■1、大蒜－
: o- e1 H p$ Q8 R6 r& K( p% C! b含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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$ n* D* f6 H1 {( L* u: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■2、杏仁－
0 j# k: j& P5 stvb now,tvbnow,bttvb含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素tvb now,tvbnow,bttvb- c' y' T" t/ N9 t( P7 F
' p6 C% v, I, s/ m( p2 k: Ntvb now,tvbnow,bttvb■3、胡蘿蔔－! F, F) N3 U$ i) Q4 ^
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康5.39.217.777 T9 ^. K8 \7 a* E
+ C1 h# y' |0 ~# {tvb now,tvbnow,bttvb■4、大豆－
$ D8 Z8 q! m8 a2 s; X k含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
9 t7 O( I6 @. w0 O8 } R5.39.217.77公仔箱論壇8 H; {; X1 G1 D @* l* J
■5、蛋類－
5 k, m/ Y3 m. ]4 Ltvb now,tvbnow,bttvb含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
2 M1 o& F C# }" m" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G F6 b9 p1 D: V# ]- N8 o# v5.39.217.77■6、鮭魚和沙丁魚－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N, j3 I2 z7 d8 f( e( c
富含DHA，有益視力
' y" {# Q4 t8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) `# \3 ^* {* h( ]5 s
■7、綠花椰－
! O4 ~5 R( o8 a/ ~% {- \tvb now,tvbnow,bttvb含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
9 ^$ S+ B- d- G" s* {3 ^公仔箱論壇- f% e( A, E1 x
■8、黑巧克力－
" h, }; Z0 l9 w0 r0 _% e含有黃烷類物質，能保護眼部血管0 ]8 W$ S9 l7 R! S) G8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~" B/ h1 t& X0 R
■9、水果－公仔箱論壇0 c+ A% p# |/ K/ `
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基& j( N2 Q; D2 n
5.39.217.77' [7 C! D/ B4 `0 o. u
■10、菠菜－+ S0 ~6 Q8 j1 t. ^5 w# G
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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