; G" j3 ^# j; [# Y& I3 ntvb now,tvbnow,bttvb【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d2 I- e$ V+ i, u; x
! m! Y- @- O: d) }6 G4 ltvb now,tvbnow,bttvb原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!5.39.217.77/ ]& ^5 O; [/ j9 _/ T
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q/ u8 u2 o3 u, ]8 Q/ e
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平日可記得5個小方法，包括：公仔箱論壇: D1 d+ S+ a9 U/ J
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道tvb now,tvbnow,bttvb* V2 l* c* F1 v) W6 A2 r2 g
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動' o5 I* o1 @( b' R
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
/ z- C9 \' s4 ~* b( ~+ `5.39.217.774..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x, B7 ^: t8 c) ~5 x
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。5.39.217.771 r. D& R4 U; k* d1 ^5 W9 ^* I
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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