◎南瓜──補血之妙品' j Z2 a$ p2 x
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇' R; e2 Q' {9 e2 P: c
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
, X% Y0 P" b* b公仔箱論壇鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
8 \" P/ D. V6 D. o# p0 g/ U5.39.217.77鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s- c* y1 t3 R& W/ f% E* N, M4 Z
全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S- S7 i9 N1 Q% t# C
1 Q0 \& s/ N8 j' @2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品$ M6 r; R: k' v5 J( l
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，5.39.217.77- F& O7 ~0 Z# _5 b
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。& a; u+ P+ R7 D/ z1 I, z+ j" x9 q
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇" z+ U9 P, R. y0 Z6 o2 f
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！公仔箱論壇$ z, o: x; F( D
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！' {! r& h8 Q, a) |/ \
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◎甘蔗──補血果公仔箱論壇2 ?9 Z3 T3 \" ]
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
4 M. n/ E8 _9 U- c5.39.217.77包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
6 R$ M ?8 k3 w( a5 e. q) b, O每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
1 N5 p7 s2 M# z- x+ u5.39.217.77不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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/ e. w2 S: y2 i M: Ftvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
1 `9 i9 O; c4 t1 r: a: L5.39.217.77龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
, o1 l) w" K+ c& b! J+ A7 g9 Ntvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
* ~; K: L5 s \5.39.217.77龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
( K' p0 m; O) |- S/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o, p' z5 F- I2 z1 W# C/ e◎紅棗──補血養顏聖品
1 P5 f% @, C( `8 jtvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.775 N) ^5 U4 X" \) ~ `9 p# t0 \
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，" A2 A" S. S1 }
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇9 I2 z8 ?& x: z
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb9 i# ?) e0 d" G* r' S
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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7 X% g4 g. r5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔──日本人參
+ Q! T2 |( q6 {& b5.39.217.77俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
# T/ V2 ]3 `2 L$ Z; E. ^( s5 ?7 k5.39.217.77這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.77) Y0 Q* v1 g/ A" p
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
4 X+ p J: @ v" d9 N/ b$ ^公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
. c3 z4 Y; q, Q2 U' x造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、公仔箱論壇+ X! x. q' A4 E0 Y: H
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇; Y1 u& Q! Y' |- ^8 k, \
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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