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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性5.39.217.77( }$ ]' Q, S( ]. o/ z$ Z! R2 f% ~6 K
; T$ E: R- M) \9 l原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
8 y- G2 K+ ~- Y- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* H( \6 z* g% \0 V) o公仔箱論壇腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。公仔箱論壇* ^( k2 e* z% t! ~9 F$ h& B5 n
( o! v9 F( |% h# t y) I) V/ U平日可記得5個小方法，包括：/ U' o, f1 R. [
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
- |3 t$ E1 Z% D+ e7 |' G2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
* P1 D' c, w6 m8 [4 B( f3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
6 p+ O$ u: A+ Q1 {& }公仔箱論壇4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
1 C, C. B# p$ |" I5 z5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。+ t2 R: T! b: y) T
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。5.39.217.77" ]3 J; P; G T% m7 B% ?+ q
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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