天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
% z( i; w5 e; stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( o8 s6 @, C( e; \
Q：冬日泡腳有甚麼好處？
6 j3 G) W# x& t3 F9 N- @公仔箱論壇A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。4 m/ T+ Q9 c( E. i+ r/ v& ~
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Q：泡腳時應注意甚麼？9 ~3 a0 v& r( W& }# D3 G4 S
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
2 S f m6 E" V中藥泡腳更暖身
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0 a3 c( E1 ~$ p7 F+ r8 t泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。公仔箱論壇, {* }2 C$ p# G4 D( k1 |6 G/ O% f
[Julia H.] Julia H.
& k# f8 E4 K. |6 E5 ~, f1 c5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 a1 I. A6 {# x! n, y
《薑水熱敷雙腳》
" h( q: d) A' b5 H! g5 k1 U) ?6 }5.39.217.77泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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* o5 e6 @% o, |2 {$ Mtvb now,tvbnow,bttvb《材料》（左起）
7 ?5 z7 M' P% S" D7 f桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
5 u; |( `/ b9 k r. ] [" l5.39.217.77生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。3 K8 ]+ }4 r# g" O. j% N
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
5 l, x4 |1 e( W# B. ~8 B7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, P- {# M: F; p( }1 C
《按摩腳底穴位》
8 t7 k7 f9 n' C% {4 u5 Q" K: H8 l泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
# o4 R. W- o# V' A( Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C1 y: `8 G6 U- q
《保持水溫40℃》
! S0 g' J. h3 t& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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