# ]' m" p5 q; W) v* b9 m9 T' w) G5.39.217.77對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：tvb now,tvbnow,bttvb$ U v f: x- h; p' Q! g& _
5 B* v7 I% S7 j公仔箱論壇1. 一定要吃早餐。( @5 h' W" j' l+ I
2. 必須每四小時就吃一次tvb now,tvbnow,bttvb, [3 v& X$ d1 G' O5 S
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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