晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！9 B' c8 l- P& l9 \4 F* [
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb* v/ l5 T* O8 X. {5 P
L: R+ C4 M& {/ e! \* D, D公仔箱論壇千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^7 w- h+ F" w) D: w( w
晚餐吃錯了，小心疾病上身。tvb now,tvbnow,bttvb, q! T& o% @6 Z& C' I
, v, Z% `7 Y8 n S+ [tvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與肥胖:! B$ F0 F5 \/ |9 |5 ?" C
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。5.39.217.77( @: ]& f5 Y5 W6 S
! q0 x+ ~$ Q3 d- R$ \/ Y☆晚餐與糖尿病:/ \# T/ q" W$ a5 g; G! a$ K! ^7 p3 f0 k
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。: X1 N2 T# f% p. z; I$ L' U2 o5 w
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☆晚餐與腸癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s" O! R. Q n$ c/ n2 s
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。tvb now,tvbnow,bttvb2 F. A- B1 c8 h% |
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☆晚餐與尿結石:
3 I4 f# V/ k& s* l, i9 I) S公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。/ ]9 b: z- g. G( {
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☆晚餐與高血脂症:5.39.217.773 m+ {* w! j2 @ d$ q
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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4 P" ?1 M8 a) X+ m☆晚餐與高血壓:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M$ i9 j' {* g: Y/ k. Y& Y2 I
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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4 N/ Q) D, ^& u- f# t" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
0 l r9 D& d5 d' O' g公仔箱論壇晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
& d+ L$ a4 Z0 {+ k3 [此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:公仔箱論壇/ p( k! ]9 o/ ?$ R, U+ u: |( t3 t
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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0 a9 L7 q+ ^- T# _☆晚餐與急性胰腺炎:公仔箱論壇1 G# i( @6 `$ Z3 d
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
; o3 D$ Y! u- q9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z9 f! t" s7 q: Z |$ H9 s; G; d, H( g
☆晚餐與腦部退化:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D6 c4 O; c: v8 H
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。5.39.217.775 m/ w7 ~* h+ A6 E8 r
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。公仔箱論壇9 H6 `. G, v9 C; u. g0 X, F
) C, g" x0 s6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與睡眠品質:
8 L) y2 E+ L$ S" G, k5.39.217.77晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:
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6 ^1 Q0 p" L* X# f4 P1 E公仔箱論壇1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
4 Y# M7 Z2 ]' _8 g' F' @公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 5.39.217.776 k0 \+ C: \/ O
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
) H# n3 s3 R+ r, j# v y. W' V1 M4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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