1 E* f2 A) k, h4 O: b6 O5 |食材
. j* H% V3 ~. D o& }枸杞.....10g
0 W/ f+ q/ m0 w9 H! S3 R# r桂圓.....20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _* a# i' y$ c1 E
水.....1200cc
8 s, `8 x& H5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖.....50-60g
& A# m1 S; Z5 otvb now,tvbnow,bttvb黑棗或紅棗去子.....6-8顆tvb now,tvbnow,bttvb, |0 B& R+ o5 A( s
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
9 i$ x! X) n0 z公仔箱論壇公仔箱論壇, D7 m( ~, |5 _/ y4 H
/ @2 ~' r) ^; i$ B8 X7 Ktvb now,tvbnow,bttvb做法
$ o v! D+ B8 U: N公仔箱論壇1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
4 N0 B6 [9 h6 \& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \( `4 D b x: o# u# ?7 t y
2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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+ D: o( H" x1 h" I5.39.217.773. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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