◎南瓜──補血之妙品
% C% m0 r" l. {tvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、& N7 h( b! A- Q8 B9 a, p
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
; n" u' s: M7 q+ r# c3 Z4 l$ u2 ?. _鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。5.39.217.775 C* Z2 g0 C p7 t. S' ~+ C/ T4 \
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，公仔箱論壇5 m/ V# q8 ]8 l+ X% T- w
全都是補血的優良營養素。
! @: @6 m( k5 U3 F. a1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V! H- n4 S9 i& p5.39.217.77◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
0 b9 }7 [ [, q8 \. H公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
' \' X% L9 O- @" c是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇+ C# ~! L* {5 y. w I
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
6 n/ D" x; C$ D" g5.39.217.77也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！5.39.217.77& c+ u" n& B4 T, |# c
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！- X2 D2 a7 w' Y/ r! e
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◎甘蔗──補血果
. a2 k. v0 v# H: A5.39.217.77冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，公仔箱論壇' `1 v0 u) I2 V2 }7 v
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
+ f$ p% g( s/ G% D- [每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
6 ?) E# k/ E1 H# i不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
5 X" s: l; g4 N. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q5 _# r3 J& R! j7 Q# f
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
1 K$ q! M. |1 d- D5 }' Q) |' btvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
' W% \# `" {, o3 Q6 Y4 s% a龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M! d8 U! o B
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
2 M/ Y g. z7 ?: }# K4 J: Y; A, w2 r( g( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G) O/ [! ~; H$ X' H
◎紅棗──補血養顏聖品5.39.217.771 G% ~$ y2 `9 @2 ^! S
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
, Q) |* [% \4 N* Z9 u8 Etvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
9 K; K6 U; a1 q& f, x紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、" R; v+ h# Q+ T) t
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇- a+ V2 D# [, t: z' _" w8 T
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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9 s5 @8 Q7 T) c/ N9 N5.39.217.77◎胡蘿蔔──日本人參
8 R/ l. v! v; k0 n公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
8 n$ v7 B) I; p/ z5 d: T這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
: c. M3 Q" a2 v% i9 ^讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d5 \; U/ X2 {3 E. b6 h
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
1 X$ k, l5 M8 Z; |: j2 I- w2 P公仔箱論壇造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、公仔箱論壇" h+ t9 w/ F* L7 U: y
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb4 s* k0 S$ t/ A0 d
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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