木耳：降脂駐顏的黑耳朵
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/ Y# v5 Q8 ?& y6 ?1 i; D. d/ W* I營養素 含量 含量比較- A( ?3 W: S+ V
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# B8 }& u* p/ _. C公仔箱論壇膽固醇 － 低☆☆☆5.39.217.778 ~) B! ^$ ^9 w" E5 s$ M9 h* b
脂肪 １．５克 低★☆☆
/ K; X; h! q7 n5 F8 a$ _公仔箱論壇蛋白質 １２．１克 中★★☆# R. S0 J/ t& x+ r' r3 i: c2 K
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降脂原理
1 ^4 K& O b. {( Y( g避免膽固醇附著在血管壁上
/ e+ e) p2 E. n, Q; N( }* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h- X5 E3 s- q+ q9 C8 |木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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+ i/ B# J! \ o5.39.217.77對併發症的益處
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預防肥胖( w; u. h, u$ r& @/ s
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
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4 @- N7 a, l, A0 u) f; I! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @! E1 J* y- j! I1 p& C: s
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（宜）涼拌、炒、煮tvb now,tvbnow,bttvb4 S: s/ N: ~ S% I+ U U3 m1 @
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族群宜忌
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忌5.39.217.77, f0 t: X! [- ]. L" n" M- N
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．慢性腹瀉患者忌食公仔箱論壇3 T7 b$ n* X, D6 `
' d$ v6 I, c F n/ G8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食) j2 j/ T4 k6 E$ K) L# I6 r
2 {. H2 t' M9 H公仔箱論壇搭配宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z1 ^- l. E" O$ x* k
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木耳＋蔥＝降膽固醇5.39.217.77; j% y, S: f" i# r$ [4 S
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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
# Q6 I! x" k; y9 W% l$ Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U: w& D/ N) v4 E
建議料理：蔥燒木耳公仔箱論壇& h6 r8 m, s- m. R
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒公仔箱論壇9 b$ L* A9 y- N6 w/ g* H: y2 z
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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
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( Z; X/ Y" m" _6 p8 M5.39.217.77建議料理：木樨肉
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降脂食譜
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, K5 N4 V/ C0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥燒木耳
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（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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$ r* `, [) `) R8 x（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。5.39.217.77& s" w8 }; Y/ r# j; A
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（做法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S3 _. [( {; D" r, v) Y- V9 O
. C; `$ {( N+ p$ ftvb now,tvbnow,bttvb１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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" p$ V \# ^9 D+ f* l5.39.217.77２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。9 Z! \& O) y& A% k( i( F
) x3 F0 g. u: s# o2 J; V木樨肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d: ~8 i) R! s# R% ~" D7 V9 h- r
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i. {9 T Y# W+ F! o
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（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。tvb now,tvbnow,bttvb. z2 P7 o* v/ t4 _
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, h0 m) S% Q" z* r5 k atvb now,tvbnow,bttvb（做法）：6 L- o7 V6 J& N1 v. O' L
* S# b) y* G# F3 Rtvb now,tvbnow,bttvb１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w2 l4 t! C. W; N: t
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
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３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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