我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
3 s1 X. Q6 X0 N9 g公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
' s/ o" d) r& o5 U, X5.39.217.77請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。公仔箱論壇 R3 X' _- O3 z; q6 e Q& l
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，5.39.217.77( g: D( B' M% J( K/ z
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
; A* t3 ]* {# R, h0 p要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。公仔箱論壇, Q& E$ L$ ~" ]" y0 K; Z
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
4 Y K! O. J" [7 p* x5.39.217.77雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
) |* E$ N7 C3 a9 F& |5 V% J( q# ~5.39.217.77俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
5 o$ D9 }' |" {2 X0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，tvb now,tvbnow,bttvb- @3 E% d4 \2 P# U4 K
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，) O6 i+ f; z# x+ l* R
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |3 m# ]1 a0 G% h9 U: E
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３.避免穿尖頭鞋。
0 H# I7 l0 p# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
4 _- K5 Y% R; {2 v: T* f/ a5.39.217.77囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇8 p8 A- {6 Q" G% d
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
8 k' m, W, y- u4 I6 p7 I3 P# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ O3 J/ k. _, e. i- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４.腳趾的長度很重要。5.39.217.772 |4 v! p7 R& T% [/ e* S
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，. e: h" h. h ?( d; b5 s" d! d
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
9 m- J& Y; k ]1 z! e8 g/ i- x ftvb now,tvbnow,bttvb你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
2 A& [5 T& P3 `3 u: o2 l需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇4 H$ d" S( B/ \ U
$ s) C9 r' U. U5.39.217.77５.腳趾甲上的真菌很頑固。0 {/ d8 P# q( J; x8 f; V& k2 N+ I: G
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W# F1 H, q3 B& D$ j
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
\% v7 k- `( t! }. P0 m% u+ H1 Y/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
1 N: R& f7 H9 p" D% ^6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇# Z0 _" {: M- t
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。# `) c3 t# [3 q2 d" d2 ~8 m% Q
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvb now,tvbnow,bttvb& z7 w8 e! |+ R& D" `
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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7 Y( q. `4 M, S5 P7 H公仔箱論壇７.糖尿病人要格外關注足部健康。
# I1 Z/ v# p+ i公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
* P* e9 d. L) E" m5.39.217.77如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇. ~4 F6 D0 j# S. v& C9 j) K
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８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }" B! t9 z! \. f* c
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
- y( E) C$ o R. U, h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m5 F1 @# {* j |$ I
９.高足弓巧系鞋帶。
+ V1 F+ K5 @ E4 _: i# J如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，$ o6 `7 ]2 H8 K: t% ?6 z
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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