我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
. q, j/ O& h) f+ O$ s: g平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇& {" Y7 @7 F! @1 I
請他們總結了足部健康護理的相關知識。公仔箱論壇2 f r# f- H8 W, b q- e
) F; f4 M& x4 b& x4 Q9 K2 _& I$ H１.不要在公共淋浴間赤足行走。公仔箱論壇; f @9 {9 X" R0 ^& k
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，0 K. ^1 [/ v7 W- d! U
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇0 R7 T( @2 Y# ?/ H* W
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。
( u& s5 q: v( S8 ?5 Q有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，公仔箱論壇0 M( S* u9 ~8 v+ s7 o6 m
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
3 G/ z3 |2 H" G* A; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，( B3 v% p* }" _ c
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
2 V! _$ w" N8 u& G0 u. W公仔箱論壇還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，5.39.217.77$ r. Z) w$ s0 p$ [! }7 g h
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
: d' s8 ~( W) Q0 \$ ]; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
D9 y0 U" H5 [- j- B* _7 @tvb now,tvbnow,bttvb３.避免穿尖頭鞋。
5 ] ]! n& \5 z1 w8 @. D1 gtvb now,tvbnow,bttvb把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇1 R9 k o: k2 q2 D" f) B
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
" Y1 S2 J* k6 c D" D公仔箱論壇最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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* s! m" }% I8 V& @5.39.217.77４.腳趾的長度很重要。5.39.217.770 q# U- t% k* [3 k* P
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
8 D" e% Y# H3 R4 o+ _8 t那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，8 z$ d8 b) l* Z+ q' N3 z* q
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
/ J* }% p+ ]# e( ]* q$ Z5.39.217.77需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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" N( u* E+ X0 \' I公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。
: u8 o* J5 A4 y2 R! T如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N3 N, E- R% x9 |! l/ u" L( T5 f
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
- c5 w+ h" i4 l, J0 K! P) P5 dtvb now,tvbnow,bttvb但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。# t0 H; T @, k1 v
r) y* c3 r; g/ N7 G' Z6 W公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。
- P: j7 }* S7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \! y7 v. } c" a, u) l
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb# }$ n8 ^3 q0 K1 E) T( n" u* `
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
6 e0 o; @% O+ a) N6 z3 wtvb now,tvbnow,bttvb因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。公仔箱論壇* G E; y0 a$ G' R. A9 L# k+ g
( i& q9 L0 j' M. d0 ]７.糖尿病人要格外關注足部健康。
9 R3 k/ O! c5 ?6 A9 a- \公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
, ?& e* Y! v: N$ Xtvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。$ C; K# _! V* P
( t9 W$ c* }" I公仔箱論壇８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u5 {0 F/ \7 Q9 q5 V# ]1 y( t
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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) ?5 h/ j& f" H9 u' T" D5.39.217.77９.高足弓巧系鞋帶。
5 Q: x! m- k& s6 N+ k; L0 H如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，# r- `, w. E3 _: n& F8 T
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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