1 O( d v* [: F) itvb now,tvbnow,bttvb【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y3 e) n1 |( I1 Q$ `
9 b9 q+ O7 I6 v" P# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!5.39.217.77# q d4 v# @$ N) o0 h
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。公仔箱論壇/ n/ }! S+ v& Z% ?9 E$ _/ {: w
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平日可記得5個小方法，包括：
! o6 m/ P* f) A1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道5.39.217.77+ a8 M+ I0 r' f7 t5 U
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
. V. D; T+ W' k2 H: u5.39.217.773..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
q& @- d/ w+ q4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣5.39.217.77$ r7 t2 u* @7 \- j5 t& D
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。5.39.217.77. \! C9 S+ R) h$ _
: p( y3 h" D$ k; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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