初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z' ~3 I4 t' w
$ d! c7 I3 K2 p* T* Y5.39.217.77春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
# r4 c6 ~0 Y' X" _公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。7 [" @3 ^! N1 |& L1 Q
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。7 ]: q: I, O* D6 U' Z% q; Z) c$ _9 E
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。 P' I5 e% m( F y( m
4 g/ Q9 ~2 o4 m: Z2 J7 k養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇: a. b l0 d' L( X$ ]! S2 X7 J- R7 p
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
7 c4 \' Y1 d# F4 t' Y2 e比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，& `, ], P! J/ V
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
' L0 a7 q: g. g. G# Z3 c公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇' N. d* S5 ^5 i
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
) C$ a3 |. e: K3 w1 k建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。5.39.217.77" i7 e" q/ l, x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W) a1 O0 v8 M& m
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。! z4 w+ {8 W$ H7 \+ [7 J) I
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
& u$ M# q$ L4 \0 N1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z+ z; @2 E6 H
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p4 W0 Z( `, `. O# ^/ I
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
