晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
! U5 Q% \3 V9 m2 ]8 a& g f; n5.39.217.77標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
0 P4 ^3 ~' Y8 }8 H# o/ ~) h5.39.217.77晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:tvb now,tvbnow,bttvb. _/ s; j% Z& ?' I. p2 m
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。* `0 y. C4 x3 ^8 e2 F! d, S
0 e) L3 T1 v) }" E6 m% B5.39.217.77☆晚餐與糖尿病:" Y4 E8 a8 S' x/ Z, U: W8 Q- k
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb. A' `. D. l6 k% S1 x. ~
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☆晚餐與腸癌:
7 O$ V, N* B5 N* N0 {& a& V公仔箱論壇晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
) Z. V! Z1 b! Y( c% M \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?' A, n" o2 j- |) Q, {
☆晚餐與尿結石:
0 z$ A2 o5 g- I8 H公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:5.39.217.779 x, f# \8 j- I+ T y1 Q& R
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。5.39.217.77; R8 ]4 [; c" |0 Z% \" s. p
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☆晚餐與高血壓:
6 N+ f4 l3 v4 i+ Y O4 _- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z: ]6 ?0 [& G3 M; m1 h
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:. |4 `$ _# s6 B5 e4 |
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
# H6 `7 C7 D9 t7 u) z' ztvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇& P1 H4 [4 _) ]( l+ k1 t
d3 I& b% P+ Y4 V7 A* n# ]+ B& J$ N Y☆晚餐與脂肪肝:
, M6 ?! _/ K1 @7 I+ f5 M# `# f# z5.39.217.77晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
1 Y* u8 W# P3 L公仔箱論壇公仔箱論壇: p" X! T! l8 c$ b
☆晚餐與急性胰腺炎:
7 T9 c( ~8 D, @. r. d公仔箱論壇晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e7 E4 e# S! @4 I! g T; M3 j- c7 J6 O
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☆晚餐與腦部退化:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r6 ]7 l Y8 U
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。. z+ g) ?2 Y: l& Y: n: `7 L R' t1 W/ w
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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# `$ p9 N2 b5 N5 ^tvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與睡眠品質:
* k. I* P. y z' N4 ?) D. N! {" M5.39.217.77晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 P/ k$ `5 D3 r3 b9 _- W
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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& A3 U; V. f6 k5 Y; L5 個建議:tvb now,tvbnow,bttvb) @2 S& ?) ]; n( w
5 O/ c. \6 H6 E# ^* q" e1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
1 O) p9 h0 Q9 s# K9 M- Atvb now,tvbnow,bttvb2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 公仔箱論壇, c1 A9 C) T5 S8 A- i- a0 r
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。; b' y: f' K9 C* K
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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