睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。9 U2 G" S* t/ y& p) i) F- r, u
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1）瘦得健康' t/ \/ E7 g$ d$ [5 W0 @% m6 a
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb# X7 H+ p" G1 J
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
& l' @* N, F, S. ]且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
4 E% |7 Y& q) W% Q* z5.39.217.77徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W- j: H" h* T* Q2 t h
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。! p1 Y2 N- B! Z6 L1 v
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2）身體變得輕鬆自在
! |" b y& S4 h! D0 J「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……8 x8 j& c$ J x4 \ T1 ~9 l
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
0 a1 p2 f- x4 D1 p- k9 o5.39.217.77然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb; c( ~/ |1 g3 Y2 z' Q
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
3 `3 F0 f0 V/ A' M5.39.217.77心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
2 k* v9 i1 T6 W, U- U9 o7 c! f5.39.217.77大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，公仔箱論壇% {) m9 W/ s: _. i
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
0 G" X. h- |3 f! g) O& G2 u" Otvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ K4 q" u- b; l+ T5 {6 n
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4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇! i N" x: t# N+ U$ N) W3 y
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
& W9 n) [: l; e8 c' j, A1 O若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
6 C% l# E% D9 J6 B公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
! D/ Z3 e1 P2 \6 }: \俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇+ _7 R* B8 W4 Q _5 l/ g0 W
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
! Z4 w1 j4 U: c+ S( Q0 F! g5.39.217.77真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* Z! u5 {* s" H/ P6 ~
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o0 i( z% e& `, z+ c" n& ?# t
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，5.39.217.77* {# n. \, U8 O
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
0 u8 H7 e8 w% V7 W1 G3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。" r$ J5 s7 T6 {& U" Y% d8 W/ c
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6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y9 |$ U, U! L2 z
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H; i" Y0 [4 m+ w* K5 n
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
. W! u* x/ E- z6 ^& k% M血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。tvb now,tvbnow,bttvb/ R% C! s6 L5 r# S) S" c
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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