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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性# R# A9 L/ L1 m& M
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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: c( g$ c9 V. U5.39.217.77平日可記得5個小方法，包括：5.39.217.77' [8 l7 A- f; i: O! D7 A- s! B
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
' O: e8 A5 n2 e; J$ Q- a% Q5.39.217.772..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動, {! R4 ?) i1 _
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。, v: L6 H/ M6 Z% U
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣tvb now,tvbnow,bttvb6 f( p- n# ? c0 k1 J+ V. T# h2 M4 G
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。tvb now,tvbnow,bttvb& w+ n4 N) c& S+ w! G, q. E/ B$ l) n
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V6 f, V& s- w+ q+ T/ ~
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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