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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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5 U2 i. |. i8 t原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!tvb now,tvbnow,bttvb$ V5 e5 O3 G# r7 Y
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。公仔箱論壇- [& d: \( ?" l
1 _- L1 s5 X5 F8 g平日可記得5個小方法，包括：
+ ?# ^5 K/ [8 }! U4 k' N+ I1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道公仔箱論壇0 Y9 i' W) e8 \: j
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動公仔箱論壇! ]" }, U9 c1 A: @1 A6 @
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。5.39.217.77! I6 O# l! H ~- G
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
# C; |, \, K. |1 s+ [( P" L* u5.39.217.775..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。5.39.217.774 e8 ^. Q, x3 [5 y/ @
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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