5.39.217.778 T0 f" n) Z' M5 n l
一日三餐是每天必須滿足的，可以為我們的身體補充能量，一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果，其實剛吃完飯不宜馬上進食水果，容易引起消化方面的問題。
* w' i" _2 ]: O; E# R; }' e5.39.217.773 Y i, ~$ R8 s& p& V6 O* D
1.飯後吃水果
. ~9 C8 s5 R; d& y5 ]: ~, F+ P5.39.217.77不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
- g" b! u& A, E" R8 M- Z+ ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; e% ^0 e v3 U5 P* ^ X
2.飯後喝濃茶+ J `$ `0 s2 A4 v* P# T
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
" U& N- M5 F+ a6 F' A+ A
: ?1 D) ?2 ~+ Z4 f: u" o3.飯後吸煙
2 \! E. Y9 J6 z6 z7 ctvb now,tvbnow,bttvb有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
( c: ]& Y" n8 |; o, I* j S4 t! U5.39.217.77: i. `4 g) c& {) P+ Z$ U
4.飯後飲水7 J( p$ |9 l9 a$ D' q; z' ~2 m
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
$ {/ C# v9 E0 T; L公仔箱論壇
6 y( U6 e& X( n; H' _8 s( [4 X5.39.217.775.飯後唱卡拉OK
! C+ {% f! C7 v8 c2 ^公仔箱論壇剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。公仔箱論壇( w2 X& j: K5 }
2 Z# s. R+ r/ v+ x' l; m4 ^公仔箱論壇6.飯後開車
1 m$ a8 w, R; ]! A) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
1 _* Y% i$ O ^
1 a0 y& D% `# y2 f- o5 B( h$ r' O$ |% S7.吃完飯半小時內運動
) P8 _4 k1 z! W. R4 f+ e3 J& b9 `! V一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動，因為胃內裝滿食物，如果劇烈運動的話，有可能會導致出現肚子疼的現象，最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動，飯後運動可以根據自己的身體情況，最好不要太劇烈，可以採取快走或者散步的方式比較好。
4 z4 ]' l7 Y1 ?+ n- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g+ b1 B0 M6 E# @
& z7 q% G. T: |
|
發表於 2016-2-11 12:15 PM
| 
發表於 2016-2-11 05:22 PM
|