◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d+ N9 c# {5 }% y. Z+ ~8 H3 f
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
0 \' }, F2 M4 C1 ]: N! q/ f2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇: _9 p$ C4 d4 j9 M
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。5.39.217.77, O$ N- f: b* p6 F) ]6 @4 Y0 V
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvb now,tvbnow,bttvb0 p, U9 `' O2 {1 s# I3 V
全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇: z; n/ }5 [# m" a: l5 x
p# H e- D& R( r7 _tvb now,tvbnow,bttvb◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l" d6 e/ F- ^
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
9 B k6 k; p+ u' ?1 o E0 qtvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。# r; C' X5 H9 U: M% q0 @
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
* h6 k0 M( ?' S ~公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
3 T5 |; h+ G( r$ v' c- p' G如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！tvb now,tvbnow,bttvb: R9 e$ c0 c+ |2 _
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◎甘蔗──補血果
/ `' _/ @ Z2 d; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.779 y: Z7 t/ T6 R$ R9 U1 \
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，) f7 c* w3 M) ~, a
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。- s9 ~- a0 j. S W/ p" ~3 e$ M" j
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
3 z5 ~# G; D% _3 E( l' v3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 }5 K- v! b3 Y& U1 ?- m% }5 Q公仔箱論壇◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
0 T% f6 Y$ `. _# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。tvb now,tvbnow,bttvb- k( t& ^5 {8 c6 C- o/ w+ t0 B
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
# n3 ~# W' O( v, a& K/ p& m龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇( P( _# H' c0 L: u3 e: ~
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◎紅棗──補血養顏聖品
" F: B t9 v- G4 ^$ d% N+ t紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.77! M3 i& d/ i3 |0 h7 q3 ^0 C" {# O; D
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U3 _/ n1 L$ \
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
& t) x/ M7 I# k8 utvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
/ ~3 e, r9 e5 N- c1 N5.39.217.77不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。& G x: ?# t& q3 t
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◎胡蘿蔔──日本人參
4 f# H( I: }5 _# c" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，: `7 g! s8 g2 a. }
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
+ b- }5 Q9 ]: X; O讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
8 C. y9 j) w! S& ^6 c缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇$ w. ^5 |& ?( e7 }+ S
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、公仔箱論壇9 O" X0 G5 g& ?' n4 c2 s
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇0 H3 n. j" V" ]# u
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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