我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，* W) Y0 d5 q* p0 s
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x& P+ q1 e! w I! e3 P' n# L
請他們總結了足部健康護理的相關知識。; b8 K) i1 x/ u" a" I
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
, k% e1 \6 Q0 L- [* Y9 p; {( j+ Ztvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
) o8 g' @* A- b. d" }/ a: X% z6 K8 etvb now,tvbnow,bttvb所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
. ]) X* T0 ]1 g- Q要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。2 k u' n; g7 F
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２.留心腳部變化。
6 v: b2 T4 m4 Q! l1 o8 e1 ptvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
+ L* W7 Y) M/ A- E9 {8 jtvb now,tvbnow,bttvb雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^# Q7 ?& e) ^4 N5 x% p
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
% i) C$ y0 W$ @) L2 a) Jtvb now,tvbnow,bttvb因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，3 H8 d$ k! T4 Z" {5 T; b) Y, }& o" l" h
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
1 }' F8 E9 t- O& B8 E7 C# L5.39.217.77因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。. k# B5 K# W }" |
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３.避免穿尖頭鞋。
R8 d2 `% f+ I) X" Vtvb now,tvbnow,bttvb把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
?# q" M" |: g4 o/ y囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，5.39.217.77/ ] I8 ?+ I; [3 `
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。公仔箱論壇1 W* I! g3 ^' Q; @# m- e& U0 j* n
& N3 q- M `7 Y& H' S4 t5 n8 n公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。
3 m' k" i4 F7 U |5.39.217.77斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvb now,tvbnow,bttvb$ Y9 N1 z% n( E/ y3 f
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，3 N4 f. i2 Q( u+ t
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
) m! w/ e0 ]9 d, C需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
% p( o# f3 _4 u/ Z8 ]1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 {$ A, @) i) u* `$ T; n公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。
' C5 M2 l/ N( Q9 T6 Xtvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
. O0 S" f; d+ z' T+ \+ z$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
( F' O! q% s& q9 B) X5.39.217.77但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
- g! t8 f' Q4 @4 C) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V; e$ t; L5 |! x9 K６.經常量量雙腳大小。
% \ Q/ Q& m( L. W! I: h公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
0 y$ a4 G( d" q將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。# i' T2 y7 r6 a
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇 }% j1 y9 Z6 I( v
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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7 ?4 z+ p! A- U! g公仔箱論壇７.糖尿病人要格外關注足部健康。
" l2 S5 ~; g O) `# n* etvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb3 u7 [' X' o" V/ ~
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。tvb now,tvbnow,bttvb4 o" K) Y, _4 ~* _
) u8 X4 a/ t+ N9 k2 m9 [８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d( k) N, Y/ d7 |
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。公仔箱論壇( V: c# x9 i* D( |0 G
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb0 [# ?+ d1 [& _: I( J: \0 D' V$ H
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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