初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。2 m; R3 L! h8 P3 C& W
9 g$ Y' ?7 r3 H: K春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇6 D( k% A9 ]) H, j% n
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `- \ c X1 w7 V, \- [- `, Y q
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
8 `$ b1 t! q0 m4 T3 t( g4 B# E, R公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。2 [/ ~. W8 I8 C, |5 h
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇# x* _7 T! {3 u' }
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
# K( W5 R, t* T8 Q) Y公仔箱論壇比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，, B4 L; ^$ G" g* M, X8 B) Z
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
* d0 B5 x. d5 s. j/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
, b* J; o! x- w5.39.217.77諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb! B! L3 y$ R" {$ F
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。: h& }# Q+ C/ `2 w" V$ G
$ F Q# l( b* n4 Ctvb now,tvbnow,bttvb護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
+ _9 J& q+ L' F2 U( @5 [8 X& e公仔箱論壇除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
, Q" L9 L! D' ]* a6 s: K. Y' Atvb now,tvbnow,bttvb氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇1 ~! a; a+ ?; {, ~: w
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，# y4 _: x: w3 p/ s2 M; e5 n7 c
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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