行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。6 j. ]* u+ Z2 n5 Z
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看了後，你還有藉口久坐嗎？ 8 F( `/ e3 n; u; T& q
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8 j/ j S/ n3 j" ~1 A& A# S5 K2 @5.39.217.77心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb3 l0 ]. X4 p. A9 }, Z
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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3 N. @: C& M; s* J9 s/ F公仔箱論壇記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。8 G N. Q( z! u. r. X Y3 t! l
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$ Z! Z1 b" S- w& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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, @4 I7 T7 W% m* U# s% T* ^骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。公仔箱論壇; l) ]% m3 G6 O4 ]* e
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb5 G7 U& t/ N/ ^3 C2 K1 f0 R4 M1 N
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) m3 w0 Y* r" n- I/ w6 p/ V. d2 Dtvb now,tvbnow,bttvb體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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