身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
; h7 t0 l" s& g. U5 _( f* G如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點....../ p# G+ H6 V2 u
, x% ~8 }/ N" W% i ~痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
, s. Y& i) u7 `6 f5 p/ Xtvb now,tvbnow,bttvb是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
G3 j0 ?9 p1 ?tvb now,tvbnow,bttvb痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb/ A0 E8 V! \$ m7 c6 _4 x6 z8 G b" w
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尿酸怎麼會高?5.39.217.77- d1 J* H$ E# v& g m1 S
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，5.39.217.777 T( t( Z+ N) p9 w+ k
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ G: B8 @" g8 u. ~ ]3 v. @
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?# K! a+ Z6 T% \( X% T _
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z. I" u8 R6 `$ `
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
. k! m. `* }' j8 p' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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5 V a: t& b; |公仔箱論壇如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，, P6 N0 U3 w; l) F
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，9 {7 w9 s- T5 }( D
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。" a& o4 |4 V9 X& v7 t* D6 G
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【痛風病人正確的飲食習慣】5.39.217.779 \& j% h0 r- w7 H
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
" S; W6 {( c' H: \tvb now,tvbnow,bttvb少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
' n4 @9 P1 \, R/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
8 O: y# @* {1 h4 ]# W8 A1 I& a% r- |5.39.217.77飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
& r# p) _- G- O8 ~/ s5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 F& A: y6 ?1 R
2、少吃火鍋、多喝水
2 t. |0 a' M& ?/ s; \6 q! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `6 f4 b8 N* H+ [9 A/ S
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。公仔箱論壇, L" ~2 \( B8 n3 ^
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，tvb now,tvbnow,bttvb2 C% F8 t7 g8 `7 c
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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3、多吃鹼性食物
/ v( u4 u% V0 p7 L- G公仔箱論壇誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
! N% s8 V" ~$ {* m( J5.39.217.77此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。公仔箱論壇: G: M t( O" v$ f$ N; r" i5 ]
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4、痛風病人少吃魚tvb now,tvbnow,bttvb/ A z% \( M# \; l3 _$ w7 |/ B- v; ?
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
( v' T, p: ~ W3 w5.39.217.77魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P' ^# F8 {$ o' t
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;tvb now,tvbnow,bttvb: j8 F3 {8 o" D. K9 M8 i
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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2 Y7 [/ ]# r+ s8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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" b6 I# {3 f! i( c/ C【怎樣養腎】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X- \6 I# ]/ V9 ^9 A" u1 o# N: K9 w
1、護好自己的雙腳公仔箱論壇9 U! x/ p3 L& V- L; e) G: g# C
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
1 G- {4 O0 d' v" V7 _2 ^* L# P5.39.217.77而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，5.39.217.77 @. R/ f0 M5 L
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
2 g6 t8 d* P& ]+ n" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [5 |( _6 u$ s( n7 D! p- g! j9 J5 a
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”. \* G- P2 \; |
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。( [* h L0 E5 O
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2、大便要暢通
" S" K" V7 Q' j, ttvb now,tvbnow,bttvb大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
) ^: R; }4 W: \# D1 U5.39.217.77而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。5.39.217.77' ~: S( L6 o0 N
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，. e4 z; y. _# p2 {; H
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。公仔箱論壇0 ?1 q# z1 T9 s- o; p) ?
# T6 B9 W3 `( N' I+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、有尿不要忍/ C- [7 _! i& l# Q1 E+ j( [
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。! L$ Y; `2 W& Y. Z2 L% q
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，8 r u8 m6 p( P% Z) M5 o% L. V; ^( O
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.tvb now,tvbnow,bttvb0 a& K/ d; \/ |3 o$ ^+ R& g0 B7 l9 M9 n
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4、吞津養腎5.39.217.778 O6 k6 n: g0 H2 a6 H# A
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
' {* C" g5 W( V/ F, n* ]5.39.217.77由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
7 G: k5 @+ S5 T( m$ A不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，公仔箱論壇2 A$ R6 E* D; E7 F9 u& d
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。6 n/ j+ I. _; q, A& e/ _1 p
5 h" }% B1 h( T6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、睡眠養腎) s& n/ b3 w: L) G
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
# ^0 f$ Q! \, i; V# ~# n公仔箱論壇許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。5 Z. [1 U* _; t; W) ~' T" m/ V+ L8 C
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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痛風食療方
' y4 E* i( z4 o! C) Utvb now,tvbnow,bttvb1、吃櫻桃
2 O% t+ q; g2 S/ n5 k美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，+ ?2 L* x1 @/ c. l% Z/ H( G+ Z% n
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
j" y3 B, r& c5 }食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a H+ H9 [: I4 ?
