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一日三餐是每天必須滿足的,可以為我們的身體補充能量,一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果,其實剛吃完飯不宜馬上進食水果,容易引起消化方面的問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ j Y) d, {5 e/ U4 K5 G
+ l& P8 q4 p h. K/ N5.39.217.771.飯後吃水果
, L1 m) ]& A) H8 g9 b: n/ K2 x% R$ h不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部後,需要消化1~2個小時才能緩緩排除,飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j {# `* {( R
- w# u3 m) [4 Z5 n) l' B- O2.飯後喝濃茶
, b, [1 X9 b4 }" ?9 A# K3 Z8 z茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血;此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。
, Z- i1 u( H$ W9 S0 E0 J2 M! p5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. [" \ |( E# l# z# k _! D. |
3.飯後吸煙
% T0 C+ q: C% q w, i5 L" U, w. \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人認為,“飯後一顆煙,賽過活神仙。”事實上,這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環也隨之加快,消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
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4.飯後飲水
8 J- g& C2 h( x5 Q( V/ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了,汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓,導致急性胃擴張。
# i3 c: i+ P D" x" K1 I9 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [4 `$ {- y' A' d
5.飯後唱卡拉OK
% U$ w( m1 E7 N0 t, X2 itvb now,tvbnow,bttvb剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此,最好在飯後1小時左右,食物正常消化後再去唱卡拉OK,或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。. t3 v% @+ p/ f8 F# o b" v
+ r. k2 V% M( l e" mtvb now,tvbnow,bttvb6.飯後開車4 m; ]' Y! f! w' P) b
飯後由於消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,這時開車容易導致操作失誤,發生車禍。因此,飯後1小時再開車更安全。* K a& ^* }* y. e
2 @/ U. K, c& c( x* a+ |3 x8 @7.吃完飯半小時內運動) M1 Y2 V7 @! z. m" F! C
一般來說,不經常運動的人和體弱的人,最好在飯後0.5~1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽,最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動,每個人可以根據自己的條件做適量的運動,例如散步或做其他輕微活動,對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動,因為胃內裝滿食物,如果劇烈運動的話,有可能會導致出現肚子疼的現象,最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動,飯後運動可以根據自己的身體情況,最好不要太劇烈,可以採取快走或者散步的方式比較好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~& P- u4 M8 W. ~1 `/ \
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