◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb* U7 H9 A& u5 \
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、/ M, b' i, E& p, ^* ?4 ~
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvb now,tvbnow,bttvb0 ]% O8 @ {4 C9 O
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
0 ?& D+ [& b" O) B) D# Htvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
. v3 M6 k- ^5 |4 O1 dtvb now,tvbnow,bttvb全都是補血的優良營養素。5.39.217.77, J( U' v6 t; k% B: f4 K& ^/ w
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
F6 c& v! V- g8 N% y5.39.217.77葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
s2 S* V: }( |4 J, { cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇2 M( \1 f6 R1 g$ G1 u( _: ?, [! Y7 x$ q
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
& ]* o1 ^* B7 H$ w. ?: D+ C% gtvb now,tvbnow,bttvb也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
+ P4 f5 ?3 J3 l如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！5.39.217.77# y# q0 I, }7 A0 x2 [4 k$ P
7 x, r" A9 [" c! y. H& k* ]5.39.217.77◎甘蔗──補血果
! }8 v q3 A6 N, `: d3 Wtvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb0 a5 K4 T' @9 N; ?! x6 L
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
' s }. M; I- B+ Y" @+ o公仔箱論壇每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。公仔箱論壇1 j% d% y8 x$ b9 N. {5 l
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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1 K5 K0 n8 |3 ` R, N. V$ z* u/ i/ Q z5.39.217.77◎龍眼肉──民間熟知的補血食物tvb now,tvbnow,bttvb7 a3 G8 R" m1 E2 L" X
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
8 W2 `8 i E" j1 n, v$ D' C/ R5.39.217.77龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
0 h0 {( E2 h2 s: P! Y+ u7 R, c5.39.217.77龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
* j0 s; @7 G( u' I, e( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z1 r) ?! \( L% M V
◎紅棗──補血養顏聖品
/ l) G8 L$ N# a; Y: F公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.771 | q& Z% h8 o- Q7 B
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
7 D- M, z1 v5 ]; P$ ?" v4 r, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
4 w2 b. G/ e" W" X0 g5.39.217.77增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
& T, b% Q6 t+ i" D/ T. o不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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2 L- E4 m. [- T y◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R4 T' D& Z: Q m2 \
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，公仔箱論壇6 ?& T) J7 j5 m% u; E! N
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
6 \, o# R7 N$ f9 ztvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
& b% d! W7 Q" L, I8 v& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
1 {4 {9 S4 v2 g+ [- R7 M0 p" p造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb2 o0 E; _/ Z( \, p
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
0 F% ~/ O6 [0 K0 i8 D, k2 x% d: w# P8 V0 X2 `tvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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