1、睡前生氣！5.39.217.77# M% C, M: h ~% b, q2 L
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。公仔箱論壇/ |* a; r& q" ~5 D- T4 g* P8 p( [
* D: D* [! V) x, \# N& f0 K2、睡前飽餐！( P5 j% S9 c4 f" S) S
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
% g6 o$ e; L5 A e/ A9 [# m" Y5.39.217.77大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。# P! Y) I, j8 c. G
2 M5 z9 ~ ?* G6 a2 b公仔箱論壇3、相對而睡！* J% |/ H# X6 n+ k% H% X2 ^
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，5.39.217.77: X) v E3 }/ R" c
大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。
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# C3 J5 t& A6 V1 O/ ktvb now,tvbnow,bttvb4、帶妝睡覺！
: D. n% h" ^/ }9 K$ V& U# y4 Y+ Z一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，1 @- _' d& y" l
造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
% _2 t3 X) F2 ?7 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j! u) N: l# u) ^7 |
5、帶胸罩入睡！tvb now,tvbnow,bttvb$ |* F& v1 f! p% c
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。
3 Y! y# q$ d3 k% d' W/ E# K( f6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" |4 ]+ c5 `0 g5.39.217.776、看著電視入睡！
" K+ s! _8 d, Q3 B公仔箱論壇在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
1 y' h+ m+ c. \* n# `但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。tvb now,tvbnow,bttvb, S* Y' z/ \5 {% ~ [
- s5 {% l0 i% _( T6 z1 S9 Jtvb now,tvbnow,bttvb7、枕著手睡！
% l/ v3 G0 m \8 u. ]' f( ttvb now,tvbnow,bttvb睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，( f8 W+ L! x+ V4 ^' ]/ p. j* }
還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。5.39.217.77+ \) F5 }5 K' p! c: t3 r
$ j3 Z5 u( D/ ], _# W! ~8、睡眠沒有規律！
% k, R% ?% ?! j" y+ a5.39.217.77對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，
: x8 V+ ]3 M7 n9 @5 Dtvb now,tvbnow,bttvb直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!5.39.217.77* R) m+ u$ ]# v/ K, {
. I8 V& o$ a* e: I2 M8 P5.39.217.779、坐著睡！公仔箱論壇) t( N! c' X( }- j: R9 K0 k* J
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，
, d! _9 o4 n4 _' V ?6 R開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。, o6 M: B( }1 p2 J7 `$ b/ g
& x u! G- D2 d: V$ P9 I* c5.39.217.7710、蒙頭睡覺！
5 }, z6 F( e4 e( S7 U2 otvb now,tvbnow,bttvb女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，
^3 U$ v/ m- a* M b9 Q其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。tvb now,tvbnow,bttvb' {1 \; f! M, [
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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