[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。3 l: E+ ?& w0 d+ u
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看了後，你還有藉口久坐嗎？  
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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7 f9 l/ a% @9 Z3 T/ ~: T' _公仔箱論壇腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。+ y7 E* b0 N: t, _# d

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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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, w* b* D) Q2 m骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。7 }6 S& u  k$ m. h8 d. H( @
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! h6 a; R) \  X+ m% B. Q  n; ktvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。公仔箱論壇: t  w+ T1 P/ y* O. ]1 e  A
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。