我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n, T% O3 u6 q! H+ f5 d, ~
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，5.39.217.77! G: l$ T3 ]% n8 m; p& y" j
請他們總結了足部健康護理的相關知識。公仔箱論壇* Y0 w! ]7 R: W! N& B
; Q; A% m# e, S+ e8 x1 S１.不要在公共淋浴間赤足行走。5.39.217.77" {/ v; ~+ C( k( g* r
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，tvb now,tvbnow,bttvb1 j: I4 c( I& ]. C/ C
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x+ P' n, }" M. \2 _: l
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。% _/ O4 J% j) H* I. \
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
& J; p6 r. d j/ d# ^. h3 V5.39.217.77雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
7 x7 d: x& }4 \3 w公仔箱論壇俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
) @& v& S. [7 e$ C% B J: B: G5.39.217.77因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，0 ^! C+ U5 g( \% b; I7 x
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
/ K+ F1 ^- ~" W9 z; b( e! a因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。7 g" W! n( o; E: F& `/ h% @: ^
* B1 \; _9 o+ {% e6 w3 Y３.避免穿尖頭鞋。5.39.217.770 Q3 u( o4 s% v, j2 ~' I @
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
1 Z; Q4 I. y: C9 r: _/ \囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇4 m4 `( {; `5 ~. ~8 ~6 `2 O
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。公仔箱論壇# }- i4 L& z; c3 X( X6 J$ |; t
. D$ K. d% J% f- U. R% k４.腳趾的長度很重要。" s; p( Z9 Y. Q: F+ w
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，5.39.217.774 t! A* v& h2 s7 u8 ?' U" C9 V
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
* a2 z' a1 c" |( t! v, u% v/ ~8 e5.39.217.77你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。6 f% l+ p9 V1 w0 z& `
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。! u6 h I/ ?' e, Y; |% D4 z! _
; r I. z p" I6 m7 k5.39.217.77５.腳趾甲上的真菌很頑固。
6 q& _) D5 j% B4 s% b ~- stvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。5.39.217.77# ^$ W" h0 \8 t. |5 |& m
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，$ x9 \- i) x! w9 r8 W3 ^1 }3 u
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。) `0 G+ f* g& z0 z% ?4 |0 X
+ S. q8 m l- F* Z% \* \' @% o６.經常量量雙腳大小。
& ^) f# K$ ], m. p! k& e# r5.39.217.77即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
' I/ j+ C' w+ o# X: M; [' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
4 c5 q6 ~& H \4 t( i) `8 |斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^( f# `& \6 }0 p
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。8 L8 q* K+ [/ v( M9 t l
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。4 `- p/ H5 [* l5 t4 G
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
% H. Q% c6 O6 K# K" E. B/ _tvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5.39.217.77& }/ S! d+ x' I% e% D
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８.經常鍛煉腳踝力量。
* `% }" v. y j! Q4 i* T* ]6 P公仔箱論壇有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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4 C. j* v9 ~7 O' i. Q9 ]7 p( W公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。
! k$ _$ D! G, n& S8 y+ R5.39.217.77如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，公仔箱論壇; h2 [$ Y. ~. P9 v+ p8 O
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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