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食材
4 q6 i) w) E$ l9 j/ S公仔箱論壇枸杞.....10g
( x) E, u/ ?2 G9 l5 Q0 `5.39.217.77桂圓.....20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G7 b$ N& H2 J O" |5 g
水.....1200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L6 s8 T$ V) @
冰糖.....50-60g
: [# l( j2 H. }- h5 O8 @黑棗或紅棗去子.....6-8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g; [# L: u0 l% y
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法公仔箱論壇! K0 P% Z+ L' S; d$ z3 k$ u% |
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用tvb now,tvbnow,bttvb4 {) M' I+ ^$ r% j9 o% S
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源. f% S+ a) r: b) \+ I% L
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。tvb now,tvbnow,bttvb- }* T; P) D# f2 Q7 B: H
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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