初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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+ O0 l, G" s; t& }/ J9 X) G( ?公仔箱論壇春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
# A0 D; A7 e( Y3 j1 i9 b7 V5.39.217.77得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
9 U# J6 A/ l0 q背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb1 w. Q% m4 O0 d
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”! c, R9 g# e1 E/ h& |) i* D
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，5 \( ~* j u, l; l$ k+ G6 U' \
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
9 `/ x! |; _* h, t! U$ y食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。: I% X5 l# } \' p& M& z# w
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
9 E1 {9 M. g, r9 s, p6 V, F% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇5 p& c! w! n5 l2 x; l9 U
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。tvb now,tvbnow,bttvb! r% a7 U, l3 U2 t; b
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
! a4 I7 O5 M7 n4 x除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
7 M3 A5 Z' M2 O, Y& r) U) K氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，. G9 E; _3 c8 r; r1 X: V
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
7 p0 j$ l. }7 H! }+ J能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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