相信一般民眾，尤其是常運動的民眾，對於抽筋這個名詞並不陌生，抽筋在從前被認為和電解質不平衡相關，現在則是認為和肌肉疲勞以及神經功能異常有關，但確切的機制目前還不知。$ x6 U+ `, W2 p& N
7 c5 F; M5 G8 Q4 W" Ntvb now,tvbnow,bttvb亞東紀念醫院復健科專任主治醫師王建翔表示，抽筋大部分沒有特定原因，但較常發生於老人、孕婦等族群，另外像是血管疾病（如；周邊動脈疾病、靜脈功能不全）、神經疾病（如：腰椎椎管狹窄）、內科疾病（如：肝硬化或洗腎）等病人都往往可能導致抽筋。
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7 n* y/ W% D, c o" C7 t4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外有些消炎藥、荷爾蒙製劑、骨鬆等藥物中的成分，也可能導致抽筋；少部分病人抽筋是和內外科神經血管疾病相關，則需諮詢相關醫師的專業，將這些相關疾病控制好。tvb now,tvbnow,bttvb4 E& f9 ], \- T# l4 E+ { b
, a5 ~' y/ w4 W! @! E. ^& l% Ntvb now,tvbnow,bttvb大部分抽筋患者的不明原因，王建翔醫師提供兩項預防保健方式：5.39.217.77- L7 U( P9 _2 v P4 B6 g. F" r6 L; p3 m
0 a& R; j' i5 L Ktvb now,tvbnow,bttvb1.增加小腿肌肉延展性：平日勤做小腿後肌按摩，或是牽拉運動（Gastrocnemius massage or stretching），睡前泡熱水或熱敷十五到二十分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( U# m) |# A; P8 H9 z) y' V
% L1 n" p5 @. P4 ~5 f/ i2.適度有氧運動：睡前輕微的有氧運動，像是騎幾分鐘的腳踏車，跑跑步機，或用走路取代。8 L7 C0 c. `; X' ~" r9 Y. e
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抽筋代表肌肉持續收縮的狀態，所以此時應該做肌肉動作反方向的牽拉動作。舉例來說,最常見抽筋的肌肉為小腿後方的小腿後肌：腓腸肌，負責的動作為腳板往下踩地（腳踝蹠屈Plantarflexion），此時救急的牽拉動作就是反方向動作─腳板往上翹（腳踝背曲Dorsiflexion），如果嚴重的話，噴些含有消炎成分的冷凍噴劑，也有放鬆肌肉的效果。
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發表於 2016-2-16 10:56 AM
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