你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。* U/ f, O% M+ {8 u( h& n0 t0 u5 u; q. _
5 w7 G U6 {0 M, c, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。
0 h2 j3 | W0 G6 Z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 i3 q- b) R% g" N) @' m
最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。5.39.217.77& h+ P0 n' ?& i2 Z3 `
8 Z" J# X5 [$ @$ B7 I0 b4 G/ H! j) K3 t2 h公仔箱論壇雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。# K/ c6 B! u- w5 o7 y6 | O) i6 T
, D/ w' D$ ~- K3 ~
【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】
1 u: w% T# N7 P( B% q% B不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。
( H. j" L( i1 P2 p5 F0 [4 Y) ?) C- J, Z/ \/ D$ I% ^0 }
每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。
" o/ V, q) S) }/ W9 Q; E0 e
7 B& E6 _( c- `, v. R) h- R( rtvb now,tvbnow,bttvb【黑糖薑茶】公仔箱論壇0 ^% o/ B$ t+ z" f: S+ H
材料：
9 f2 [3 P' ?5 A( ?( Y9 |, _7 ?0 v" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。
" g9 W' X$ P4 `/ K" U7 Y6 P
8 Q9 R9 X x+ v! H1 w公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb( N' A4 s+ `" A* e+ G. y
將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。
, _; ^7 P) T; D* U- ^, L L5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X: ]7 [4 I! I# |; d$ t1 H0 M5.39.217.77按摩耳垂四周 緩解頭痛不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L0 U9 R1 a$ t9 c* f9 j
除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效果。5.39.217.770 u& [4 R6 I2 y+ U" z) ~) J( N+ u
tvb now,tvbnow,bttvb) B( @. G5 t* I
【專家小叮嚀】
" C: B) r$ M. w' P除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。
( _ I7 `# J4 r* _5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. J. R, z! {* }7 Y/ F
tvb now,tvbnow,bttvb; u) F, b8 O: _: o6 m
|
發表於 2016-2-10 12:03 PM
| 