: @& ]1 |7 X9 Z1 y7 utvb now,tvbnow,bttvb食材
6 T: C% w. V* g; G( D5.39.217.77枸杞.....10g
9 }* S! x3 q$ J- Ltvb now,tvbnow,bttvb桂圓.....20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R0 s' C$ Q: s
水.....1200cc
, C$ q! S* j4 N; O公仔箱論壇冰糖.....50-60g
$ x% k, S. o8 }1 ~+ u3 V3 ~黑棗或紅棗去子.....6-8顆) j* P! \9 h6 [9 }5 R- T/ G
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
* ?* y! R6 f/ d* `8 l/ m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S+ f8 E% p% K7 g% V! {9 [0 g
+ H9 [( Q* Q5 u公仔箱論壇做法
- P8 B: @& S5 t+ V1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用4 C% \& G( Z/ Z' V0 `; o
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
- `4 Z% G$ k. {+ D& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 v1 K9 n2 [# s& w7 ?9 a, B
3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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6 n( d& Y: t& m) t' s. q功效- E( ^, E& x# ^. }
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。7 D0 m& x5 y$ ]9 U* a
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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