我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
0 e/ U2 G2 W; w6 r2 O8 E: m平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
j, `5 t/ v% {5.39.217.77請他們總結了足部健康護理的相關知識。
7 T! a) |, ]1 t3 F2 ?6 h) p3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?, |" S, G, b+ m% v9 ~
１.不要在公共淋浴間赤足行走。
* v. `+ B }9 ]$ p( S; ?3 H0 C公仔箱論壇健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
) K- i2 r7 X! e" b* W$ v所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
3 W$ M% q/ g3 n1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
* [; N( \5 ?% ^# u7 d6 p, k
" d H, ]) |' u) F1 F2 H3 c# N S5.39.217.77２.留心腳部變化。
" b% d- Q. E. x7 @) |7 {5.39.217.77有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
' N t0 t2 j: rtvb now,tvbnow,bttvb雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。5.39.217.77# x" p7 [3 f% b2 ^- |/ z0 w7 A4 j' _
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，5.39.217.77# d4 W1 V) ^8 l5 S9 U
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，% ~7 _# l4 ~9 s
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
9 Z0 i; z) t7 ?( o7 Ctvb now,tvbnow,bttvb因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
# x$ B* y9 v/ N. Z5 T2 l! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 ^2 p* w$ n$ J: N
３.避免穿尖頭鞋。tvb now,tvbnow,bttvb% J+ }+ J' g1 F( Z# U' ?; @
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。5.39.217.775 r) c! H* W, t; X. K" E
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
3 g9 c |# v( L- r7 ]. I最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I8 T4 Y, h) `% f
公仔箱論壇. E" J% p+ c) `3 a3 I/ G; U
４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇 u8 ]/ Z* U+ R9 L" h' s% \
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
6 ~: w3 N( U& l5 e6 ^5 ^. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
7 C& U5 [8 L1 F9 b4 C+ l) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。5.39.217.771 F/ B/ c6 `& N7 q$ y; ~0 G
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
) p. \: X8 v6 w- q/ ], D8 ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% I+ k/ [0 h. o* e% m" a6 a
５.腳趾甲上的真菌很頑固。. g% M( ?0 t6 O; W' }1 ?
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
' K% ~! o/ ?1 j8 d7 p3 n6 ^ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
) I/ h9 }- @( w# A) ?tvb now,tvbnow,bttvb但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
* k+ m- w# u& L& R T5 D9 d8 b) t/ w/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p* k) ~8 w" C６.經常量量雙腳大小。
+ i* u1 Z0 N4 k3 n" j: B* ttvb now,tvbnow,bttvb即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇2 U, `9 {4 \. l/ m
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。1 F' L3 E% {" L5 U, O$ p
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvb now,tvbnow,bttvb. z! o) |2 I) \ u2 t0 b- p
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。5.39.217.777 r Q! R6 \. g% V! v6 _
5.39.217.77' ~9 ^! b ]5 c8 Z3 E: K# w0 o& }
７.糖尿病人要格外關注足部健康。( j/ M" G& k4 @8 o2 C$ A
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
1 o ~ \) e9 b4 y! |6 e5.39.217.77如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
, p; n0 O$ w0 ?, H& ?5 J5.39.217.775.39.217.77+ T, Q# u- G. f% X( k3 Z- Q ]
８.經常鍛煉腳踝力量。
8 O A& z$ F. T9 u! Z2 ^tvb now,tvbnow,bttvb有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c4 \5 g, j6 n* z/ t9 v
5.39.217.770 j# @: k6 q% @; c3 {0 {+ x
９.高足弓巧系鞋帶。
" d( L) N7 [0 N, D/ \- {' o5.39.217.77如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，: y! x0 x5 z9 p! J
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
