初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。2 c% N% ~4 s1 [- }- G. J
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。) ]$ g+ c, e& s: L
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。+ t w8 A5 l3 e U- o* B
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。8 m# G; W+ F3 D$ e' F. I
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。5.39.217.77& e0 A" S, A1 N4 t! y5 |8 J7 i
' g& p) X+ u3 G; `- N9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”4 d8 l9 w0 Y; K% z
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
' ~3 e- A. u: |1 k% K比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
a6 C! c9 N( d, j; j* |公仔箱論壇食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
9 b$ s C' I# u' F1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
; @; q# t( y- i+ p1 z8 D公仔箱論壇諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
1 v, c# P+ _5 F4 y& _* V9 j# H5.39.217.77建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w5 ?0 q8 q8 x- h' A. b1 y% H8 W
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。5.39.217.774 Q4 K4 w- ]: W) j$ P$ R5 M
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，: A! {% l/ o0 U" I% d
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
( A5 n* |6 m3 [/ b6 [) W8 k0 p# B有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，tvb now,tvbnow,bttvb) G3 ^3 y( i- a# C- F0 S
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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