1、睡前生氣！公仔箱論壇) p, d* K) F# W1 t! F; R& t) |; }
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。% o5 Z9 t% h8 T2 X
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2、睡前飽餐！
6 o! ^1 p; _1 x5.39.217.77睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
2 G; ~4 {* J* g1 ?, |) u; E2 F2 w5.39.217.77大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
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, T8 W% E2 a N2 _ k& Z4 [9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、相對而睡！
) o2 B w: y% G. B) N" Ctvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，5.39.217.77$ p6 K. b; L3 Z% ~% P
大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。
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: T, F3 c" S- Z3 X6 C# ^: A xtvb now,tvbnow,bttvb4、帶妝睡覺！
" L! k# a+ R$ ?* x1 x* y, h一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，公仔箱論壇2 Q' o" u9 s- j2 `1 ?9 z
造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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$ h) g: r% [/ `" y7 P5、帶胸罩入睡！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h) U. @ S- D
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。
0 m; c: c9 y% h, n; U) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f X/ f; w* d% X( k# u5 H4 H
6、看著電視入睡！5.39.217.77# u. G% y8 \6 Y+ M
在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y+ m- }( u2 M
但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?8 ]' u- ^3 X5 Y4 L6 n! H( o3 |
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7、枕著手睡！tvb now,tvbnow,bttvb2 h% o' a/ u9 c! h$ q' b7 H
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，
# V7 d! J* o; y* W1 W! U U3 D* t公仔箱論壇還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。公仔箱論壇8 v7 }1 p% U- |: J# h) |
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8、睡眠沒有規律！
. m$ [) ^ a$ i# C# q' z公仔箱論壇對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，
1 @: V) _6 C0 _% z r7 `* a& r直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!' T4 {% P b, u# S% \; D
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9、坐著睡！
1 D& B3 q ~/ f! Z5.39.217.77不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，
) L' x; c- F" y- e! A$ j# ?) ?開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。4 |( R) h* Q8 y! l R; R
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10、蒙頭睡覺！
5 s# J) H2 Q/ N2 u女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，
$ P; |+ L3 U- z公仔箱論壇其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。
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3 o( L4 i4 m* x0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) `( i' k8 \# H" N0 d1 m5 I
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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