■1、大蒜－( q+ r* \5 l3 `& p/ a. `) }
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力* c9 i6 h2 v7 N& y. m
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■2、杏仁－5.39.217.775 f7 X+ M' d, Y' f
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素tvb now,tvbnow,bttvb5 v/ c% D+ @' E+ l
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■3、胡蘿蔔－
9 s' }6 u1 _" X公仔箱論壇是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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! i% @" y$ ], c! p( c4 z) Btvb now,tvbnow,bttvb■4、大豆－
, }/ J3 g& n; l5 z含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛) P( A8 I4 p1 {/ Q& T
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■5、蛋類－
* ~/ s0 [9 C' k3 b0 S公仔箱論壇含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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■6、鮭魚和沙丁魚－
+ H0 {4 O+ g2 W: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含DHA，有益視力
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9 p# J) ~. M5 F8 n# m■7、綠花椰－
2 E3 Z5 I7 S5 s0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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■8、黑巧克力－
4 S5 c6 K& P* @: y. R) u: a# a公仔箱論壇含有黃烷類物質，能保護眼部血管5.39.217.77' N2 X) w$ x) Y0 }7 }0 q# d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m) ^/ V& ]5 k7 z2 \, `
■9、水果－tvb now,tvbnow,bttvb3 V. k9 y b' p+ A3 Q' C
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基tvb now,tvbnow,bttvb1 H! s. X1 `' u/ [) X
% |6 y9 z' D f/ ~# h) G1 s' Btvb now,tvbnow,bttvb■10、菠菜－
5 p4 g6 D& H3 j9 H& F" D含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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