tvb now,tvbnow,bttvb& x- v1 y! Z/ e, K
對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
) s" r, i- d) R- D' v8 e% U公仔箱論壇5.39.217.778 m5 z; C/ Q0 q' A
1. 一定要吃早餐。公仔箱論壇3 b' x6 E+ i% g2 ]# b9 D5 W$ j
2. 必須每四小時就吃一次5.39.217.770 g9 y9 V. X; U% |
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
4 k, k( {" }7 q8 r5.39.217.77
+ `! Z# T4 h" _+ Q這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb+ S. H2 b9 Q! E0 Z0 O4 a1 q: J
5.39.217.772 V7 k, _ Z' W+ @( Y% n
|
發表於 2016-2-9 11:15 AM
| 