) \" x( ~. [5 i* l" B; B6 J1 I公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性) G4 Z% B% b& B4 D, n( @
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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/ p( e; D/ H0 r1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：
. w3 H! m3 b1 [+ L1 v& Z5.39.217.771.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
; v6 w8 s! [0 ?2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動$ j3 f8 N7 b& r
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。2 N4 [2 g2 H4 y2 V2 e3 W. D$ [
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣6 `" w% s$ J# x1 w& R @4 M; g
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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; R- M7 I# ^( {1 n/ G§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇0 D# N; V6 N" D$ f4 e
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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