初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
2 \/ V! c$ U+ r3 L) w9 _5.39.217.77
" r, b# Q t0 g; t/ D: A8 H: K- @5.39.217.77春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb$ S3 M7 C4 r( O$ w7 ]
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。5.39.217.777 f6 V+ ? E) X7 O
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
0 b* H% y$ D; P6 l" B公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
9 a: {& U& B$ Q' @; D' q公仔箱論壇公仔箱論壇, L$ A7 ?+ s+ ?! _+ H* u0 [: f! [7 L5 `
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”6 z* `$ t6 U, {% r
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，5.39.217.77, g" P& C7 w+ D2 I
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，5.39.217.770 m; l" f* `3 G( i' e: S* d6 n
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。tvb now,tvbnow,bttvb7 _" [4 a* k! \: x
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，" S5 j8 B) Q% d( P% u3 c6 [: d: g
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
) P2 c/ _7 Q/ ytvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。0 j `. O$ D) [5 ~
公仔箱論壇2 |6 [! i! Y. l8 ~ N
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
; w) G, I+ j" t, v' b除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
; y' {; r* M! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb, {( ^ N* X; l
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _2 N! T) |' R+ H2 k: ^" X0 @" w" v
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