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j( f. A6 ~+ P% E; L1 B* B: J
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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2、民間偏方：青木瓜茶
. ]; Q) t0 F, u5 @, Q+ z9 a+ H5.39.217.77每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
7 S6 x5 ?- m3 s' a% X公仔箱論壇材料：青木瓜500克，綠茶10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _* p/ Z6 `7 p8 `) N$ H/ Z
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
2 B/ v" j' q8 V$ a2 x3 k6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" z9 N9 u7 t' Z" l2 m& Z
3、赤小豆粥
4 A& A- ^3 v! y3 f! R6 p* ?& Ltvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
1 Z0 u' {- p; f, u# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
4 l: b: ~. G5 F/ H. k做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。! f, L4 C- D) q& E# E# i
% z% R! _6 O4 K五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）9 h w7 m4 {3 {# e
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一、痛風患者可以吃的食物公仔箱論壇& A. C$ j4 E& J6 Q
食物熱量脂肪嘌呤
& Q1 U: M/ r X+ q# Rtvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)3 G' A: \8 _2 J# _0 ~
菠菜920.513.3公仔箱論壇5 |- G6 U9 ~$ ^/ I3 f9 x
奶粉151211.115.75.39.217.77) u3 c2 G! N+ S% H+ v4 S/ T
萵仔670.515.2
& d+ @4 w; c. `/ B& K6 A" Dtvb now,tvbnow,bttvb檸檬1340.33.4
* P% I0 t5 w# S! Y% y: j5 u. \, L5.39.217.77雞蛋白15103.7
! h* U `3 U/ s4 l1 c0 W7 b: l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u' ?' ]. n2 ~
雞蛋黃140729.72.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& \3 e8 Z' ^5 ?( h" Z8 M: m
芹菜710.38.7
. e) g3 r* y/ C$ atvb now,tvbnow,bttvb辣椒2560.214.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V% m, @& v( w5 ?$ v, E' w- K
姜840.25.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b* B; ~% H: X. k7 b) `0 t
白菜970.39.7
+ |/ M6 \ R' qtvb now,tvbnow,bttvb蔥頭1510.48.7tvb now,tvbnow,bttvb- t- _6 Z3 m6 F
9 C4 p9 n& h( a* x- r1 o
橙子1810.23tvb now,tvbnow,bttvb' ]% r6 }/ ?0 C: E. f R1 x! t
橘子1680.22.2
5 F% C c$ G+ _) H8 `公仔箱論壇西瓜1050.11.1
/ P& @& Z2 A' Htvb now,tvbnow,bttvb蘋果1930.21.3tvb now,tvbnow,bttvb/ ^7 i8 M: f# i5 k: T! D, a+ V
豬血800.611.8
3 _1 I H- Y$ }. E- f4 d. I公仔箱論壇
9 Y) X' k" c ~* H公仔箱論壇海參1220.14.2
* x1 P* ?' F5 q& K2 A, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米7690.318.4公仔箱論壇1 N5 A; d* j; M- |/ k5 z: E, y" Q
玉米3910.69.47 l7 h$ N" ~) I' C+ N
麵粉1521.217.1
. t& B: l- v% K蜂蜜12940.21.2
$ c; Z: F s S/ v; T/ |: v7 i: ?馬鈴薯3400.33.6
+ X+ A! c+ q# F9 h/ Z8 p5.39.217.77
( b! E" z: m+ M( U% }5.39.217.77二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
3 s* h" v ~ T7 {食物熱量脂肪嘌呤
2 @/ ^3 L, E2 t7 r% P# H+ E Y6 _公仔箱論壇名稱(千卡)(克)(mg)
0 z+ y' Q& J+ z1 F; l( M3 g8 w蛤蠣871.4316tvb now,tvbnow,bttvb$ ^' ~9 W6 U4 p% L0 t5 l& s% ^8 H
豆芽38415.1166
8 f7 @: l v7 E* s; a6 O1 ~烏魚18010.4183.2tvb now,tvbnow,bttvb3 C1 c9 k$ d) K) I+ g& ^ `- I& d
乾貝3020.73905.39.217.77" o% A/ ]/ Y9 p( q" D8 B, Z
帶魚1022391.6tvb now,tvbnow,bttvb* D, G; X. C$ {8 s
5.39.217.771 C- ?0 |! V( A9 @2 p; P
雞肝1204.6293.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?) y0 q% y- b
海鰻971159.5
; |/ q. T- `2 D6 w- M2 `8 V! u! ?香菇400.4214/ C) V; c& P! x0 C! A: \3 {
豬肝1192.9229.15.39.217.77. {, _% _- o6 c" ?6 V$ u
秋刀魚31425.9355.46 j" r" J+ M S& l1 C) S6 z$ k9 ?
