睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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' i3 ] O P5 y, K. U1）瘦得健康
. A0 p5 j7 z* }7 C! y* ^. ~只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb( Z+ z/ Y; G( b8 K5 M
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，, C0 m1 k* T7 s" `( `1 f! G
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
% ~9 O) o6 G) }2 ~7 Htvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！5.39.217.777 X6 z; {3 \& w7 o
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在4 s9 s8 T, a8 a3 i
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s: o) p9 }) d) ?, y2 w3 ?. u
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。% R6 p1 ^( b# W$ m9 Z2 h9 p; k
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
( ^# o% P& P/ l( W; u& y+ _# `7 D5.39.217.77如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。5.39.217.772 I2 S6 b9 c- E# F. ?
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3 d1 n5 m7 c! t3 \4 {: u0 O& m+ P/ utvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb. d0 D8 t& q/ p: `8 z9 v
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，5.39.217.77$ x! o7 W0 n; N- r. X3 @0 t r
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。3 S! Y5 ` M" h7 ~+ M
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb+ z8 B+ D7 P0 o" F H
% j }, i* P+ W+ O1 e: b) ~; p, k5 |公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕
3 M1 C3 w9 D' I2 ~& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。7 {! R) L7 _; f y8 z
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，; f5 B, A; n! p6 I: |9 u
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
" ^* s. i! B" A% V俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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8 J6 x) q0 x! W1 u3 w* m4 @公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼
& [6 ^( U+ m# z5.39.217.77若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
# `5 F2 g2 [3 j- e8 ~! p$ atvb now,tvbnow,bttvb真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
) X: g d3 \; W1 M" W' p5.39.217.77當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，; g5 |( z6 T+ \8 Y3 L
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb; d- B# Z9 M" W/ S: y D
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
" S% i0 c# _/ N不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。5.39.217.77- K8 r( ~; d- w! a1 u
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6）心情變得開朗愉悅5.39.217.773 Q, `' Y- z3 ]0 Z) D
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
% X0 K4 V& C& I: O* _4 R這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇* @# D1 \# b0 o u- `7 X E
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
+ s( g$ V9 a) W6 k8 @只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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