春天要養生保健，除注重飲食外，不能忽略運動。註冊中醫師楊明霞表示，春天乃大地陽氣升發的日子，人體需要足夠陽氣，才能強健體魄。平日多活動，保持運動習慣，可幫助身體的陽氣升發，建議可進行經絡運動，透過舒展經絡、刺激穴位，尤其肝經、脾經，改善體質、防病及對抗衰老。tvb now,tvbnow,bttvb: i4 ]# U% s/ d/ b* }
4 y: v# l$ B6 S
人體主要由12條經脈，連同任督二脈，組成經絡系統。楊稱，經絡是對應五臟六腑，刺激經絡可以令有關臟腑變得強壯，「中醫認為『經絡不通則痛』，其中肝經唔通，人會容易唔開心、感到煩擾，面色差或蒼白，月經不調、痛經」。她說，春天多運動好重要，否則會猶如「門鉸唔用會生銹」一樣，容易多病痛。
0 l* i! w* ^- U! p. _. n
8 s+ m! z/ V2 o) v/ [: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刺激穴位促進氣血 5.39.217.77* l/ y. n% {7 i* j) a
楊稱經絡運動主要透過經絡帶或橡筋帶阻力，進行拉筋動作以刺激經絡和穴位，促進氣血運行，改善身體狀況及新陳代謝，提高抗病、抗衰老能力。春天經絡運動尤注重舒展肝經、脾經。肝經位於身體兩側，約由胸部至肋骨附近，當肝經不暢、肝鬱，胸口像被石頭壓着，刺激肝經可調達肝氣。脾經位於下肢前側，進行經絡運動刺激脾經可健脾胃。3 I! o9 c. j" f( I/ A
公仔箱論壇- d0 q% ~1 X F6 H, Q0 r* {& @. q
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b8 S8 Y$ |4 ]" V
【經絡運動】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l. a; s! Z& R) |
雙手拉經絡帶兩端後舉起，呼氣向外拉與肩膊成水平；吸氣放鬆回原位，呼氣；做20次，刺激肝經
. M7 @+ k6 h+ N, ?5.39.217.77, i- B4 ]/ b4 E
' n/ X% m, l% Q$ o' B* j! d3 S# t7 M公仔箱論壇經絡帶扣在虎口，手心向前拉；左手放膊頭，右手向外拉，維持5秒，左右做20次，刺激肝經
* H: N: g' f# ]% T6 P4 x+ a' F' R8 J+ A. b
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b. Q' c. H6 ^) v# h1 ?
左手扶枱，右腳穿上經絡帶，吸氣向外拉，放鬆吸氣返回原位，左右輪流做20次，刺激脾經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H# c6 y, a8 k8 d* Y
; c# U* u. r( n; V; I' ~6 Z 公仔箱論壇 Q J" i6 j* H7 L( B
左手扶枱，右腳穿上經絡帶做踏單車動作，左右輪流做20次，刺激脾經
6 S! \9 L8 N, B5 s6 `* w; ttvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-2-15 04:04 AM
| 
