我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，5.39.217.774 g0 j9 h( L, L, ^8 q% p% z& T6 ^
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
6 p2 V2 b: I7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請他們總結了足部健康護理的相關知識。6 Z. A$ K, O+ H% f; e
6 V8 ?' H, G0 X/ {/ K, B K１.不要在公共淋浴間赤足行走。
9 A6 \- U, Y1 O! \; `; v2 P- W健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
w+ J/ k ?" @# w" J% S0 S公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，tvb now,tvbnow,bttvb4 u) P! f0 E% A
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。 R- ?5 o; ?7 D' Y! l+ m! n; h7 q
; H1 p4 z7 o1 w" d+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.留心腳部變化。5.39.217.777 j' e% S8 u2 M4 ~+ p
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失， R3 S! }7 @( P( k. u2 e
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
5 `: w: o5 N- ^俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，( y1 e% d, ~# L) ?$ z) S3 }
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，公仔箱論壇; n! L8 c! X; R# Y, `1 D
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
* {: E L6 Q ~. }tvb now,tvbnow,bttvb因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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, G; D4 e: f1 e9 X# x6 }３.避免穿尖頭鞋。
1 Z8 R; V5 ?9 D& T! K把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `+ G# d/ o6 G6 I* t7 }- z
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，5 O% E) }, p; u( Z
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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* I( o) S: n5 K B$ Z1 |) R' n４.腳趾的長度很重要。/ D; g% |. u5 Q) {; u
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，公仔箱論壇% ^% A" A, n0 c$ L6 ~
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
! O0 v+ T' ~5 M( j% `6 X你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。8 F8 b9 x. H! c1 u( a0 ?' y. O
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。6 j6 T. B# m' j2 q
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
p& H) K9 l/ z) l公仔箱論壇美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，公仔箱論壇" f' m6 H$ Z6 K
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V7 ]. s% t I* X5 O
- s; k8 t+ C* ]/ I) U( atvb now,tvbnow,bttvb６.經常量量雙腳大小。
9 E2 y5 _% D: p6 u( s' o utvb now,tvbnow,bttvb即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇7 H1 o( e4 e% H5 ~. R' ?8 l/ v. U
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
& E: D- \. K K7 l: g8 j5 ^# K$ A斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
* P0 A* t5 t9 k F' r: N因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。( p5 o. }+ b) N2 R% E
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
) O' V$ h! m& c如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。tvb now,tvbnow,bttvb) h# L- n% J9 s& b+ [0 Z' q5 z
) q4 L G- \. K! d, Atvb now,tvbnow,bttvb８.經常鍛煉腳踝力量。
* Q, A; q2 N* G7 Q8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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3 O& i( h6 g% |6 t: W９.高足弓巧系鞋帶。
* ?; m. K& C* v( l5 m7 G) V; n* G如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，6 T/ r( H( z' m( g9 |
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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