睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
& l" Z9 d7 u1 |5.39.217.77: J* @. W, \5 n- n5 ^5 A
1）瘦得健康
& C" x7 l2 u$ }4 ^; e- E5.39.217.77只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
, }. n/ _2 g' m* k7 Y2 \1 \即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb" T( e8 @0 d8 z1 G! A# W c* C
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，公仔箱論壇* [5 m. J2 M. y' }* G4 E- u
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！7 m' w# R! X6 H
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
1 Y. W: A L `& g; {. ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.772 M5 }2 G3 P0 u* c. L2 Q: a; M1 y3 v% {
2）身體變得輕鬆自在
$ e4 N0 h* A" T: I4 B: E M「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
& Y2 F# O' f4 D有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb5 {, z; j, W1 ]) m1 A7 O! w
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇! W" a# F5 U6 W
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。" ~4 B, T+ b- _
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
" c& m) j/ F, [公仔箱論壇* W( O1 B* m6 u% c
3）提高免疫力
$ N% F l% R* F$ a公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C3 }1 M) S6 y$ v+ x- _
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。5.39.217.77 X T, S9 y" V3 C j5 ^7 P
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
8 g& S! m, s4 q6 Q) m% X8 l. {7 G公仔箱論壇
8 a L2 u; [$ m2 Z+ W4 @4）活化新陳代謝，永保年輕/ A& t( s- q. B( f( a1 d4 Q
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb; Q4 U. Y3 |$ m" [% r$ n3 k7 ~
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
# v# Z4 z2 `1 V) N" M$ X8 L3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
: E8 ~. j& g1 U俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
/ g l: j, H' {4 W5.39.217.776 ? \. l# x" B3 L% \
5）肌膚變好，妝感也更服貼
8 q% G- @- U }' n) d7 `7 a& |# C公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
5 N. l' z' K# F z) ytvb now,tvbnow,bttvb真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
4 n( t: ?/ L5 T. |& b, e" C. Stvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
3 l; w' r" e& B4 L2 {公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb" T, T0 v) R4 E' A$ _- |- M8 ~, l
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
7 C: d4 r" a4 A2 Qtvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb/ h% i, m- }% C. E9 i, |
公仔箱論壇5 o# R2 D- L( V+ c6 Z
6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r x" H- v4 L! |
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
: K( X2 U; e/ |$ a' ~9 j這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇" S+ Q% S0 b8 k, T8 Z
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
5 s) s' M+ u" F. Y8 u& c" b aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
