寒冷會使血管收縮，容易造成血壓升高，血液濃度上升，進而增加中風及心肌梗塞等病況。為能防範心血管疾病，不少民眾會吃魚油；不過，專家提醒，魚油一天攝取量不要超過500毫克。公仔箱論壇* j. Z8 @% @3 b) S8 Y) U
, C5 F& z: R+ e7 Ptvb now,tvbnow,bttvb魚油含有豐富多元不飽和脂肪酸Omega-35 g8 w: j4 \# i; c6 o$ S- {
對於容易突發心血管疾病的三高高危險族群，往往會選擇護心的保健食品來加以防範，而且魚油往往是首選！林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海表示，因為魚油含有豐富的多元不飽和脂肪酸Omega-3，尢其是EPA和DHA對增進人體健康有好處。0 A9 L+ o% |7 K( T( b0 }) d+ c
- v6 z9 K1 W2 k ?1 b1 {tvb now,tvbnow,bttvb研究證實魚油可降低三酸甘油酯
7 D8 d- H- d: V! i& k5.39.217.77顏宗海主任進一步解釋，根據醫學研究證實，魚油所含有的多元不飽和脂肪酸Omega-3，可以減少慢性發炎反應，對於緩解慢性疾病有幫助；此外，魚油最有效的是可降低血液中的三酸甘油酯濃度，可降低高血脂症，進而能對心血管產生保護。
" x/ B7 w7 U/ z$ y/ V" J6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# \( e: U! O @4 ]8 e6 `) F4 Z" t
小型魚製成的魚油較安全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I. F' c; @. h) E1 }' e& s+ e
然而，市售魚油品牌這麼多，該如何選擇呢？顏宗海主任建議，不要選擇深海大魚所製成的魚油，因為例如鯊魚、鮪魚與鯨魚等大型魚，受到污染較嚴重，較易有甲基汞、戴奧辛與多氯聯苯的污染；所以，最好是以小型魚製成的魚油較安全。
! w% D, y9 t' A8 J: U0 s3 n# ?* ?公仔箱論壇
6 {* h5 V7 L2 `2 W公仔箱論壇一天只需500毫克魚油即可護心tvb now,tvbnow,bttvb0 o1 f; ^! s% n# M W1 M2 Y
至於一天應該攝取多少魚油才能夠保護心血管？顏宗海主任指出，根據美國FDA建議，一天攝取不飽和脂肪酸Omega-3不可超過3公克，這其中除了魚油之外，其他飲食則是也可攝取到Omega-3；而美國心臟科醫學會則是建議，一天只需500毫克魚油，即可達到護心目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U7 s- M7 z! e7 j; L8 D( o
4 G% ]# @1 |! J" I不充填其他廉價原料
$ |5 J! g6 F' g; x: P5 `7 T5.39.217.77所以，民眾在選擇魚油時，應注意原料供應商、是否通過USP美國藥典認證的魚油，以及魚種是否有重金屬、有機殘留檢驗，甚至魚油含量是否為100%魚油，不充填其他廉價原料；另外，想要在寒冬保護心血管，在飲食上要均衡營養及適宜的運動，還應該要注意保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t0 w9 Q, m" r, t; H( Z8 k
0 A( ~) i8 }4 e& x; D9 j
5.39.217.77/ g- q, o2 N) [; W
6 p$ m2 r4 r# o6 ttvb now,tvbnow,bttvb. _& b' N$ l$ q9 \4 G1 Y v
健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-2-20 11:56 AM
| 
