◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇 A- W# ?1 T- q9 P) [
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、5.39.217.77$ ^" P# s$ i$ R/ B b; I
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvb now,tvbnow,bttvb' ~1 N+ S/ ^2 |: k
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb) |" W Y, p+ q$ I8 P1 O
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
4 C# V6 p" p4 Y4 ^2 B; X& S! V0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L+ u1 p3 \ z
3 a A$ `8 ^1 @, n0 U4 D* ttvb now,tvbnow,bttvb◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品5.39.217.77" c; \* A% N7 T* v
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb* T* o' u5 d$ ~5 S. U
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r( O* e8 b. p7 S
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
2 U2 K; a' v( M wtvb now,tvbnow,bttvb也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b2 y& N1 e+ _9 }8 {8 A, [4 x
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H2 \/ z" k7 k. t: Y" ]8 m; @
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◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [% \2 j" e) @# o: v
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
4 t; G1 P+ e0 ?# w包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，5.39.217.77# `! |# A- W* F1 H8 L% [
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。8 G5 f$ m, [0 S' I! m
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h5 ^2 _6 I+ j5 W) c0 ~5 Y
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
x' b2 ?9 U0 \+ \8 W5.39.217.77龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
: V0 W4 W5 u4 t; t% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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% ?, O/ O' j% V+ w l; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m3 k; d# }2 q- Z) a! M' w; Q
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
' o \. v* `0 M2 X養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z, O" L5 T1 h! T: U1 G! `
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S' ? Y+ n( w4 F
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇* X# ~+ u/ {2 z, w. a- E7 C
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參9 D* A; R6 r7 _
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，/ J5 _4 G1 K% J, X0 e& T& `) s
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.77# L. T* E6 W& u3 }3 N" }1 K. h* @
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
! `$ H# x0 G9 J缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
9 b9 y$ V! v6 L8 [- K! Q' ptvb now,tvbnow,bttvb造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
! g4 z6 G' d$ w/ o+ H公仔箱論壇消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
/ ]2 S0 }- Y: g0 k" q5 B9 Ztvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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