◎南瓜──補血之妙品7 Q0 y8 D. p: r3 U& C7 Y2 E e0 a
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb; J* q* j* k7 q, o) k. Q: h
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，5.39.217.772 z$ P$ w' R0 y/ i C* L/ b: x
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。7 u* V8 Z% \2 |3 l% I' E! {
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
X, X Z, P1 e. [8 H5 n, m7 w8 i全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j( ]7 ?( Y( ]. ^5 \% K: f
# E4 u: Y" Q+ ^$ [0 w3 ]5 K- |tvb now,tvbnow,bttvb◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品tvb now,tvbnow,bttvb$ I2 l) `# f; H- Q
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，5.39.217.77* @, \! |# L1 ~/ P
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。$ h+ x6 j; E: P, i
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
, F5 K# Q7 K( f9 Q4 T' C5.39.217.77也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J" W/ }+ _ Y$ y9 ?, |$ R1 g1 y4 C* w
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
( ? D0 T/ j4 d0 Q! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B; ^! l- E2 X9 P6 i
◎甘蔗──補血果
" o( x- y, f" O! |3 }* P5.39.217.77冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb: D* f: a1 i* t) ]) `" z# C6 L0 A
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q! c+ n) o# i+ z7 o6 f3 E4 n4 b
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvb now,tvbnow,bttvb' ?$ j, ] w! D8 a0 D! n
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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: V# Q) ^; A# e% u2 @# I' U◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
& U3 C+ f) K9 k' b& Z5.39.217.77龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。5.39.217.772 \3 a3 V7 b, U0 H9 g# x$ A
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
# [" r* k8 @' W. w$ |, P公仔箱論壇龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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0 x: ^2 `7 Z4 L2 G' o B◎紅棗──補血養顏聖品0 D; V/ q# m: c) \8 a" }
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
, b8 f! |3 T5 W/ ~& v養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
3 a* c. u* g* s. z+ g* ?8 x紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
0 M! Q* Y, K, E6 o/ p+ K$ R增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
, z; J7 P/ `' f# Z) y公仔箱論壇不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb% z- P4 `+ X) O0 W* b( H7 m
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◎胡蘿蔔──日本人參
/ X& e' u B$ s5.39.217.77俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q! V1 W% Q& I! d/ v+ M7 N; C
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，: t% \+ q/ ^2 E; k+ V1 j" `
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h7 Z; s7 W! \$ n
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇6 ^7 b2 h$ ?( e. E3 c+ I$ p* H
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb. V1 W1 f* F3 B6 X
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
3 b. u D2 x* [tvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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