行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?1 p: b+ K8 H0 I, _5 Z c7 ~
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb3 i) ]" ~. A8 r6 T+ U- M( ~; n/ A
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。5.39.217.77; v6 O; e# p1 }9 l. _; a
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。3 o! q3 Z J' G1 q N
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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: `. F8 V. M) f* \+ U" H: H Qtvb now,tvbnow,bttvb體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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