睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d" F% k2 w5 U5 x I
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1）瘦得健康tvb now,tvbnow,bttvb! Y! `8 g, S2 x# n0 d
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
! p. ?/ s2 Z, F2 h5 h+ E: L2 @即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
! i' h) d$ q* }* K |, Z! z且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
4 ]! s5 _. j6 P7 F4 D% W( H, ntvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
5 H2 T. K$ h l# e# B+ U3 ~* w因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。5.39.217.772 ^) s, |" G, _* j% Q
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2）身體變得輕鬆自在
& W. P8 j! c- g「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
$ c0 J$ g# Y( Q5.39.217.77有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
; u& v% p# ]- R3 l$ |) W6 o然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
b) O8 s! t' t如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s8 y- n) ?& `/ Y# B0 p8 K; T) N
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力公仔箱論壇' w" T- a. g5 q3 r$ g5 ], n6 y/ g" q* K/ ]
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，5.39.217.77 j. K, ^# x- q" \$ k/ _
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
. L6 r/ z: `8 B" i" Q0 F充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
, T+ H0 d0 b, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~. L t. e1 s' Q4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?. a0 l8 ~; P* P' P
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
1 J9 m8 P$ u; Y; ?" ?若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
/ |2 W m" v2 D" n: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
6 R' s1 e6 D- X5 N% j5.39.217.77俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb3 k# c% E1 w4 T; E9 A/ o$ \! ^
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
6 J/ W0 S8 W3 Z& e公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇# w1 |; l6 Q" T4 y
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb$ r6 _1 Z+ b9 ?% B
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
3 Y, K3 U0 I% C3 f- s也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
. s( B Q" s9 A* T7 L) A; W公仔箱論壇妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5.39.217.77, w/ r# E0 Q. F0 ]- s) x3 s
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g9 a; S9 O$ z) r
7 W3 u5 W' f5 D# S, e1 c. v公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅
1 r8 ?) J1 z, l0 n+ K0 X" h5 ~9 C) etvb now,tvbnow,bttvb當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
: b* C& ]% i3 G, o. U" d公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
) x6 x: l: Q7 R1 J血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。- O' [ z L0 o% f6 G9 R: ^6 |4 W
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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