行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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0 C/ r* {5 p2 }/ e* qtvb now,tvbnow,bttvb看了後，你還有藉口久坐嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb Z( d" _9 `; L! \# G
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。( O7 n+ {3 f2 C( r% a
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& P$ l0 i# I; C4 }+ O8 ^2 o腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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' t' ~, w, O3 I7 ?& Rtvb now,tvbnow,bttvb記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。! w0 H1 g* n5 y. A
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- }9 i( `* k2 `9 u$ qtvb now,tvbnow,bttvb心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
8 \( q5 T& D, p/ `+ @/ d/ o7 B7 h% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 c0 J+ ?) Y/ m3 D8 R" ?+ Y
2 D1 q. o; t$ y3 r( V: y- u& Itvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。公仔箱論壇# A4 F8 M- g, m7 z
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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