預防腦中風，睡覺前所喝的1杯水竟然也成為關鍵！睡覺時人體內部分水分蒸發，血液循環變慢，容易在清晨起床時，血流急速變化，引發腦中風或心肌梗塞，營養師表示，預防保健之道就在於睡覺前半小時的那1杯「礦物水」！5.39.217.776 ]' \3 x/ z! C. h6 A+ Y* y& E
5.39.217.778 n5 u/ f$ _7 s8 a0 b
# b' `/ W9 a0 u+ j8 G" h9 M( V3 B5.39.217.77睡前1小時喝1杯溫開水，補充身體水分，有助維持血液循環，降低清晨睡醒發生急性腦中風的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }, U: ^0 p# c2 x. k
4 e. t/ \$ n4 ^" M }公仔箱論壇人體缺水循環慢 好發心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb/ N& M" _# C; o7 @6 Y
趙函穎營養師表示，人體血液中水分約占60％至70％，體內水分太少會影響血液流動的速度。每到晚上，人體新陳代謝速度較白天慢，加上人體水分本來就會在睡覺時經皮膚蒸發或隨呼吸散出，血液變得濃稠，循環速度變慢，面對清晨起床的瞬間生理變化，血液循環的馬達突然加速，心臟和血管難以負荷，容易導致腦中風和心肌梗塞等心血管疾病發作。
! Y1 V; m* `4 I% T, G# G: \5.39.217.77
- E8 e0 H$ `' {/ }" r/ I6 |# xtvb now,tvbnow,bttvb冬天的日夜氣溫變化大，更是腦中風和心肌梗塞的好發季節，尤其血液循環較慢的老年人和肥胖者，更要小心提防。不過，年輕人也不要存有僥倖心態，認為自己身強體健就輕忽，經常熬夜、久坐、缺乏運動、愛吃高熱量和高脂食物的不健康生活習慣，都會影響血液循環和新陳代謝速度，進而悄悄被心血管疾病盯上！
9 d9 Y7 S, R, ?公仔箱論壇! t% N" S0 ^4 ]+ r
預防清晨突發心肌梗塞 睡前喝溫開水維持循環5.39.217.77' d- J2 u( }" U
預防清晨睡醒後驟發腦中風或心肌梗塞，趙函穎營養師建議，睡覺前1小時至半小時喝1杯室溫水或溫開水，幫身體補補水；不要喝飲用冰水或冷水，以免「冷醒」，精神亢奮而影響睡眠。另外，為了避免睡覺時想上廁所而中斷睡眠，建議喝完水後，別忘了睡前再「噓噓」1次，排空膀胱中多餘的尿液。公仔箱論壇2 s; i6 ]: [+ U. o5 T; G
|
發表於 2016-2-14 04:15 AM
| 
