初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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* `' [0 |* F0 ~2 y( ^5.39.217.77春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。5.39.217.77, C% y- Y& a( `* o% ]8 H2 G
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
9 O7 Y# g( ^$ f \8 ]. n2 V& Gtvb now,tvbnow,bttvb背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb ]$ `' I8 |& V
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。3 E- \# }9 B/ T U! P5 h' J% i
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
4 w0 ^3 Y8 r7 U: G, z公仔箱論壇這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，; H$ Y. k ~; l, U& G
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L0 Z; q: ]& m1 r
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。: n$ m3 p: |. d( ~* k
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
[/ b% y# E# M2 ~0 A1 K- v諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
7 H5 ~0 z8 P# f. J/ S0 \3 C5.39.217.77建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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7 {+ s7 I) ?* A3 Mtvb now,tvbnow,bttvb護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。' ^! D1 T8 c. A0 a/ W
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb- E+ b% a) o) ?2 b; T. L
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇- E8 {; x- `4 T( M- F4 E" B
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
% q' W; y" B1 ]& S/ d: Z2 B$ c能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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