我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [5 c ?3 S" k4 b
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
+ T( e$ U# \# f: @& x; h" R請他們總結了足部健康護理的相關知識。5.39.217.77+ |; N$ |1 Z; N! Q' ]7 f( k
公仔箱論壇0 D) H, A! G) Q! ?: p: T4 V
１.不要在公共淋浴間赤足行走。公仔箱論壇( r# x/ P; R7 Z9 N* P7 ~/ J
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，tvb now,tvbnow,bttvb" m J& p: A: |! B: f
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，( J% z! k$ D1 E' A4 g5 J7 a
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
& X2 t) I9 m" z4 N2 w% C/ D5.39.217.770 z* H+ {% t$ n+ Q# S- Q7 l% C# P' t. X
２.留心腳部變化。
8 |( ?% u+ N) }- C; m' G, i$ A" g6 I( W g公仔箱論壇有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，公仔箱論壇* z6 Y2 P+ |. N/ |7 S& U# G
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w% J7 t& {5 D- n2 V4 G# g, c
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
; h. r. ?7 @2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
4 G7 {: [! C" _' R& ^ t, c2 U5 ]5.39.217.77還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，公仔箱論壇: q0 ~ W8 ? t/ u& a5 `
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
1 V0 W5 L) a: }6 Z& A1 Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ \" ^1 C9 ^$ X5 p7 {6 b' Y5 e) j$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。
& E$ }5 ? v1 J& a) P7 {tvb now,tvbnow,bttvb把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇+ m! n0 _: U8 J! Z; w+ ~! f3 o
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb, @# @- q% c6 k& j5 v" E8 Z
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d4 C' V6 T3 {. v& p3 [( v
: ^: `/ q! v! j2 q8 F. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４.腳趾的長度很重要。5.39.217.77( ^7 e& d# p1 Q7 \& ]) T
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvb now,tvbnow,bttvb; O0 Q6 ~- Q6 ^" W7 N: y
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
# f; s8 l- x( q公仔箱論壇你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 A8 N Z+ W- B1 B" G y
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
- R, j) u/ @, v' w' x7 P$ W5.39.217.77
- M7 W( U+ Y9 W+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p5 o: k7 T! L0 ~/ @2 \0 S
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。5.39.217.77' {4 b3 O" |" i& l: {4 j" a9 l
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
& `# }2 P! t8 k9 Y$ w3 P但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
" ^- U: {6 S! W7 `4 s) y# T" Btvb now,tvbnow,bttvb
' C2 A: H4 Y: U. C8 V7 j６.經常量量雙腳大小。
% b" e9 C* e) O5.39.217.77即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
& `: C* i2 ~* F/ U$ [; c將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
" X1 F8 A+ T2 u0 ?) m斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，0 W t2 k8 Y+ b9 o& I* y
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
, {" H$ U. P; w! c4 [8 J" @$ B
f# r @$ E6 {' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。5.39.217.77+ G1 r2 A# m+ @
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
1 R- Z4 h h+ {* M如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5.39.217.770 Q1 v* q w$ Y
[9 @/ r5 h; h" P& utvb now,tvbnow,bttvb８.經常鍛煉腳踝力量。
: {: y) f% S% j/ b, b( K3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]1 G% Q7 O' O$ _0 _( d
公仔箱論壇, \( U5 |. e8 @: V2 q1 g9 l% S
９.高足弓巧系鞋帶。( x# m5 z: I0 I+ w) g
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，5.39.217.77* V3 n% h# F$ Q D
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
