) D8 q8 V) n# u) p7 X! w* B對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：5.39.217.77% R& M/ {) b7 R/ J
; k6 x3 x/ L9 w0 p# k5 y公仔箱論壇1. 一定要吃早餐。
4 c2 B! G/ Y; D& g) q2. 必須每四小時就吃一次
; q3 L/ T( P! m) L/ ?. o; k* z3 y3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。公仔箱論壇% V/ B& S. F0 Z4 Z4 O
2 M% E. {/ Z! z: S# h/ ~0 k& r5.39.217.77這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。: c0 h/ w% O7 [% N" M0 l% j
% y. O% ^1 R/ O' v$ q4 D- l公仔箱論壇 |
發表於 2016-2-9 11:15 AM
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