我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
" _8 X' c) b+ S+ C9 itvb now,tvbnow,bttvb平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb3 \( ?# _. Q+ u3 X& ?
請他們總結了足部健康護理的相關知識。+ S8 M* [: I6 a/ N8 k( p
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。- ]( ~3 F$ _+ x9 D
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
5 G4 z9 b' k0 C# @! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
" K6 A# E6 P0 |要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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# E+ S( z1 V: E9 d! z) G Z8 X公仔箱論壇２.留心腳部變化。公仔箱論壇1 h. v4 o8 A. A' D. h
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
0 ]* N& A9 a. }5 itvb now,tvbnow,bttvb雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇/ |$ {% G7 {; ]: e
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
- I7 h: r, w9 A因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
' R) v1 p! f T p, k4 j還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
, F: i2 n1 J$ i2 B- S) Y3 L! s6 F因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。5.39.217.77( C) U8 L4 W, N: z; D/ }
4 i: C, e9 Q% u" F0 Y; J% I4 O; X, H/ ~tvb now,tvbnow,bttvb３.避免穿尖頭鞋。
, r" y" ]6 t% ptvb now,tvbnow,bttvb把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
7 T* u$ H$ d0 L9 b囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb/ \, m* {0 t7 z: ~
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。- d. D \! N6 ~9 {, M* g
) l/ K4 ~* z/ J: T, ], ~5 v公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。
* l4 G! I9 r& {0 g$ W/ H斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
' U, I4 \0 M( O! m7 `3 p7 c5.39.217.77那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，" B! Q7 p( U" z5 G1 f2 d. @
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。公仔箱論壇! E8 @8 b; u8 J9 C' H3 E
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb F( } ?4 d+ Q) H& e
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。; y b5 R9 Z: z% l8 b4 a1 O2 h, h# d
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
$ A# ~" r6 I" z5.39.217.77美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，公仔箱論壇8 m: z& z8 }! [! E" B6 X
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。9 O+ ]' @9 R8 k) m2 E
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６.經常量量雙腳大小。公仔箱論壇$ t) c6 H. b$ {5 p6 q" Y# {
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
" A3 Y( T/ f) `6 ]3 M- A9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇% M* J7 S$ q% w* V( X
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
/ o. H. J+ |- I+ ^# D- q+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x9 V% _0 [2 A
4 i' X8 M- t2 [8 E& k9 c5.39.217.77７.糖尿病人要格外關注足部健康。9 J0 ]; L4 z+ y& s3 S# l
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
* ^4 K. G+ l+ l, A% t4 Wtvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。4 Q0 r( m5 ^2 _1 b$ T
2 Z0 @- l" _* S" X6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。: k& K- `3 M' v6 F. ~0 I' w
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb& [4 n8 {9 U' @* O; ~9 Y# ^/ `
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９.高足弓巧系鞋帶。! P1 T) \' f# l/ {1 ^# @" q3 ]
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，公仔箱論壇' D. {5 E8 {" O9 w2 X* l
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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