我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k6 c" @$ {# K3 s2 w" ?' i% X/ `3 i
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇+ I, L( _& v# d6 p o4 O6 S
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
8 x' p. T4 a m) s! h' d' \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [9 g4 b9 e1 I" w- q4 x4 s
１.不要在公共淋浴間赤足行走。; N4 x6 V* }: c) H% Z
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，, m% c- M! A5 Y$ K4 x! \& c6 L" l
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，; u5 M" z' g" w& W
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
& a0 M' A( T" P: ~+ itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! I, t( P8 ^4 c* w5 \) \
２.留心腳部變化。
; S) _' B+ R8 Y5 W1 l$ V) v+ N4 btvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
! j3 {2 d4 A9 A) ?7 G! O& E雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇* _+ e) A \1 F# C+ d: l4 Q
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
% I0 q0 O9 y/ A1 }0 V, w! v5.39.217.77因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
8 U3 v9 j3 C8 v( E' _% F/ ?公仔箱論壇還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
/ u3 B) x2 l0 p1 \; ]4 o因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
5 L& c) b+ c6 W) A2 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z% Q+ X' Q+ M) {
３.避免穿尖頭鞋。9 f- u+ F7 \+ Z$ e# e. d- ^
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。5.39.217.775 u$ j' q4 I$ t# [- N
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
5 B' [+ r$ x/ f6 _" D公仔箱論壇最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。tvb now,tvbnow,bttvb0 p7 n/ E+ t7 e0 c& \& O
5 O2 A# q' A$ i# h４.腳趾的長度很重要。
/ }8 I; i- o0 ~3 w0 Y+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，9 @) O+ ]5 F9 P
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，6 f5 o/ w# Z. F7 U% ~4 @
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]# t$ O& K( ~8 w
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
* K( [* E& w% E4 h7 A- xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( f8 o4 X- {# i6 I. u+ L
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
2 _" ]" y- f7 Y如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
$ F& J! Z3 j6 x+ d+ Y公仔箱論壇美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，tvb now,tvbnow,bttvb5 u" `3 s p3 C G* A/ h
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。8 D% r' Q3 l V1 ]. X; y: G
tvb now,tvbnow,bttvb% ^3 ]: w' J, Z
６.經常量量雙腳大小。
. G u/ }% v; T& F即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，tvb now,tvbnow,bttvb# W, M" N( X5 Y( N
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。5.39.217.775 J3 r/ j- L3 f7 n: r( w/ f3 b1 Y
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvb now,tvbnow,bttvb. Q4 Q1 ^ @) J& `
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f/ h9 h* u0 f+ @) G' i* P* g7 e" U
{: B- P q8 }
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
% J- I/ O) g7 ?7 C3 e# S: d如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
/ K2 u- ?# C& T, Q0 _1 ~/ Z公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
% n( t* b; u) Z( g公仔箱論壇公仔箱論壇1 ~9 V: {. J" B% }% {# |9 {
８.經常鍛煉腳踝力量。
8 B/ \, s: D7 H- Y3 P* I公仔箱論壇有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
! l/ m+ w; A6 a# p; otvb now,tvbnow,bttvb3 N( P' x$ ?. J9 z9 f
９.高足弓巧系鞋帶。
( e5 t' W" X* _: |$ p1 L) b% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，1 h- F3 D5 Y3 u {5 r) U
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
