天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }& p% z1 M) e0 r9 O7 S
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
+ v8 |, @: |' F, H6 ~3 V. YA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。5 @ O1 u8 X; }* |
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Q：泡腳時應注意甚麼？
1 m; Y; U. F& l. w8 t5 N5.39.217.77A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
5 z6 {) V. f; q+ O( a* ^中藥泡腳更暖身
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。5.39.217.77, \2 U* G/ a4 g" r
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- J' K4 q# m/ O5.39.217.77《薑水熱敷雙腳》* a8 G1 H2 J$ }& ?0 L7 M* t( }# Q
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）
0 U- S: T' A: B# H8 ]桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。5.39.217.77, q- [2 Y/ ]9 c* J, @6 w! k
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。4 P4 r" V. c4 p7 o5 |6 L0 z
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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s0 r" l2 z+ R5 w《按摩腳底穴位》
; {; ]) \0 v) f$ {9 y! D) B泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》
( t7 @8 `: V+ y6 S. O- Ctvb now,tvbnow,bttvb泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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