& @& z: D3 m# A& c' d5.39.217.77對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I$ P. k8 s: _
% N$ ?3 s' f" A5 s: P6 i1. 一定要吃早餐。
6 L% g/ x' m2 w/ `$ Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 必須每四小時就吃一次
( G9 ~5 T$ `- X" a) g3 V# g, x4 U$ b& c3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。; C! O- L5 S7 G
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。7 S1 H1 b W& r+ A W
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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