5.39.217.77, r6 M/ {9 I8 V& V2 E
小魚乾3354.41538.9
* [7 m) y" K {& m. e" }5.39.217.77草蝦980.7162.2
% [- r0 \8 e* N: b7 h: ptvb now,tvbnow,bttvb牡蠣771.6239
% @; Z/ ]! i5 G" P5 L
) ]( x* ?8 e: Y6 D) d三、痛風患者可適當吃一點的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q9 {" n5 p; w) V' o
食物熱量脂肪嘌呤
5 c6 z7 A; z3 O2 [6 A7 E! @名稱(千卡)(克)(mg)
% ~/ ~4 n5 ]- q7 ?1 W豬腦5258.765.3
3 w9 k. }4 G7 X9 e# l: O ~- N6 _5.39.217.77綠豆14360.975.1
B" U p7 ?4 s/ i+ ^豬肚65110.8132.45.39.217.778 q3 m7 t0 p! U! b( F
油菜670.330.2/ M3 G8 Z M3 i- x$ ~
紅豆13940.653.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I* T8 T3 y8 U |1 d0 g; i
9 a& B {5 ~& l- r5 n0 ^
豬大腸89520.469.8# Q5 { K7 E5 l
茼蒿菜670.533.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]; T/ s9 p8 @ o" p
黑豆155811.6137.46 g: i1 g: Z0 k$ l$ t G
羊肉83213111.5
( h6 U0 `- ?! W8 u; K牛肉105019.583.72 X* a$ H' p K- T4 I% H% d
* V( E0 L0 G5 P; [ L4 C
花生2480.795.3
7 I t; k9 B! l/ @豆腐2142.755.55.39.217.772 A0 X; q( }# J; q- A( P8 }
鱔魚3610.592.8tvb now,tvbnow,bttvb" b, C5 ^4 U& i6 ]
豆乾8029.766.5
* \2 h& E4 t* ~+ Htvb now,tvbnow,bttvb海帶670.296.65.39.217.77/ k1 N2 |4 @7 G( W7 s% e
8 @3 r2 K3 Y# p! f! m0 t公仔箱論壇豆漿2691.627.75tvb now,tvbnow,bttvb2 @5 X O8 O) e+ u" V* `: ]
金針菇1340.460.94 L: Q. |: \8 j
雞腿肉6015.9140.3tvb now,tvbnow,bttvb" d, r+ _% w# S J* _% Z& Z
鯽魚3823.2137.1
7 @/ d3 ~% F p6 V公仔箱論壇蘑菇1130.428.4公仔箱論壇$ A" i; p4 f2 u0 W2 j e V i1 m @+ e& @
6 [( F2 e5 M: p( \2 Y/ D雞胸肉4370.9137.45.39.217.779 d) ~7 d- T6 X2 ?( P5 e
紅鮒5594.6140.35.39.217.771 c" p+ G H8 q* A m
栗子7810.634.6
4 @% B. h) j* U( ytvb now,tvbnow,bttvb蓮子5920.740.9
; b0 s$ A$ C& s; w公仔箱論壇豬肉4833.2132.6公仔箱論壇& U3 ~, Z3 d% Y) U, M0 F+ U5 y3 |
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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