晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
t G. Y/ M$ o+ m5 S/ |標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。公仔箱論壇0 j5 q& D9 B* V( z7 C( m& z4 C
' i: N1 ]4 t# g3 t9 {7 N; [. ]- n
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
2 `# f8 c) H8 ?3 O9 [4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃錯了，小心疾病上身。5.39.217.77. A: a+ U: U+ z2 t5 a. A% J3 a
tvb now,tvbnow,bttvb; Q+ g+ h4 L7 Q) h
☆晚餐與肥胖:
6 t |. U2 r- Y0 C$ Z公仔箱論壇90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
9 [- z+ Y2 V+ q7 B x4 c2 B; [3 w+ a' b- M' r# O) W; j
☆晚餐與糖尿病:$ t; c2 Y' j t# y5 K
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
: U4 @1 A3 r' a( R: w' J rtvb now,tvbnow,bttvb
! P2 d5 ?1 \) g+ O* i/ E9 i" b' T☆晚餐與腸癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O8 i; ^1 N- M7 r3 B
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
! J! q% K( S4 i
& }2 S$ R/ N! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:
8 j( V) t% A, K; A人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
' p' F# s( E7 ^# _" H9 B6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |& W3 [8 o* j z1 Z' i5.39.217.77☆晚餐與高血脂症:
0 }, }( O0 q" [, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
; c5 L" G! h. {; ]& W' J公仔箱論壇, ]" c7 ?5 m4 O( L3 p" Y
☆晚餐與高血壓:( ?; ]% u0 W9 ?+ A' G; a- b
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。; r- C9 H/ P1 p4 Z3 v1 r
tvb now,tvbnow,bttvb# f( D) u5 ^' H
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
- q: m2 R; q1 g$ P3 }. C" u1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。. ?# t4 m: P" a5 _. I2 M; J' @
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
2 E1 R8 P n2 n% I4 e) `- C8 w1 xtvb now,tvbnow,bttvb
- B4 q) `8 q) B; J' |3 p☆晚餐與脂肪肝:
, ^. }4 F& i$ z. \3 v- c) o晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
7 \/ E# Q6 m% u: E8 H! `9 _6 N6 Z1 ]* v6 U4 @+ f$ Z8 `; [
☆晚餐與急性胰腺炎:
* I }: X7 f0 c晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
A/ o+ O A: J0 \; o3 ]5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K6 _" ]; f+ n: A( B# G
☆晚餐與腦部退化:
" ]! l8 d, q7 f8 i5 Z# I; r0 K若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
8 ?9 [1 j- Q! n8 W( s; ]青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
: `8 D: U/ b% N5 O6 x% Q3 t' r7 }tvb now,tvbnow,bttvb+ [. I) M3 p8 `. A9 a
☆晚餐與睡眠品質:5.39.217.772 I4 _! g' h: p; s+ Y
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
: f9 R! Q7 k4 f/ T# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R. K. t# c8 I( d4 A5 f4 U1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I, k: j2 h' q% z+ C% u7 m, l
tvb now,tvbnow,bttvb+ h: `2 \1 L7 n" Y6 t* @5 @
5 個建議:公仔箱論壇, k: _& W" j8 L5 }# H9 ?9 `
5 i0 P& f8 C! ?- ?1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。4 _9 Y I. p/ _# ~$ X# k
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
/ e& O- B* o+ I7 O; e# ?3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。公仔箱論壇0 m. j N% \8 r! m8 p
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
| 
