[中式食譜] 黑木耳紅棗桂圓露

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% E9 M5 \( i. b0 J1 e食材
0 Q0 M5 j6 Y$ s$ h  @枸杞.....10g
3 Z5 ^$ q; D! L- T1 ~0 z, P" @公仔箱論壇桂圓.....20gtvb now,tvbnow,bttvb1 l! z) L1 f3 o- ^
水.....1200cc5.39.217.77% Q' i* O9 [' b% |* o
冰糖.....50-60g
- Q  k+ @0 C+ ?9 Z1 V; ^1 A& s6 o, s黑棗或紅棗去子.....6-8顆
4 i; \5 U! c- _( y; y乾黑木耳（泡開約90g）.....10g+ G6 s6 N! X9 r
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9 U+ z5 F+ ~0 F1 i" dtvb now,tvbnow,bttvb做法
/ D6 P' n$ _' b: e5 A  N1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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: b7 x8 Y; A3 Q8 Y7 ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。2 N) H6 J! n( C7 M. ~

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