晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！tvb now,tvbnow,bttvb' [/ D+ `* x3 h& i( s+ ^# G
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q3 M& r( r' Q: Z
$ D7 q1 }8 r$ V% T6 j9 Y$ C公仔箱論壇千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。5.39.217.77( O5 l9 }+ Y$ t3 l" [3 t& p: F8 A
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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/ P! a4 [: l# x& I% X7 Y5.39.217.77☆晚餐與肥胖:
* W# l' k% R2 [ |公仔箱論壇90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。公仔箱論壇1 J) T; U$ t, W6 h1 M: M
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☆晚餐與糖尿病:
7 ^4 @7 c. W+ ~: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F# y# y* E9 ^% ]! g
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?7 H" U' i! w2 D
% ^. e2 q5 h! X! e+ Q, w1 J公仔箱論壇☆晚餐與尿結石:# Q8 c, o$ ?' ^
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。: e3 H2 t* J7 A2 g- o
) `9 M4 z/ r6 k0 \5.39.217.77☆晚餐與高血脂症:公仔箱論壇; M2 H9 K# t* W1 E
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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8 M7 F7 f7 t$ R, Z☆晚餐與高血壓:
% f! z2 \4 m& d; H- v8 n公仔箱論壇晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。5.39.217.770 L- h0 P" r: y) ~1 a
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
2 O ^/ \' [* p公仔箱論壇晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q# E5 g/ B4 S# }! z
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:tvb now,tvbnow,bttvb; y/ e: u! D; S) U& h! h
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w' P% j+ z3 |+ L5 y8 I
! M. I* g% I& R. r公仔箱論壇☆晚餐與急性胰腺炎:公仔箱論壇6 K% L) r- P& B; \
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。5.39.217.77! t5 ]6 _: L7 c% t9 Y% n) f- t
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☆晚餐與腦部退化:公仔箱論壇) N1 k2 |4 q+ | k/ t1 `
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
( C7 Q3 ~# M r8 x* X2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。# x3 K1 f, {' z% l
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☆晚餐與睡眠品質:
% v2 x3 W/ o% U- q5 D* X4 m6 @6 Q5.39.217.77晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w9 n# o) ?& ~( I% m0 h
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5 個建議:
) K2 j( q5 z+ y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \: k7 c1 X" b1 E5 k: P$ X. B. \
1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。5.39.217.776 U. W2 }* L, {* S9 G; j ^8 O3 S
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
* b, E6 Y( e5 W! @8 i" {: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。公仔箱論壇! i$ y) h. l8 ^, V) U
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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