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% r# z8 D2 ~3 g V# b0 f" {公仔箱論壇枸杞.....10g9 I( }6 d$ u4 B5 v5 S( I
桂圓.....20gtvb now,tvbnow,bttvb9 r2 s# q; U9 T* i" g" ~
水.....1200cc
3 T5 d4 n- b, ^( W$ \冰糖.....50-60g
+ j1 y* H \ Y- `3 J7 r4 {5.39.217.77黑棗或紅棗去子.....6-8顆tvb now,tvbnow,bttvb3 K: f! H6 x" {8 h/ ^" `% K* b4 T
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法+ X) _/ S9 }8 ~
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用5.39.217.77, A: Z% D0 r( |& x5 n( U6 N
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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功效1 _8 _: Z. T0 D* E' c7 u- V
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。- ?0 @3 H* |' `' e T$ T |
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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