[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，公仔箱論壇1 t% ~1 w3 [' _- _/ _
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb* Q5 D: l# i& u7 i, i# \- S5 {* r
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尿酸怎麼會高?
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?3 S# G% y" f1 A9 E. f7 F  G
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，5.39.217.778 y7 Q; ]% V$ G; ~
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z2 N; m, D7 g$ \9 J7 @4 X
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，5.39.217.771 ?: b& A2 d# j2 {
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i$ ^' `$ X/ Q/ ?9 Y6 F
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒4 T+ Y& [; ]7 L7 |$ P0 L
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。5.39.217.77* F6 }! W# A; L
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j1 _' Q" m' o" `8 ^5 T
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。公仔箱論壇4 u& b: K# y1 u; b
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2、少吃火鍋、多喝水. O4 l, b. t) A% T
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。tvb now,tvbnow,bttvb# Y" t& y: m8 O- w9 t
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，& T# f* y& U3 Q6 |) c: E) L
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。公仔箱論壇, u/ g: }# w; h& d$ @+ w/ u

3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，公仔箱論壇6 s  P" e+ b- Q# J: ]6 O+ `
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。/ b  G+ A3 u2 j
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4、痛風病人少吃魚5.39.217.77! n; z! R( Z5 C, U5 {" u
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。5.39.217.77/ Z( f( i5 y6 p- M5 F5 u
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。

【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb, r# E/ m8 S( {  k- o' a% V, U' h! ]
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。5.39.217.77" Z) }9 q  c7 z

2、大便要暢通公仔箱論壇( P. X8 Z' c6 f) q6 s8 f: [/ e
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，! P0 y  w) x& V  d  n7 A1 Z. }
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。- n1 X8 P* W( o; Z* A* g

3、有尿不要忍9 W  L# U0 x, l$ J( m1 G8 ~
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J# \( V; `: B7 C% o! A* N
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^! e' ]! l: G' G! o
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.tvb now,tvbnow,bttvb5 F" O8 Q' U& M' r
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4、吞津養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p4 q) {. `1 G3 g: Q2 c
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，7 K. ]4 @1 P/ k$ O  |: M
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，% {5 z1 I  G$ f7 {
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，tvb now,tvbnow,bttvb) I$ q/ r% g, p4 ?/ K7 ~6 p5 F
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。tvb now,tvbnow,bttvb+ _) g7 W0 X& L3 \
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w" J# a1 g7 P% f: n' a

痛風食療方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y8 u7 q) V0 K- z* D& g7 y
1、吃櫻桃
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，: r( w1 D/ x* {9 E: `% r8 S
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，5.39.217.773 s" G8 ], W) |  k6 S, C
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s( }# A6 ~4 A. [' w* X* x4 E
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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2、民間偏方：青木瓜茶
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。6 o) o' C1 j( d6 I! q6 w6 D/ j8 D
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 u# B: t! u) G( o* B

3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風tvb now,tvbnow,bttvb- U8 w1 Z7 h' J% _# {7 X4 \4 B
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）tvb now,tvbnow,bttvb# P7 e) ^$ D# R6 o  z

一、痛風患者可以吃的食物
食物熱量脂肪嘌呤$ d0 E; s  i. t6 q8 \& a/ Y" F
名稱(千卡)(克)(mg)
菠菜920.513.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F+ s$ K; I) B& }% `2 z2 g
奶粉151211.115.73 j( R+ b+ u6 P* x' V
萵仔670.515.2
檸檬1340.33.40 g8 b0 p. J& N  }8 \
雞蛋白15103.7
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雞蛋黃140729.72.6公仔箱論壇3 B3 K" d% v& H2 j& @3 h- s$ {3 }
芹菜710.38.7
辣椒2560.214.2公仔箱論壇  k2 O$ r' p; v' F( E3 G
姜840.25.3
白菜970.39.75.39.217.77! i5 s) Y+ o3 M2 X& w
蔥頭1510.48.7

橙子1810.237 t3 s2 q3 d* v2 J# i; _
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.35.39.217.77' @9 v* e4 F1 d; `
豬血800.611.8
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海參1220.14.24 B/ k" R8 t/ z9 \  L
白米7690.318.4tvb now,tvbnow,bttvb9 N2 ?+ }( b1 k+ g, k
玉米3910.69.4
麵粉1521.217.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q. b3 x* y4 Z' w3 t, Y
蜂蜜12940.21.2公仔箱論壇8 d" O4 {% U8 x" D  o
馬鈴薯3400.33.65.39.217.773 o! N; f* L4 |5 W+ }
5.39.217.77! u0 T# {* L) \
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物公仔箱論壇0 z& c% D* g. A3 M( a9 F# h* g
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.4316TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x. l4 O3 s3 X8 g! q$ E' t! M# h
豆芽38415.1166tvb now,tvbnow,bttvb( U; h1 k" `8 T7 h3 K
烏魚18010.4183.2
乾貝3020.7390
帶魚1022391.6
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雞肝1204.6293.5
海鰻971159.5
香菇400.4214
豬肝1192.9229.1公仔箱論壇) K( c, L# R; r2 X4 a
秋刀魚31425.9355.45.39.217.77: i, b# }/ X7 b/ z, h# X% [
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小魚乾3354.41538.9公仔箱論壇) ]: c" u) I! w$ b% k; B* y
草蝦980.7162.25.39.217.77; u. Z5 d3 t9 d% E
牡蠣771.6239tvb now,tvbnow,bttvb4 g+ S9 V, H% ?7 O" {5 {$ u
5.39.217.774 S; R4 z1 f) v$ [
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇6 s6 c- [9 G" m' l8 {
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb% D3 j+ @- D8 _4 U2 e" S
豬腦5258.765.3
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n; F" q5 m" J/ G, t3 }
油菜670.330.2tvb now,tvbnow,bttvb# n, o8 J8 W$ q" q# f. J
紅豆13940.653.2公仔箱論壇8 ~: W8 r5 `( T+ T- b$ _

豬大腸89520.469.85.39.217.77) d/ ]4 {. S3 F7 T
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.4公仔箱論壇8 q, I3 K& K9 Z0 a
羊肉83213111.5
牛肉105019.583.7tvb now,tvbnow,bttvb6 _- S0 f, S8 A, H
公仔箱論壇4 X  M7 {% O' c+ q- h! P" D6 C
花生2480.795.36 o- S; n: l9 O& C! [. L8 X4 y% Z
豆腐2142.755.5tvb now,tvbnow,bttvb) Q+ t: ^& U! x
鱔魚3610.592.8公仔箱論壇9 h1 D% `( X7 }( \
豆乾8029.766.5
海帶670.296.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P( S0 e+ B9 z" ]- d% l& w5 @
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豆漿2691.627.75TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T; i5 a% r* q5 c6 b3 S4 [
金針菇1340.460.9
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1
蘑菇1130.428.4tvb now,tvbnow,bttvb' ~# ]8 {8 v* ]) T% s* {" S
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雞胸肉4370.9137.4
紅鮒5594.6140.35.39.217.777 c2 F2 p, x- K8 _1 b
栗子7810.634.6公仔箱論壇/ P1 Q5 W' o+ x, O) k
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.65.39.217.770 I6 Q6 c* Z5 f' E+ Z, L
螃蟹5963.681.6

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soforlee

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