◎南瓜──補血之妙品
* K3 @: j4 T6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
# [1 }2 }7 d& _1 i胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
1 A# _% F- H% c4 K( \鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M* q! S, Q( \ R3 X
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]2 T- o+ p" q0 P U! A+ Q
全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇4 e# x$ e! G) U6 S9 i. i6 n
tvb now,tvbnow,bttvb, l3 V* M' d/ e; ]4 i
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品& I% U4 j f5 x/ t. z. @
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb' R0 X: E& e3 P+ o
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。: x8 A8 p- ~8 Z& Y5 _# I
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
# |7 `& S \6 W( k5 X- `% }( t+ V0 g5.39.217.77也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！* `: g/ T; c9 G0 G
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇8 n' C! Z$ P" V7 P- \5 i
9 Y1 E/ u' U9 z$ S
◎甘蔗──補血果公仔箱論壇+ Y, y0 ^7 w* t$ F+ y. Z
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
' d, v* S/ P$ P, X- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，& ~( Y+ X. J( k& H
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。公仔箱論壇+ U# D/ J& ~6 B+ I7 n1 i! F
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
- z" S9 A+ ]+ U' c公仔箱論壇3 [" U$ A# {6 V# `9 m5 r
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物( s+ [! b+ Q" x1 Z" T* M" [
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
7 w$ w5 H% [! D5 u* B8 y- {+ m龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.775 ? y8 ~0 r" w( e& k
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
" ?! R' c5 g* A: |5.39.217.77
`& a0 w I4 `3 R. v1 |) [; K◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E9 ~9 [$ `. @* D8 D# s& M* H
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
6 d$ c- Q( z3 i養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
( B* P5 n. \2 ?tvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
o( \1 O4 i$ L3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb2 h! p u- H" h
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
4 d8 `9 ?, F' N$ }' b5 w0 U5.39.217.77* L( _4 |) R* `. J1 u6 @6 {" N
◎胡蘿蔔──日本人參公仔箱論壇7 y+ b9 h- f1 l8 l$ H+ x; h6 v) F
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
; d% Q7 j+ y: W2 H3 H這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.778 a1 f1 r# l+ R
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
% U5 p+ l0 ?3 J% Q/ _( j! R' O! K4 k缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
! |# }; L2 h/ l4 Z) b2 ~; N/ a' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
. v `8 w- f! {" ?) {; L4 k5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
5 x' _0 w! i) ^5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
| 
