睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
7 O4 [! C5 S" `: qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( C7 t1 [( Y) ~& r N0 `
1）瘦得健康5.39.217.77# H, p3 I5 p) @% }) m
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
& }7 n% C3 F }$ w即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
8 \1 d) v1 |0 x6 g, ^( H! Utvb now,tvbnow,bttvb且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
6 f. \4 [% D$ M/ l徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i9 N, L) z Q% M7 M9 F g
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
- h. @9 {, q# ]( Q. }8 D# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# d8 [( t* G1 j" T9 v5 I
2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G* @4 V# l- ] }
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……公仔箱論壇4 {$ B* C) a; u& ^" Q c- I
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
t, {) X7 C! ?4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。: c- {' _0 E& y* R4 S" k2 x, b% c6 u
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。9 j9 i% J: K! F3 M& E8 h
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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- l5 i* Y) v" o# |7 D* V/ @: {: F公仔箱論壇3）提高免疫力
" z, O3 Y% f6 Ctvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
9 l; n1 ^$ b1 H: p( h在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e& t8 D3 `0 n- d: O
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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$ J% |' F& f1 O& g4）活化新陳代謝，永保年輕
3 T+ S) O3 a' _4 e _2 d+ C5 @於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
( m( H5 K' \: \/ S9 S6 f7 R公仔箱論壇若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
0 @5 t* e' S2 a" N維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。! j' \! r( F+ L
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb0 q$ M" t+ r) X4 q. C
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5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y* k6 E6 f# C
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，5.39.217.77) D* ^8 ?( V. @3 E/ T
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
; S. e. e/ ^& _( f$ B# }當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，+ E" D0 \' r" t. n2 I& P: v- [
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
8 Q( u. K0 m5 f5 E6 N8 S公仔箱論壇妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5.39.217.777 N6 N% d- `0 l4 b' W
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb8 B+ q/ Z) K! A( \& v0 d
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6）心情變得開朗愉悅
3 ]! J- o; Z" I8 ?# r, d9 f8 ^7 r當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？( Y: A* V' `2 Q) N; n
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb' }3 r1 z% z* q1 m2 W+ U' f
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。tvb now,tvbnow,bttvb& c% p0 @9 _$ t e+ C D& A
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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