初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。2 D, I# }$ D& O+ v% g2 M& y
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。0 [( x3 C/ E4 t1 ?& f. X
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb8 a+ y4 C+ S1 h4 k$ I2 V
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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; k, b! [7 F+ R5 a0 R. B) _' G養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5.39.217.77+ Z: q) ~5 b& z9 _" k! f$ [( J/ r
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
0 G" ?8 X& \9 f8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇4 z! ? G& S1 P2 \
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。tvb now,tvbnow,bttvb& G- \2 O# f9 I4 ]7 M' U% \, b
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，; ^3 I$ G5 m) |$ W7 \
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，% h# u9 ~0 }" _" Z: Q
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c* \) f: W* d! G' g
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k9 q ~+ L K% `
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，+ W+ F- p$ ?# n- [0 U& O7 V
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
0 u6 o+ b9 U0 L) d公仔箱論壇能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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