晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！+ L5 S$ N! M0 a5 D
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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1 C5 m7 @0 n, w8 q: ~千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb+ T, D/ ]! k2 g; I. ?
晚餐吃錯了，小心疾病上身。5.39.217.77 |1 @5 b# I" ?6 q8 ~ b9 G/ `
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☆晚餐與肥胖:
( g) Q3 \6 [& K: b o2 B' Z5.39.217.7790 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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3 M+ g, W% T! J8 l& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與糖尿病:
( I1 `+ M$ s. P4 r' {( ?+ O; p' }5.39.217.77長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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1 p/ p0 a0 l: ?+ t) b☆晚餐與腸癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t9 x7 ]" m$ z9 G" m) X/ q" H+ v
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。5.39.217.778 `2 R* p' t5 w1 T/ q
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☆晚餐與尿結石:tvb now,tvbnow,bttvb m1 p W/ T% C8 p5 v+ p
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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; N2 P/ k! J6 {1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血脂症:tvb now,tvbnow,bttvb: o: Y( Y) |' q4 C0 k' u
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。5.39.217.77! C8 C0 E! V1 b8 J
5 H4 M3 }) o8 C. D9 m0 e# {- w公仔箱論壇☆晚餐與高血壓:5 |9 U( R7 l( J! [2 a
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
" U6 Y0 s$ t$ ?" J' @* c8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o! Z3 e# }: H! p) N# ^/ l! W6 [1 `tvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
! R4 A9 D$ L& J# T6 t! @2 E5.39.217.77晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。tvb now,tvbnow,bttvb% ^; y& G$ E9 q6 R5 [- J& I9 W
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z, y; g2 ~: p) E+ E) z1 q& c
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☆晚餐與脂肪肝:) q5 q% Y8 U, }/ f( y/ L3 M
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。' [4 ?: A0 l7 J! F% X0 j/ m7 Q% {
) L3 O5 u& e2 \( S公仔箱論壇☆晚餐與急性胰腺炎:
* {! D, u8 S, Htvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:
! D) G; `: G' |) x6 t+ Ytvb now,tvbnow,bttvb若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
% W0 y. _! z2 F- x, s' J青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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" P' z3 n" U/ X! Xtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與睡眠品質:
0 ?0 o8 g3 d9 N ?! q& A公仔箱論壇晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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4 ~5 [" C" A7 |+ h( a/ X$ t6 Mtvb now,tvbnow,bttvb吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^% ]% h- p0 {3 A" C& U$ s
2 ^' u, e3 v+ I* Y% h8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 個建議:公仔箱論壇( K# \! T% u( N; u( Z2 o
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb( N' U$ o; k, X* ]1 G. X
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G1 ?2 A/ t% ?* C, Z
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
# S9 b1 @" X0 E& e- N/ b* J5.39.217.774、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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