睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
& Q4 P5 w& a8 S% k9 _" R只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
% d( a, \: {, y! ~) V& z公仔箱論壇即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
4 x* X& g( [7 `+ d& b且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
. T, a/ m% i- ~% m徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！2 J& J" R, T. W3 {
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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3 M1 {% q' M/ W; T4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在
?5 R) @3 s# @7 {公仔箱論壇「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
$ \: [9 ]( J2 \, {7 O9 w; Y有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o5 Q) ]6 b. v: s4 a0 b- A4 }
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
2 I$ P$ }8 u$ M3 m! `tvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
" s8 K: q$ }$ U0 P$ O公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
. T, N. E( K/ {7 O# D: Y8 X公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x( G8 P5 t9 {4 p; j
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb `) o% b: Q9 P; V
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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! u6 ~5 R' g8 P公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕9 U" i2 D9 @9 |6 H
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
; _: M: }) f0 F: I+ v0 w2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
/ x! Y0 L5 R( E1 j2 ctvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
* l/ V7 N& P# t, J) c* l俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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6 }" Q4 e( F* O& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼
4 N8 `8 O( r% W" g6 S) p若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
& O! t& w% s/ r" `( W% P真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇" I+ }6 o$ A8 K4 Z
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇/ x0 U, @/ P$ ^, Q' R# ?
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
5 b3 p, b, [+ P% |5.39.217.77妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
) Y. Y4 ]$ ~+ J不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
0 [( r; S; M0 t4 [# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |9 A) q5 o" E$ k2 p9 e. u% ^: E/ Ltvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅
+ O" n7 \' p. c當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb, j+ {( Q8 [4 k7 d+ @7 }
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
. U* s: D4 T9 [- `( q公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。1 O# E5 T3 ]* w5 U, _
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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