睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。- ]8 d7 }* F( D- y2 K$ e, q
: ]. N- ^( I$ S" j- U" A U% v( s1）瘦得健康公仔箱論壇- h# } v1 L2 C* Q
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
8 C* c1 I- N, }/ r% O/ X5.39.217.77即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，5.39.217.77! M0 P3 [% n2 ?
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
+ ?8 N4 D5 P# ^" g% q徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！公仔箱論壇) {# o& v3 }: k/ G3 u; d; S) j
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。5.39.217.77+ x: G) V. ]% ~9 v
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2）身體變得輕鬆自在
$ t% B+ D" G- `" v/ S7 utvb now,tvbnow,bttvb「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
8 v/ k4 L& v5 U3 |tvb now,tvbnow,bttvb有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
6 W, d4 L' u+ M" \+ D) u* r4 \0 A9 j) `然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
/ @, a2 _% w% p$ N" }4 ~3 S( }5.39.217.77如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。. a' Y% n+ N' K1 r
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w/ e# a2 g% {$ d
! _. z5 a6 n$ B9 U公仔箱論壇3）提高免疫力
5 D1 z( b1 b. h: H& ]5 s, [$ \4 O公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，% k- K- b* Z/ f# P: t; A1 l9 j
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇/ \# i" A' {; T
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。公仔箱論壇4 c$ f4 Y6 B/ l \6 ]; R
' [$ J3 Q S& S" b5.39.217.774）活化新陳代謝，永保年輕5.39.217.77, t2 x/ {) n1 L
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b. s3 h1 N+ \# g; x/ f @# m1 c
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
5 {+ e3 j5 Q$ \/ y5.39.217.77維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。/ e% h/ s$ T1 t. ]2 k: ]
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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% N( v6 v6 U- Y5 [/ E公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~" Q5 K g& ~9 e1 @! O/ T+ z
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
( k& v+ Y# Y2 ?: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。: [3 A- C8 }% b
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
" u5 x! i) L; Z) }7 N% Y. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \/ _: w/ j& z% h
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
& Z+ i+ Q6 Z6 M4 o0 E: h; I5.39.217.77不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇1 I5 g# {. u, q: N- F
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6）心情變得開朗愉悅: G& I. E7 X0 _3 e# p" q8 U d
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
: b8 E# X: G% R2 f: S4 W這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。5.39.217.77* H2 _# U" }( Y {
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。& e3 g) |2 A) T2 s1 z4 T* `
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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