140729.72.6
芹菜710.38.70 _$ Q8 ]% ~" L
辣椒2560.214.2tvb now,tvbnow,bttvb1 X' m. x6 n- X" J# [; \
姜840.25.3" }0 G# |' z8 I
白菜970.39.7
蔥頭1510.48.7
! V  w$ G  I& r3 c0 e$ w+ b, n
橙子1810.23
橘子1680.22.2- n( R; Z+ t- k" P" n& P0 l- }
西瓜1050.11.1公仔箱論壇8 L, B; n! g2 B2 ~8 [4 l+ [
蘋果1930.21.3
豬血800.611.8
公仔箱論壇; N: A' G+ |, t, O  a
海參1220.14.2
白米7690.318.45.39.217.777 b2 L# S! n+ e& g8 x( z1 M( V
玉米3910.69.45.39.217.773 P+ U0 n$ U- o, f8 m
麵粉1521.217.1
蜂蜜12940.21.25 p* ~  {0 M% S: N
馬鈴薯3400.33.6

二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物tvb now,tvbnow,bttvb* L2 L7 j7 j! ?5 f  |
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.4316
豆芽38415.11665.39.217.77% t: M, n' R) |4 @  g( I
烏魚18010.4183.2$ i% a) U* k3 I" x
乾貝3020.7390
帶魚1022391.6公仔箱論壇" M) `: ^# A- A, n

雞肝1204.6293.5
海鰻971159.5公仔箱論壇: M% ^6 _; k& N$ G
香菇400.4214TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b* c" _- v, p, Z2 \- I
豬肝1192.9229.16 e, Z: e/ x* [  x. g* u
秋刀魚31425.9355.4公仔箱論壇' f- [: P5 v9 B" i1 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X5 q4 a" I, X& i7 D
小魚乾3354.41538.9公仔箱論壇: Y# u3 u9 K( W- E1 P! V  Y) p
草蝦980.7162.25.39.217.77+ S9 E6 T. v  }* G' |& n, X
牡蠣771.62399 O+ @5 q0 Y* x. U

三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)) Z+ t" @% i# q1 R
豬腦5258.765.3
綠豆14360.975.1# \3 H: v, P1 u
豬肚65110.8132.45.39.217.774 A$ F* Q+ @3 c% ~. W  o
油菜670.330.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T# _( A, T' t' x: A* E
紅豆13940.653.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M- y/ S! O% U* m! w
! }& q0 D# B' J: o' t5 V. e3 k
豬大腸89520.469.8公仔箱論壇# d. J5 u) t3 z3 h2 G" |; q
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.43 p# X. n5 ~( ], ?
羊肉83213111.5公仔箱論壇- w# K: Z% i) [* [) t3 }: c
牛肉105019.583.7
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R; S" ~  c9 `+ z& e6 `/ K; M
花生2480.795.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _) @! N: D. v. W( A, x- x
豆腐2142.755.5
鱔魚3610.592.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S/ ]6 V$ ^5 s
豆乾8029.766.51 q* F, {6 _6 U" t3 f
海帶670.296.6

豆漿2691.627.75  O" j# E/ z# H9 A9 R, a
金針菇1340.460.91 l1 K6 Q# B7 |
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1公仔箱論壇6 e: P  W) Q. F. p# G5 G$ k
蘑菇1130.428.4公仔箱論壇$ d6 Y2 F, e  s4 d

雞胸肉4370.9137.4
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6
蓮子5920.740.95.39.217.77" P  d% L  `* h
豬肉4833.2132.6
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表