睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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% R+ ^" ]" }' i8 Ptvb now,tvbnow,bttvb1）瘦得健康
\# X# w) i" t% g5 F/ `公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，公仔箱論壇5 R. _/ t% t) [6 o4 f2 P
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
0 V- P5 u0 @9 B. u且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
1 \5 @" v0 i" M6 E9 R3 _徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！! I, N1 l* k1 x/ H% L
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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3 k) n; P l8 N! W1 h2）身體變得輕鬆自在
3 M' k( ]3 S% i% g1 y8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
- K) x; i9 U$ A3 J0 G# K有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
; M+ U$ P! J7 ] e% M I; Y然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
4 I0 w. d/ h2 e' {3 n) u如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
0 ^9 ~; V4 h( Z# [0 ~: O3 Q: Q& z* \( @5.39.217.77心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
) ?% L U# y$ y2 X+ otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C0 F3 X& h* s
3）提高免疫力公仔箱論壇. Y& Y) _: v0 V* ]2 q1 c" v* R
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
_( s, L, }& Z( o/ G1 P5 O% u" o: I8 ytvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb: j" X$ g7 ?, W$ o4 \- `/ @+ ]
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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3 n4 V: P5 N, E8 M( `7 p公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕
. V( Q5 T: q! z/ | q; X1 W; i於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。. l: N% v l6 E
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
5 R: I& X6 ]# q1 g( ~" ]5.39.217.77維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。( B5 ?- Y; {' I& i' o0 F8 Z
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m' ]! S1 `9 L
P0 ^6 I/ f; U公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb1 s% `) z1 I) X
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
! [1 h! G* R$ S' Z: n2 x真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
; C$ M6 j- z _& f I公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?0 m3 x5 p3 ?
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
3 B0 t1 }) F( _4 h i; Z5.39.217.77妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5.39.217.770 g& @) ^6 G+ N$ S
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
5 R" V c: l, w' i; a, vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T; n: V: d0 @
6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb. Y, ^$ z T5 F8 s% Y& W
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
' p; E7 J0 T z" K' ^# c8 t% ?# _tvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb. U' J$ M# O6 c3 {+ U3 \
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
( X( c* k' b9 M只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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