行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。! Z5 L; T* y; u9 [$ }% b4 H
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) l; J2 a2 |1 b$ V% h4 H; S& S. x心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~6 k/ E+ h8 K5 H9 ~
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4 o5 d0 y+ @2 e: S公仔箱論壇腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。tvb now,tvbnow,bttvb6 m) s; d/ i3 A
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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1 m$ g% N- P8 G- V骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。5.39.217.77+ n- `. a2 y+ N9 J m1 K
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% |# D5 T" J+ t4 _" G' O- xtvb now,tvbnow,bttvb體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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