初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。公仔箱論壇 Z$ p7 i& W9 s8 i8 P C- J
0 H1 x* a" l8 r4 o% [; ^. L春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
3 z( u: k9 v; Q% z/ H. G- z% E- t2 h5.39.217.77得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
" ]7 W: T$ K* `. q背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
" g9 k3 k4 K0 z1 P* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。* O6 m7 P& \; n. h$ A
! X$ q3 W8 T; _ N8 {" \! K2 \tvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
% p# S) G1 Q* \" I& R5 U5 F這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，0 L0 O; ?1 d) R, }; f
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇8 {% ]! p- ]9 ?3 a, c1 Z/ C& X8 Y
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。tvb now,tvbnow,bttvb/ O; j+ H4 C( b* @$ f8 ]
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
7 Q }: _: }5 A) x! ?5.39.217.77諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K( d# z5 o( b( W
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。! R) x4 N, y3 M7 |' h( \4 |
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。tvb now,tvbnow,bttvb' d) e; Y7 Q4 y0 @2 a. _; G
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，5.39.217.77. _6 `( `# @) ^( R
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，" p. ]' U3 [- X8 G4 z$ @
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，tvb now,tvbnow,bttvb' M# [! U( T+ G+ ?
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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