$ g; ~/ \- p; ? z" Y# ^對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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+ `( K' d1 t" q7 x: N) n1. 一定要吃早餐。
: P7 p; Q0 s$ a' n: O+ ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 必須每四小時就吃一次
! V) h) M' Q; V3 o/ W5.39.217.773. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。0 o0 O. t% y1 {3 ~* q
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb# @) x0 y$ J, U' ]/ N
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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